ale

zredukować parę kilo, ćwicząc od września trochę urosłem i pierwszy raz w życiu zbudowałem sobie fajne mięśnie brzucha, teraz trzeba to odsłonić, jak narazie za dużo fatu :D Oczywiście jeżdżę dosyć sporo rowerem, ale widocznie to nie wystarcza. :P

Nie pij na potęg, pamiętaj ze woda to też warzywa, owoce, zupy, herbata. Ale 1.5 to i tak mało tyle to podczas treningu idzie spokojnie wypić.

Ale jednak fajnie jak czuć działanie :D Black Bomb też mnie nie kopał.. odporny jestem chyba :P

[...] energetyczne i jeśli ich nie pokryjesz z nawiązką, to niestety nie przytyjesz. Potrzebujesz diety zapewniającej nadwyżkę kaloryczną. Potrzebujesz nie tylko masywnych, ale też atrakcyjnych kulinarnie posiłków, które będziesz jeść ze smakiem. Jeśli posiłki nie będą ci smakować – trudno będzie ci zjeść na tyle dużo by przekroczyć dzienne [...]

Jak będziesz miał nadwyzkę to przytyjesz, ale w tkankę tłuszczowa, masa mięśniowa rośnie jedynie jak jest trening siłowy, bez tego kształtowanie mięśni nie jest mozłiwe

Niestety, ale z tego co napisałeś nic nie wynika. Przede wszystkim, to nie jest plan treningowy, a jakiś słowotok. Plan treningowy w celu jego analizy należy wrzucić czytelnie, zgodnie z opisem w regulaminie działu. Poza tym, ocena planu treningowego to nie jest szybkie pytanie, a rozbudowana kwestia. Należy układać i sprawdzać go pod daną osobę, [...]

mi to akurat nie rpzeszkadza. ale jak ktoś kasuje twoją wypowiedź to znaczy ze nie powinieneś jej drugi raz wpisywać co do pohandlowania.. za wiecej niż 70-80zł nie puscisz, to tak tylko dla ciebie

nie wiem, czy mam cos do gadania, ale czamu by nie :)

Ojej, chyba gafe popelnilam qaz, wszystko sie wydalo! Czego ja sie tu dowiaduje! Najpierw Bigus znasz poziom fatu qazara a teraz takie cos! Ale kochajmy sie wszyscy... Yupie idzie spac

ale po co bierz standardowo: 10g w T 5g w NT

Po dwa opakowania. W związku z ty, że oby dwa są przdtreningowcami (co można wyczytac w opisie) dlatego pytam? Ale ty nie potrafisz na to odpowiedzieć zbyt trudne ? Twoja błyskotliwa wypowiedz nic nie wnosi do tematu. Moja propozycja DT masscra przed treningiem PX po treningu DN rano PX masakra w godzinach treningowych Co wy na to?

przenoszę ale 13 lat pograj w piłę jeszcze za młody jesteś Pozdrawiam Duda

Czytalem na ten temat troche, i jest pewna rozbieznosc, a ciezko ocenic wiarygodnosc informacji-co przy cyklicznym braniu problemem nie jest, a przy stalej byc zaczyna. Jednakze, ostatnio wyczytalem, ze w porcji jest ok 1-1,2g kreatyny, ile w tym prawdy-nie wiem, ale zwazajac iz jest to no-booster, a nie stack, to mysle, ze mozna potraktowac to [...]

wiem wiem, ale uważam że może mieć jednak więcej 2-3g conajmniej .

ehh :) http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : uzupełnij... podejrzewam ze to ma byc 1 cykl wiec zwykły [...]

[...] osprzęt siłownia Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : gainer hi-tec, bcaa olimp, chrom olimp, omega3 olimp Wiem że za wcześnie na takie coś, ale od kreatyny mi nic nie będzie.. nie zaszkodzi.. co innego jak bym chciał coś z apteki :> bombka jakaś ;) chce sprawdzić, pojdzie siła, masa bede zadowolony nie pojdzie [...]

" Dieta : brak " Powinienes zaczac tutaj. Bez diety to zadna kreatyna Ci nie pomoze. Bez odpowiedniego budulca nie stworzysz miesni. Teoretycznie na pierwszy cykl polecany jest monohydrat, ale jak pisalem bez diety napompujesz sie woda na jakis czas, a pozniej wszystko z Ciebie zejdzie i efekty beda slabe, albo zadne.

ale w moim wieku i przy mojej wadze dieta to głupota... micha i tyle... o diecie mozna pogadac przy 100 kg

Jest lepszy niż A6W, czy jest dobry? Jest nie najgorszy, ale nie robiąc nic oprócz tego i tak kaloryfera się raczej nie spodziewaj, szczególnie nie mając diety. Choć z drugiej strony zależy ile masz tłuszczu itp.

niby różnica tylko 20zl ale ja brałbym scitec'a cell pump ma strasznie ubogo tych dodatków