ale

Jest kilka długoterminowych badań na otyłych osobach, które wykazały pozytywny efekt niezależnie od diety i treningu, zanotowane ubytki wagi raczej były bardzo małe, wystąpiła dosyć korzystna zmiana w kompozycji składu ciała, ale nie są to efekty, które zachęcają by ograniczać się do suplementacji i nie dbać o trening/dietę, ale to chyba jest [...]

[...] rzędu milimetra. Wyobraź sobie że podczas podnoszenia nawet takiego względnie małeg ciężaru ucisk na dysk jest ogromny, ile kg to nie wiem, wyliczeń dokładnych nie robiłem, ale to jest rzędu kilkuset kilogramów. Mając prawidłową budowę kręgosłua, mając dobrą technikę i stosując duży ciężar nie może nic się stać. Ale jeżeli chodź trochę symetria [...]

Ja mam skrzywienie kregolupa i chorobe jedna + mialem w mlodosci operacje na krecz szyjne takie cos mnie niby dyskwalyfikuje z silowni i mc, a dzieki silownie nieco mi sie wyprostowal kregoslup oczysicie nadal jest skrzywienie ale juz nie tak jak na poczatku, no i przedewszystkim ta choroba mi w niczym nie przeszkodzila. Oczywiscie byly chwile [...]

Tzn jak ktos mnie przypadkiem polubi to loz nie bede plakal, ale zadko sie takie cos zdarza wole miec kilku przyjacol a pewnych, niz zap*****lac na imprezki i mowic "ziomek" do co 2 osoby. Pozatym keidys kilka lasek mi wypominalo ze no niby dorbze wygladam, niby wydaje sie inteligentny, niby dobrze zbudowany ale z nimi nie gadam, [...]

Wogole nie wiem skad te dane ze mc jest zlym cwiczniem. Napewno kontuzjogennym, ale na boga przysiady pelne tez za bezpeiczne nie sa nie odpowiednie trzymanie nadgarstkow przy np wycisku moze spowodowac ich rozwalenie , itp itd. Ogolnie rzecz biorac KAZDE cwiczenie moze przyniesc wiecej szkody niz pozytku. Ale po to sa trenerzy po to fora by [...]

Wrócile.Wykapalem sie.Spam-post nadrobilem i moge cos napisac. Seba ja jestem wlasnie taki sam jak ty jesli chodzi o stosunki z ludzmi. Nie lubie tlumów.Wole sam w domu posiedziec i cos porobic.Nie pije, nie pale, nie cpam, nie pale ziola, bo uwazam to za szodliwe, aja zyje sportowo i nie chce tracic zdrowia.I tak juz nie mam za dobrego , bo mam [...]

sebuś dokłądnie....moja ostatnia panna była włąśnie asportowa...wogóle było super, fajnie dobrze się rozmawiało, ale gdy coś chciałem pogadać o treningu, co widziałem, co zauważyłem, że źle wyglądam no to ona zaraz że ją to mało obchodzi, że jestem maniakiem, że nie rozumie jak ja się mogę tak katować i tylko mnie krytykowała jak jakaś kontuzja [...]

ale fakt faktem do koleszki mogę odezwać się "ty*****u spier*dalaj stąd", ale kobiety szanuje, z zasady. Po prostu mam taką zasadę, uważam, że kobiety zasługują na szacunek i tak się staram do nich odnosić, oczywiście co innego jak to moja super koleżanka z którą mogę się powygłupiać i która wie czym są moje żarty i nie focha się za byle [...]

[...] gdy mój ojciec studiował na AGH w Krakowie, sztuki walki przeżywały prawdziwe oblężenie. Styli do wyboru nie było za wiele (boks, zapasy, Judo i rozwijający się Kyokushin), ale za to stały na dobrym poziomie. Miałem okazję usłyszeć parę opowieści dotyczących zapaśników-i nabrałem do nich szacunku. Scenka pierwsza: knajpa. Studencka brać się [...]

[...] zlych srodkow do celu... Rodzaj cwiczenia wiaze sie nierozerwalnie z poziomem siy w nim i pochodnych... Potraktuj te z majestic jako "funkcje pierwotna" a pozostale (wyjatki obowiazuja) jako "funkcie pochodne po dxdydzd*d*d*d*d*d...." gdzie x, y, z, *,*,*, *.... sa "wymiarami" techniki, zastosowania, ciezaru, [...]

[...] napoje to: kawa, woda, soki - pol na pol z woda, bo normalne sa dla mnie za slodkie, herbata zwykla, zielona, czerwona. Nie sadze, by byla dieta na ujemnym bilansie, ale z pewnoscia jem mniej niz przed treningami. Przed cwiczeniami silowymi, jezdze na rowerku, wiosla, albo uczestnicze w innych cwiczeniach - aerobik, wtedy po aerobiku [...]

cisnienie podnosi widze to na swoim przykladzie ale,zeby umrzec odrazu moze dawkowal pół puszki przed treningiem i pół po treningu ale i tak wiekszosc by sie przeminila w kreatynine ale mzoe nerki by nie wytrzymyaly..bleble jak dawkujesz odp.to nic Ci sie nie stanie a jak dawkujesz pół puszki przed treningiem i pół po treningu to Ci nie [...]

To tak jak małolaty przyjda na siłownie-wydygani strasznie, myśla ze kazdy na nich patrzy, ale to g**** prawda każdy robi swoje bo po to tam przychodzi. Don nie zgodze sie jest grupka ludzi chetnie pomagajacych, oraz grupka psudo znawcow. Mnie osobiscie w zyciu poprawiono kilka razy- nie powiem kilka razy udzielono dobrych wskazowego ale czesto [...]

[...] czemu tyle powturzen????????? jak masz malo obciazenie to masy nie zrobisz!!! na klate nie cwicz normalnie i szeroko chwyc troche szezej niz szerokosc barkow i zrob z 5 seri ale mniej powtorzen i dodaj jakis skos na triceps lepiej francuskie niz waski chwyt pompki moga byc do maksa rob na lydki za duzo seri starczy 2 cwiczenia po 3 serie tak [...]

Keho ale przy małych sysiach niektórych rzeczy nie można robić michal , już zakupiłem sobie nowego abona , ale prawda taka że za czas poświęcony na forum oraz pomoc innym już takie coś powinienem mieć automatycznie przedłużane no ale nie ja tyn zarządzam

[...] nadzieję, że tak jak w Niemczech, zapłacę mu za "nicnierobienie". Jeśli tak się stanie, to będą wyjątkowo przyjemnie wydane pieniądze. Danny to świetny fachowiec, ale coś czuję, że dziś będzie bezrobotny - śmieje się Adamek. Polak wyjdzie do ringu równo o godz. 21 czasu amerykańskiego. W Polsce będzie już niedziela, 4 nad ranem. - [...]

Niestety calego skladu nie podales... ale sie mozna domyslac co tam dowalili.. Ja bym bral przed kazdym teningiem, rowniez walki, chocby ze wzgledu na antyoksydanty. To pobudzeie to raczej dobra sprawa zwazywszy na plan tygodniowy, ktory jest wrecz "mulacy". Masz mocniejszy sen... no i przed snem bierz 3 caps ZMA-zobaczysz roznice w [...]

[...] i rzedu milimetra-dwoch .. pozniej powraca do poprzedniego stanu a nawet moze sie nieco skrocic w odpowiedzi adaptacyjnej... trudno powiedziec... plan nie jest taki zly, ale nie zawsze zadziala takie katowanie miesni, nawet lydek... Ja robie taki plan: Maszyna Smitha: wspiecia na palce jednonoz z malym podwyzszeniem pod palce( w ten sposob [...]

[...] to sie robi wkurzajace to co sie dzieje na forum ostatnio. cala uwaga skupia sie na wspolpracy z kif sdw, a forum sie sypie(teraz juz przynajmniej dziala w miare normalnie, ale avatary i ogolnie grafika to porazka). i tak tamten dzial jest moim skromnym zzdaniem bez sensu, bo ponad polowa tematow to: 'propozycje' i 'sugestie' a w odpowiedziach [...]

1.może zaczne pierw od brzucha. ile razy w tygdoniu najlepiej trenowac brzuch ? trenować pospolite brzuszki z różnymi "kombinacjami czy wziąć sie może za 6W ? Zależy co chcesz osiągnąć, jeśli masz troche facik i chcesz go spalić ( redukcja ) to proponuje A6W, jeśli to jest masa lub inny cykl polecam ABSII albo zwykły trening brzucha. A co [...]