ale

Zawody. Schodziłem normalna dieta z wysokimi węglami już nie raz do 7-8% ale jestem ciekawy takiej konkretnej wycinki... Masz 19 lat i wielokrotnie schodizłeś na zawody do 7-8%?? to ile ty miałes lat jak zaczynałes startowac w zawodach? Pokaż jakieś foto jak wygladała forma przy 7% , tak ogormne doświadczenie jak chodzi o zbijanie fatu do [...]

Mariusz na 400g weglach i zero cardio :D plus reefedy co tydzień :D haha Widzisz Kamil na masie niby nie ulewalo ale na redu niby nie schodzi bo waga sie trzyma jakby na to tylko patrzeć :D Ja mam wylane na ilu weglach będę redukować i ile cardio. Planu i tak będę się trzymać a najważniejsza dla mnie i tak będzie forma ;)

[...] w myślę że 7-8 miesięcy zszedłem do 80kg nie ćwicząc jakoś mega dużo, oprócz pracy i aktywności w domu/poza raz na jakiś czas chodziłem na siłownię/basen. Nie liczyłem kcal, ale trzymając się postu okresowego, jedząc jeden/dwa posiłki dziennie na pewno był dobry deficyt. Co się stało dalej, pojechałem na urlop do Polski do rodziców. Jeszcze u [...]

Zawody. Schodziłem normalna dieta z wysokimi węglami już nie raz do 7-8% ale jestem ciekawy takiej konkretnej wycinki...

[...] Wpisujesz w google jak szybko schudnąć. Trafiasz na beznadziejny artykuł z początku lat '00. Wpieprzasz dziennie liść sałaty. Wytrzymujesz na tym od tygodnia do sześciu w zależności jaki zażarty jesteś. Po czy pękasz jak mydlana bańka i wracasz do tego co było. No no brawo. Uda się ten patent może jednemu na dziesiętysięcy.. może.. Nie patrząc [...]

Kupiłem raz białko roślinne topowe firmy i no akurat dla mnie nie da się tego pić. Czułem się jakbym pił piach taka była konsystencja no i smak i zapach też dało się odczuć, ze to jest białko roślinne. Ale komuś innemu może podejść.

https://www.sfd.pl/post-p14129292.html Rocznik: 79 Wzrost: 185,5 cm. Waga na czczo: 81,7 kg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5f476596514d4136bcf6cfd74936a77c.jpg Serdecznie witam po 9 latach! :-) Nadal ćwiczę /-) Tym razem dział "Kuchnia SFD" gdyż jak wiadomo, życie kręci się wokół jedzenia %-) Jak w temacie - moja droga do 86 kg na czczo, a następnie [...]

Kiedyś szybciej robili jakieś genetycznie fajne rzeczy, ale teraz to się bardziej przesunęło do Chin, bo tam się tak nie pyerdolą w tańcu jeśli chodzi o jakąś bioetykę. Ostatnio wszczepili małpie jakiś ludzki gen, dzięki czemu miała lepsze zdolności poznawcze. Liczę, że to od Muska - ten Neuralink będzie użyteczny.

[...] aby zejść poniżej 10% tkanki tłuszczowej? Low carb - 75-100 węgli + ładowanie raz w tygodniu 200-300g Czy carb cycling 75-100-150-200-350 Wiadomo ze na tym i na tym się zejdzie,zależy od diety treningu itp - ale tak strikcie teoretycznie - jeżeli goni mnie czas...to która dieta jest lepsza ? Dodam ze leci w tle prop i clen:)

Mistrzowie Europy Włochy, podoba mi się ich gra i styl w jakim turniej wygrali, no ale niema ich, trudno. Serbia wygrała grupę eliminacyjną, w tym mecz z Portugalia, dlatego czuję że zagrają dobrze i wejdą do ćwierćfinału. Niemcy zagrają wielki turniej z Nowym trenerem, Hansi Flick zdziałał cuda w Bayernie i też mam wrażenie że dojdą daleko.

[...] 50 ed, mk677. gdy estro wywaliło w kosmos to sylwetka i siła również. nawet na dużych dawkach trenu a znacznie mniejszym estro sylwetka nie miała takiego kształtu ( 3D ) . ale gdy estro tak duże jestem kompletnie nie do życia,cały dzień bym spał a back pompy nie dają trenować.gdy zacząłem zbijać estro siła w dół i sylwetka nie wygląda już tak [...]

Miałem zamiar,choc na jeden miesiąc zaprosić znanego trenera i też naszego forumowicza Mariusza Mroza ale nie bardzo czasowo to odpowiadało. Pewnie niektórzy forumowicze go pamietaja z któregoś programu treningowego (chyba Rutkow wtedy był-poszukam przy okazji ) Marusz robi bardzo fajne filmiki,idealnie pasujace do naszego konkursu i celu. [...]

ja tylko łapę małpim chwytem, czy lepiej czy gorzej, mi lepiej po prostu pasuje ten chwyt. Pasków się nie powinno stosować, zwłaszcza osoba poczatkująca która musi wzmacniać słabe strony. Ale jak chcesz używaj nie zabronię Ci, lepiej zrobić ćwiczenie niż go nei zrobić, ale staraj się wzmacniać przedramiona.

[...] x 2,5g -węglowodany: Pula kalorii minus te z białka i tłuszczy. -tłuszcz: waga x 0.8-1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Ponad 20 lat temu omka z metą;)). Rok temu orale oxa, tura, meta. 8. TRENING: obecnie 4 x tydzień Push/Pull 9. CEL CYKLU: Dobre samopoczucie, jakość życia. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: obecnie [...]

Hej. Chciałbym wrócić do treningów, które przerwałem w zeszłym roku. Trenowałem ponad 5 miesięcy, ale jakoś się potoczyło, że zaprzestałem.. Trening jestem w stanie ułożyć sobie sam bo nie ma z tym większego problemu, ale największy problem mam z dieta. Dodam, ze po ostatniej diecie przesadziłem z masa i przytyłem z 84kg do 90kg. Trening i dietę [...]

Na olx mozna kupic a wyślą ...najlepiej sprawdzić sprzedajacego tam tez sa opinie itp Tutaj polecali alledrogo na forum. Anbrochemu raczej nie podrabiają ale kto wie...

Zapewne rozwijając myśl chciał powiedzieć ze kupa wystarczy przeczytac wczesniejsze posty anabolix to strata kasy są pewniejsze firmy wystarczy przeczytac forum Na fb na siłe anabolix promują a firma krzak... Ale kazdego wybór mimo wsztstko wole kupić TWP nie jezt to kupa albo alphaform czy nasz Androchem który latami ma pozytywne opinie Kupując [...]

Zgadza się nie ten temat. Celowałem w mocne pre, ale coś nie poszło jak trzeba..:)Do usunięcia.

Przetestowałem USA SUPPLEMENTS Geranium 150caps po 75mg. Trochę mi to zajęło ale, sprawdziłem różne dawki i mixy oraz pory dnia. Wniosek ogólny: NIE DZIAŁA. Za to na początku nieźle podbija placebo :) /SFD/2022/4/3/fba4b842248e43898efa8686bb51027d.jpg

3.04 niedziela Dzisiaj długi bieg w lasku. Zakładałam 2,30-2,45 ale niestety brakło zarówno czasu jak i siły. Drugie śniadanie zjadłam o 11, wg planu bieg miałam zacząć ok. 13-13.30 ale miałam obsuwę i zaczęłam biegać ok. 14. Miałam ze sobą tylko żel. Przez 1,5h było ok, a później brak sił pod górkę i burczenie w brzuchu. Głodna byłam strasznie [...]