[...] na poręczach 2 x max - 12 (+20kg) - 9 (+20kg) Ad. 1 Przysiady poszły nieźle, była technika, zejścia głęboko, co prawda w ostatniej serii zrobiłem jedynie 3 (zakładałem 5) ale 120kg poszło. Ad. 2 MOC. Zapas. Myślę że 160kg dałbym radę. Ad. 3 Spodobało mi się to ćwiczenie i włączyłem je do zestawu. Postępy robię bardzo szybko. Tydzień temu [...]
ale po co ci sie tak męczyć ma wchodzić w górne partie klatki (tą górną część cyców) ale nie musisz tak hard corowo bo wkoncu dorobisz sie 90% i to juz będziesz robił na bary a nie klate ja spróbuje podnieść na ten 2 czy tam 3 stopien i zobacze jak wchodzi itp moze podniose poprzeczke ;) dziś wyrwałem sobie 70kg x 7 z duzym zapasem i 80kg raz;) [...]
[...] menu hehe tylko jak masowanie przyjdzie to bez mięsa ehh kiepsko widze... jak dla mnie to ta pietruszka i marchew to podstawa... nie wiem jak z tymi pestkami jeskami jest ale ponoc na jelita dobre są... dam rade od siebie ale nie śmiać sie na mnioe podziałało smaorwanie sie na noc oliwką dla dzieci.. smieszne ale tanie i skuteczne (dla mnie [...]
heh ale wiesz mozna jeszcze wysłac ale to wieksze koszty :P P.S jak zaczynałem cwiczyc to kupiłem obciązenie za 50zl za 100kg :P to sie opłacało ;p ale to po znajomosci koles cwiczy ponad 30 lat i sie ucieszył ze młody chce tyrac i tak jakos wyszło teraz jak go widze na ulicy pyta sie jak tam cwiczenia :P musze go odwiedzic
ekto-mezo no ale ja wiem czy prawie 20% to niski? na wiosne planuje redukcje, no ale jak bedzie to zobaczymy, bo niedługo moje życie drastycznie sie pozmienia wiec treningi i diete też bede musiał sobie jakos poukładac a raczej nie bedzie to łatwe, i znowu sie zaczynam tu obawiac ze cos mi od***ie i długą przerwe se zrobie, oczywiscie jestem [...]
[...] te lekcje. Znaczy sie tania. Ale do rzeczy. prywatne lekcje sa super dla kogos kto jest nie najgorszy, powiedzmy zaawansowany bialy pas, co umie prawie tyle co niebieski, ale ma skutecznosc w kratke, lub chce przeskoczyc na wyzszy poziom eliminujac bledy. I do tego prywatne lekcje sa super. Dla lepszych zawodnikow , to nie trzebanawet [...]
[...] w MC około 15września kiedy to planuję pierwszy sprawdzian. Zobaczymy jak to pójdzie. Poręcze , hm... głębsze opuszczanie wymusza niestety dokładanie mniejszych ciężarów ale z czasem już powinienem wrócić do maxa na 55-60kg. Powoli do przodu. Hades - szkoda, że siadu nie mogę wykonywać wówczas istniałaby możliwośc spotkania się na zawodach [...]
ty nie widziales na oczy takiego przypadku ale to nie znaczy ze takie sie nie zdarzaja Zdarzają się, natomiast napisałeś to tak, jakby zawodowcy przyjechali specjalnie, żeby sparować ale dobra mniejsza już o to... a i sparingi z lepszymi zdarzają się dość często chociaż i tak wiadomo, że z początkującym nikt nie będzie walczył na 100%. Słyszałem [...]
•DZIEŃ•SIEDEMNASTY• Dzisiaj siłka, i okazja by sprawdzi, czy przysiad lepiej wykonuje, wydaje mi się że faza ruchu, jest nieżle, ale mam problemy z ulokowaniem sztangi na karku, chyba troche za nisko daje, jak dawałem wyżej, czułem sie bardziej komfortowo ? NOGI Przysiad 11x55 wydaje mi się że zrobiłem 10 a potem [...]
[...] z rodzinnym stylem mojego nauczyciela - on wiedze o chow gar mial od G. C. z Krakowa, ktory uczyl się tego od przedstawicieli tego stylu z Kanady oraz ze Stanow. To że wyjechalem z polski na poszukiwania tego stylu spowodowalo że bylem w kilku szkolach tego w europie oraz spotkalem przedstawicieli innych szkół ze stanów włacznie. To co oni [...]
kurva ale schudlem 110 waze podjadam teraz troche clena i efki zeby sie przeczyscic i miec troche energi bo caly dzien musze robic, wczoraj bylem chory w choj ale dzis juz lepiej. trzeba wkoncu pierwszy milion zarobic, ale latwo nie jest a we wrzesniu mega bomba do lipca 09 Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-08-23 15:52:14
ja żadnych syfow na trenie ani nic.choć początkowo,co zapomnialem wymienic wsrod sajdów,miałem strasznie tłustą skóre,pierze 1.5 tyg.ale prysznic 3x na dzien i nikt nie bedzie mial z tym problemow. tren nie taki straszny jak go malują. chociaż pewnie znajdą sie i tacy,którym przysporzy problemów :) ale zaczynajac 50mg e2d nie trzeba sie zabardzo [...]
W tym wieku wszystko jest możliwe. Waga jest za duża ale do naprawdę poważnej piłki masz czas więc waga nie jest najważniejsza. Nie rozumiem dlaczego większość Ci pisze że masz szanse jako bramkarz. Pewnie to pisały jakieś dzieciaki w Twoim wieku. Poza tym co ma waga do umiejętności?? Znałem nie jednego typa który mimo nawet lekkiego brzuszka [...]
"starywilk wielkiej koszykówki we Wrocławiu i Włocławku już nie ma,ale widze ze animozje sa dalej " Szanowny Queblo w tym sezonie idziemy na mistrza, nie ma innej opcji . Szkoda tylko, że skutecznie odwołaliśmy na wiele lat 18-nastke Śląska, ale liczę że się podniesie jeden z największych koszykarskich zespołów Polski, jednak co swój [...]
[...] podczas wysiłku się spalają dobrze jest stosować carbo po treningu, a aminokwasy i l-glutamina są ważnym budulcem masy mięśniowej (w sumie to l-glutamina to też aminokwas ale najważniejszy). Ale jeżeli mówicie, że to jest niepotrzebne to raczej dam sobie spokój ale poczekam jeszcze na więcej rad... A na razie dalej czekam na rozpiskę jak [...]
no ale ja mysle tak: chce sie dobrze porobic. i nie wazne czy wydam 1k na koksy czy 2k. wiadomo, kasa sie liczy, ale to drogi sport, dlatego ktos kto ma malo pieniedzy lepiej sie niech w to nie pcha, bo szkoda zdrowia. no ale wole zrobic dwa cykle np po 2k niz kilka mniejszych. wole wieksze bomby
Synek ok ,ale reszta nie wiem jak wy chłopaki ale ja nie lubie takich gadek ,mówi sie że nie chce sie powiedzieć albo nic sie nie mówi imo.Tak samo jak sie gada z kimś o zarobkach-ile zarabiasz ,a wiesz wystarczająco ,albo zamało ,albo w sam raz -Kurva przecież ja nie jestem z urzędu podatkowego żeby kogoś rozliczać ,więc ja jak rozmawiam to [...]
to sa plecy luzem. wlasnie fot tricepsa nie robilem. biceps 38na pompie tak to 36,7 klatka 108cm udo 56cm waga 75kg chyba. wyciskanie lakwa plask 110kg martwy ciag- 115kg ale pewnie wiecej by bylo gdybym mial wiecej obciazenia. wyciskanie barki 65x4 nogi znaczy cwiczylem ale przestalem bo po prostu mam domowa silke i bym musial przysiady robic [...]
marcintom1 niby tak, ale czy biorąc białko takze pozbęde sie zakwasów ?? Carbo drogie nie jest, dlatego zastanawiałem sie rowniez nad braniem aminokwasow + carbo. Pozatym przeczytaj ... http://www.sfd.pl/Bia%C5%82ko_i_Aminokwasy_w_Sportach_Si%C5%82owych-t396444.html Bardziej konkretne odzywki narazie nie wchodzą w gre. Moze kiedys jak zapisze sie [...]
Artiboy/Blogo-Dziennik/Siła, dynamika i szybkość pod sw
