ale

Może jest tak jak mówisz ale mógł byś pomóc nic cię to nie kosztuje a jak nie tu to pewnie gdzieś indziej będę szukał porady.

3 lata z przerwami trochę ciężko mam z nabraniem nawet 1 kilograma a jem normalnie na propie i metce zrobiłem 8 kg ale spadło przez wakacje pracowałem i nie było czasu na siłownie.Doradź coś bo tak naprawdę to głównie chodzi mi o odblokowanie a z tym hcg to mówią różnie

Ciężko Ci jest nabrać masy bo nie masz diety. Jesz zapewne co popadnie, może wydaje Ci się, że dużo, ale założę się, że nie znasz swojego zapotrzebowania. A od tego powinieneś zacząć. Obliczyć swoje PPM a potem ułożyć odpowiednią dietę z bilansem kalorycznym na plus o ok 500kcal. Jeżeli po dwóch tygodniach waga nie ruszy to dokładasz kolejne [...]

widzę że chcesz dobrze ale środki już mam więc mógł byś to rozpisać ;)

ale mial gerke

Ja kiedyś stosowałem Hyperlean - wkręca nieźle, jak miałem aeroby to nie czułem zmęczenie. Dziwnym trafem strasznie potaniał i można go kupić za 120zł? Nie wiem, czy wałek, ale spełnił swoje zadanie. Zjazdów nie było, chociaż ma 1-3d.

to bez gery juz nie ten sam black ? zalezy co masz na mysli, grzeje ponoc tak samo, ale nie ma cpania

ale chyba alphamine bedzie lepsza pozycja?

Teraz ankiety nie wrzuce bo pisze z telefonu ale jak sie dopadne do komputera to wrzuce napewno

ma okolo 2,5g kreatyny, wiec teraz kwestia Twojej masy ciala, ale pewnie nie bedzie problemu by stosowac dalej;-) pomysl moze o beta alaninie http://potreningu.pl/articles/167/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne

Jak dla mnie to dość ciężki będzie ten szejk ze wzgledu na owies, ale ja tez zle toleruje owsiane :-P

moge zamienić na jakieś inne zródło, byle by mi się w shaka zmieściło :D ale co do shaka na noc z taka ilością kalorii to są jakieś przeciwskazania?

Trzeba by zobaczyć jak wygląda cały trening, bo dwubojowe ćwiczenia fajnie budują sylwetke ale nei są ukierunkowane na typowa rozbudowe i kształtowanie sylwetki jak kulturystyka.

Chodziło mi o smakowe, mi nie smakują. I tak -też tak robiłem, wsypywalem do buzi i popijałem - nie mam jakiegoś wybrednego podniebienia, ale posmak pozostawał tak ohydny, że ciężko to przepić, dlatego wolę bezsmakowe.

[...] dnia i wtedy zobaczysz czy dostarczasz te minimum 1.8-2g na 1kg masy ciała na początek i czy warto uzupełnić dietę odzywka bo np tego białka jest niestety zbyt mało. No ale to już musisz sam wyliczyć, bo my nie wiemy co zjadasz, w jakich ilościach itd. Na pewno odzywka białkowa jest fajnym dodatkiem w przed po treningowym, aby zbyt mocno nie [...]

[...] uzupełnić odżywką ze względu na to ,iż nie zdążę i nie dam rady zjeść tego posiłku. Jeśli chodzi o walory smakowe, to dla mnie nr 1 jest WPC Delicious Protein: https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_WPC_Delicious_Protein-opis38276.html Co prawda ma trochę mniej białka niż klasyczne WPC, ale dodatek maślanki sprawia, że ma rewelacyjną konsystencję.

filtrowania niestety nie ma, ale jeżeli wiesz czego szukasz, wpisujesz słowa klucz, tagi to szybko znajdujesz to co chcesz Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2022-03-17 16:10:45

Nie wiem co wyczyniasz w trakcie wykonywania domowych obowiązków, ale mi tętno nie skacze powyżej 80 uderzeń na minutę sprzątając, myjąc, czy wkładając pranie do pralki. Jest to tzw. spontaniczna aktywność fizyczna, którą osoba aktywna z natury wykonuje często i dużo, a osoba leniwa mało. Oczywiście w ogólnej perspektywie ma to wpływ na nasz [...]

dzieki za zainteresowanie, ale za 100 zl to i w usa nie kupisz :), cena jaka podalem jest optymalna, tyle mi wszylo i za tyle sprzedaje

Jak na wątrobę to lepiej od dołu żeby ją do góry podbić, ale na żebra (tj. prawą nogą) mi osobiście lepiej się kopie prowadząc nogę po pełnym okręgu bez ścinania i kopania od dołu.