ale

Nie mowcie tyle o tym co bylo, zajmijcie sie tym co jest teraz powspominac mozna bo dobre wspomnienia nie sa zle, ale to juz nie wroci Blink rzadko w neci ejest, Dewas malo pisze teraz, Pawerty sie odzywa raz na 100 lat, dragona juz nie ma, ZKS tez nie ma, Karoolinki ani Destinki nie ma ale sa za to nowi inni i trzeba dawac rade dalej btw wam sie [...]

Cześć wszystkim! Tak więc kontynuuję opis Gochu. Po tej zabawie w przenikanie parami, nadal w parach udaliśmy się w kierunku lotniska i w niedalekiej odległości jedliśmy obiad (nadal w kajdanach). Po obiedzie mieliśmy trochę przerwy, po czym udaliśmy się do obozu instruktorów po pontony. Następnie podzieleni zostaliśmy na 4 - osobowe zespoły i [...]

CTA - tak jest, jest roznica miedzy miesniami a miesniami zalanymi tluszczem, ale jest jeszcze roznica miedzy nie cwiczonymi miesniami zalanymi tluszczem, pare gosci z forum tak wygląda ktorzy dawali zdjecia do oceny wiadomo ze troche tluszczu musi byc, nawet to lepiej wyglada, ale sam tluszcz prawie to jest przesada i jeszcze pokazywac takie [...]

ano się zgodzę! otłuszcza, w końcu to są w dalszym ciągu węgle ale, jedno małe ale... trzeba wspomnieć,że w wyniku wchłaniania glukozy następuje wzrost glikemii, co w okolicach okołotreningowych (a zwłaszcza po treningu) może powodować różnego rodzaju zaburzenia, jak np. huśtawka glikemiczna czy to o czym już mówiłem insulinoodporność dlatego [...]

[...] wszystkie dostępne mi przyrządy. Miał to być trening obejmujący w jak najmniejszej liczbie ćwiczeń jak najwięcej mięśni. Dlatego wybierałem ćwiczenia może cięższe ale najbardziej wszechstronne (np. zamiast masy ćwiczeń na mięśnie grzbietu – dwa warianty podciągania się na drążku). Starałem się tak dobierać ćwiczenia, by w jak [...]

ryzykujesz, ale jeszce bardziej ryzykuje twoj brat, bo to w stanach przestepstwo o wysylaniu fiolek w kopercie to zapomnij, bo przeciez z masa innej korespondencji przejdzie ale kapnie sie detaliczny listonosz, moze nawet jeszce w Polsce ale tabsy w kopercie to jak najbaredziej mozesz kupic gruba ksiazke wyciac srodek, wsadzic fiolke i [...]

z druga kolumna Ci pomoge, na dalsza pomoic czekaj, bo nie umiem pomoc otoz: resting -czas podany w godzinach jaki odpoczywasz very light - j/w ale bardzo lekka praca light - j/w ale lekka praca moderate - j/w ale umiarkowana praca heavy - praca ciezka hours- musi wyjsc Ci 24 (to tak dla sprawdzenia chyba- poprostu cala doba) BMR- to poprostu [...]

[...] gospodarze prowadzili już 3:1, jednak kolejne cztery bramki strzelił Lech i do 89. minuty prowadził 5:3. Wówczas to czwarte trafienie dla Zagłębia uzyskał Maciej Iwański, ale miejscowi nie zdołali doprowadzić do wyrównania. W końcówce doszło do przepychanek na boisku i sędzia musiał wykluczyć z gry dwóch zawodników - Krzysztofa Gajtkowskiego z [...]

dobrze, że powołał ale ja nie wystawiłbym go do pierwszej 11, Żurawski- Frankowski to sprawdzony dułet, chyba, że Żuraw jest naprawdę w słabszej formie ale wątpię w to, może teraz nie strzela ale podania prostopoadłe, na wychodzącego ma za***iste

[...] i szynkę wiejska zastąp serem białym chudym lub półtłustym, możesz dodać avocado i chleb na kuskus zamienić. najchetniej to bym tu dal wedline drobiowa lub twarozek chudy ale wychodzilo mi za duzo bialka co do warzyw, niestety nie przepadam za brokulami ale mam nadzieje ze surowka z kapusty, marchewki i soku z cytryny moze byc. No i [...]

Dzieki za informacje MarCIneQQ! Chcialbym bardzo ponurkowac glebiej niz 20 m, ale sie boje bez asekuracji. Najgorsze, ze nie znam nikogo, kto interesowalby sie tym sportem. Moi znajomi probowali, ale ponizej 8 m nie zeszli. Poza tym wola sie smazyc na sloncu! Takie Spyrki z nich :) Wiec na razie nurkuje na w przedziale 12-18 m. Moze ktos sie [...]

Po przejściu około 3 km i dotarciu do grupy samochodów TVP i instruktorów, posadzono nas przy drodze w lesie. Nie bardzo wiedzieliśmy o co chodzi, ale wkrótce mjr Kups nam wyjaśnił. Znajdowaliśmy się na starcie biegu z ośmioma konkurencjami po drodze. Zostaliśmy wyposażeni w kaski oraz uprzęże. Wszyscy się spieszyli z zapisywaniem się na listę [...]

[...] chyba, że strasznie szybko łapiesz tłuszcz. Jeśli nie jest tak żle to białko 1,6-1,8 g/kg, tłuszcz 1,5-1,6 g/kg i reszta węgle Białko możesz tak wyliczać jak proponujesz, ale wtedy proponuje mniej dać, aminokwasy uzupełniają sie Ocenie produkty w diecie, bo tak jak powiedziałem do btw mam pewne zastrzeżenia. Posiłek 1 , godzina 7:00 [...]

Siema właśnie wróciłem z wycieczki rowerowej wsumie zrobiłem 50km ale fajnie było "Lajtowo poszlo na plaskiej 5x8---80kg i skos 4x8----60kg potem tric i brzuch. Jak ja lubie poniedzialki" kojot nie żebym się czepiał ale jak ty takim machasz to ja sobie ciebie niewyobrażam z 120kg ale to tylko moje skromne zdanie

Ja dopiero zaczelam brac. Dzisiaj jest 3 dzien. Nie wiem jak dalej z tym pojdzie ale jak bedziesz zainteresowany to dam znac. Jak na razie pale dalej, ale chyba bardziej siegam po tego papierosa z nudow niz z fizycznej potrzeby no i z tego co zaczelam zauwazac jakos ten papieros wcale nie przynosi mi ulgi jesli wiesz co mam na mysli. To jest tak [...]

Roznie ale mozliwe jest ze 80 kilku kilowy facet zmasakruje 130kg i wiecej wszystko zalezy od stazu... http://fighter.bazy.pl/rickson.php jego kazdy zna ale tutaj 128kg kolegi by nie pomoglo..... a co do otluszczenie to mialem kumpla ktory przy wadze 90kg wyciskal 80kg ale mial 42cm w lapie i w bluzie wygladal na sporego a w praktyce byl slabiutki

[...] ze odpowiadaja Ci glownie photoshopowane mordki psow . Jesli boisz sie psa, ktory szczeka na Ciebie za siatka, przez ktora nie moze przeskoczyc, to szczerze wspolczuje, ale to Twoj problem, nie psa i jego wlasciciela. Pies instynktownie broni w ten sposob swojego stada/domu. Moj bokser szczeka zza siatki tak, ze pewnie Ty, przechodzac obok, [...]

[...] wcześniej (ugotować, a potem tylko lekko podgrzewam na teflonie). // moze byc Teraz odnośnie kolacji: 100g tuńczyka + 20g oliwy z oliwek. Bardzo się staram żeby to zjeść ale nie daję rady :) Chcę to urozmaicić, dać 50g tuńczyka + 50g szynki z piersi indyka + 10g oliwy z oliwek + 20g orzechów włoskich. Po podliczeniu makroskładników wychodzi [...]

Jeszcze takie pytanko gdzie wy wlasciwie biegacie?? Bo wszyscy zawsze powiedza zey nie biegac po betonie, no ale jak to zrobic jak tu beton wszedzie dookola, a po trawie to wieczorem chyba bym sobie noge zlamal. Niedaleko mnie jest stary stadion lekkoatletyczny (WAT) no ale nawierzchnia tam przypomina stare, nieuzywane od 20lat ziemne korty [...]

Kulturystyka to nie SUMO!!!!!! Jak ktoś chce chodzic na silke i lać sie tłuszczem zeby straszyc potem ludzi to prosze... ale w kulturystyce nie oto chodzi! To jest sport upiekszający ciało, nadający figure i rzeźbe... a nie sporty walki ulucznej. Nie wiem dlaczego niektórzy tak glupio podchodzą do tego. Owszem jesli ktos ma kłopot z przytyciem czy [...]