Weeck niektórzy ludzie tak mają, że nawet w tłuszcz im nie chce iść ale z czasem i to się może zmienić, ale jest duże prawdopodobieństwo że jeżeli odwiedzisz siłownię -nie muszą to być długie i wyczerpujące treningi/ to możesz wspaniale pobudzić mięśnie do wzrostu, nie chce wyrokować ale czasem się zdarza że jest lepiej niż myślimy- choć może [...]
[...] widziałem walk, które trwały nie więcej niż 30 sekund, a potem obie strony sapały tylko i nic więcej za bardzo z tego nie wynikało. Dresy zazwyczaj mają siłę po koksach, ale z racji trybu życia kondycji nie mają w ogóle. Więc zwykłe bieganie kilka razy w tygodniu zapewni Ci już jakąś przewagę. Zdaję sobie sprawę, że to niewiele, no ale na [...]
Cwiczylem juz wczesniej ale slaba dieta bez odzywek, wiec wszystko szlo w komin,. Mam 178 wzrostu 70 kg wagi, 20 lat, macham w domu, ale caly partiami ;) nie ytlko bicepsy, podalem na biceps bo wydawalo mi sie ze tak bedzie to latwiej zobrazowac, ale chyba jakos nie wyszlo... ;)
[...] ). Wieczorem zrobię sobie zestawienie jakieś, to będziecie mogli wychwycić moje błędy. Ale najpierw skończę wojnę z tą cholerną podłogą. Tydzień mi to zajmie w sumie, ale w dwóch pokojach zrobione będzie A w następny czwartek, jak syn pojedzie na olimpiadę młodziezową i zostawi naprawione dojście netu do swojego komputera polakieruje [...]
dokładnie jak pisze Jakryc. każdy jest człowiekiem i rozumie jak ktoś ma problemy i nie zawraca komuś takiemu głowy. sam po pracy czasem po prostu nie chcę nic robić. ale po co zamiast napisać szczerze na forum, że przez kilka tygodni/miesięcy/lat(?) nie będziesz wprowadzał większych zmian obiecujesz, że zrobisz w poniedziałek (właściwie to czemu [...]
z tego co mi wiadomo to po tym sa efekty jak po anapolonie.... niby pisza ze sie bierze pod jezyk przed treningiem ale mój kumplel bierze po 3 dziennie i puchnie jakcholera.... ale sam dopiero moze wypróbuje po wakacjach. Ale jesli tobie chodzi o mase to ten srodek na solo to nie najlepszy wybór bo nic z tej masy nie zostanie....
Freddy 18 zrobiłes nowy pojedynek gigantów Żuraw vs Figo. W rzeczywistości Żurawski jest więcej wart niż 3,1 mln euro ale to jest i tak dobra cena jak za 29 letniego napastnika. Ale wracając do tematu, Rivaldo był wolny do wzięcia za darmo ale dlaczego go nie rozchwytywali ?? Raz że wiek, dwa to zarobki jedne z większych na świecie. To samo się [...]
Michail chciałbym sie dowiedzieć jakże oczywistej ale jakże niewyjasnionej rzeczy dlaczego superserie można robić tylko na antagonistyczne partie mięśni ? Nie moge robić rupser serii np. na klate i barki ? Ale dlaczego ? Przecież dla mięśni duża różnica to nie jest. Sorka że pytam o takie rzeczy, ale chce wiedzieć dlaczego coś jest tak i tak
he moze to zabrzmi dziwnie ale ja bedeac w wieku 17 lat wazylem 105 kg i mialem 51 w bicu 123 w klatce cislem na lawce 155 a zza karku 110 na bica 65 wiec niewiem czy on taki dobry,ale radze mu niech nieprzestawa i cwiczy bo trenning czyni mistrza obecnie jestem duzo szerszy niz kiedys mam juz 26 lat i trenuje nadal i wiem ze nadal bede to [...]
[...] trening Michaila grupa I cykl II na wolnym obciazeniu-budowanie masy miesniowej na bicepsy i tricepsy wychodzilo 6 serii na reszte 9 nie bylo problemow z przetrenowaniem...ale zamiast masy to tylko sila szla:(-ale to tak na powaznie bo laczac wszystkie moje przygody to wyjdzie ok 6 miesiecy:) "Nogi Prostowanie na maszynie /2 Przysiady [...]
Ale powiedz Rulez 2000 co ty opowiadasz???? Wcale nie prawda że stosujac krem z filtrem nadal będzie biały, to opalanie może nie będzie faktycznie az tak efektywne jak bez tego, ale przynajmniej się nie spiecze, ale biały też nie będzie, teraz przesadzileś. Biały bedzie jak wysmaruje się 60 i wyjdzie na 15 min ja smaruję się kremami z filtrem i [...]
Panowie, taki fryz wyszedł z mody jakieś 10-30 lat temu, ale ja preferuje styl retro jestem ponadczasowy . A tak na poważnie - nie jestem Frankiem Zane'em, ale chciałbym osiągnąć w tym sporcie to co on (Mr. Olympia, mistrzostwo świata itp). Może mi sie uda, bo mam taki sam wzost co on (jak na razie), ale większy obwód pasa. Nie [...]
Wilk'u (fajnie ze masz nowy nick) tez myslalem o takich workach, nie jest to zly pomysl. Pamietam jak uczestnicy cos wyrzynali, ale chyba byly to ich ubrania, te w ktorych pokonywali przeszkody. Plecak mogl zamoknac podczas przechodzenia przez tzw. klatke komandosa i czasem na bagnach. Dlatego warto jest miec rzeczy w workach, tylko zebys nie [...]
[...] ze jest rozerwany karton, albo sa dziury wielkosci opakowania Kreatyny 1000 400 tab./Glutaminy 400 g. Napewno po czesci jest to wina kartonow ktore sa bardzo cieniutkie, ale masterlink dostarczal paczki w tych samych i zawsze paczki byly dostarczane w nie naruszonym stanie. W UPS chyba ostro rzucaja tymi paczkami, ze takie rozbeblane [...]
[...] słychać!a co słychać?ze Olimpa u mnie coraz mniej bo konkurencja stara sie bardzo wygryźć Olimpowi rynek dbają o kontrahentów.Ale cóż.jakiś rok temu zacząłem podobny wątek ale byłem sam dostałem z....by od wszystkich jaki to Olimp jest super a sam zainteresowany nagrodził mnie banem:)) może teraz po wypowiedziach sprzedawców Olimpa ktoś z firmy [...]
no cóż nad ortografią pracuje ale mam z tym wielki kłopot bo jestem dyslektykiem a nie rozumiem tego "2 i najważniejsza kwestia z takim podejściem odpuść bo możesz sie przejechać i to zdrowo" na czym mogę się przejechać a po co mam się uczyć niby bić tak na pokaż że umiem dwa fikołki i trzy obroty ja chce się umieć bronić myślałem ze [...]
tylko 4 posilki przynajmniej 5 ale okey za mało tłuszczy zdrowych no i przed treningiem nie je sie cukrów prostych tylko złorzone a więc jakieś mięso najlepiej z ryżem ale może byc terz kasza albo makaron po treningó troche cukrów prostych a wiec(0,5 na 1kg ciała) może to być glukoza carbo albo gainer albo wafle ryżowe (nie wiem co to jest wiec [...]
[...] Zjednoczonych stwierdzono, że umieralność spowodowana chorobą niedokrwienną serca wśród mężczyzn zamieszkałych w Grecji była o 90% niższa niż wśród żyjących w USA. Tłusto, ale zdrowo? Położenie geograficzne Grecji, Włoch, Hiszpanii i południowej Francji w rejonie Morza Śródziemnego, w ciepłym i wilgotnym klimacie, w znaczący sposób wpłynęło na [...]
[...] wewnątrzustrojowe. W pierwszej kolejności spala wszystko, co zbędne, co stanowi dla niego balast utrudniający sprawne funkcjonowanie na co dzień. W starych komórkach zalega tzw. białko złogowe, które w czasie głodówki ulega zużyciu w pierwszej kolejności. Pochłaniane są też wszelkiego rodzaju ogniska zapalne, martwe fragmenty tkanek. [...]
[...] Uwagi wstępne 1.Oprócz napojów wymienionych w diecie, w czasie odchudzania możesz pić bez ograniczeń wodę mineralną niegazowaną i niesłodzoną herbatę. 2. Ostatni posiłek należy zjadać co najmniej dwie godziny przed snem. 3. Wegetarianki mogą zastąpić 100 g mięsa, spożywając: * 100 g ryby - 69 kcal * 400 g potraw z gotowanej soczewicy (100 g - [...]
Co po diecie kopenhaskiej?
