ale

Dokladnie nicpon, uwazasz tak samo jak ja,ale wiesz co sprobuje tym treningiem Michaila przez wakacje a od wrzesnia zobaczymy co dalej, ale ja mam slaba genetyke jestem bardzo chudy wiec ogolnie mi bardzo wolno sila idzie, prawie stoje w miejscu ale mam dopiero 17 lat bede cwiczyl!! Nicpon lap soga

Włókna białe (szybkokurczliwe) Wskazane zatem dla kulturystów, w okresie budowania masy mięśniowej, jest wykonywanie małej liczby powtórzeń (optymalnie podaje się 6-8 w zależności od źródła) dość dużymi ciężarami z zastosowaniem dłuższych przerw (i tu też podaje się od około 2 nawet do 4 min). Bieże się to z faktu, że włókna kurczą się szybko i z [...]

[...] i po treningu. z podobnymi metodami relaksacji zetknąłem się w poprzednim klubie i do dzis czasem je praktykuje. relakcacja na bazie qigong (zazen) to znakomita metoda, ale jeśli nie masz podstaw bez trenera cięzko ci będzie je opanować. ale po szczegóły zajrzyj do topicu Dachenga o qigong (chi kung). fachowo (chwilami zbyt fachowo) ale jak [...]

racja..ale to tez nie musi byc jej wina ..moze to byc genetyka ale tak czy owak,szczuple maja lepiej:) ale pominmy moze "gruba" babe,tylko taka z odrobina tłuszcuku no wiecie taka dobrze odzywiona polska kobiete:P..bo ja np jak rozmawiałam ze kolegami..to wiekszosc z nich powiedziało ze woli jak dziewczyna ma troszeczke ciałka..

hmmm z pozornie d****nego pytania (przepraszam,bez urazy,ale tak ono w moich uszach zabrzmiało) zrodziła się gorąca dyskusja. Adepcie JKD-jeśli dla ciebie walka z cieniem to tylko rozgrzewka to powodzenia.Tak się składa,że ja również mam przyjemnośc trenowac w oparciu o metodykę i podstawowe zasady JKD i nie zgodzę się za żadne skarby z Twoim [...]

heh czasami najprostsza odpowiedź jest najlepsza ... ale ok rozwińmy: I jeszcze kilka pytanek: 1. Czy przy takim cyklu bez mono też powinno ssię wypijać ok 3-4 l wody dziennie? tyle wody powinieneś wypijać nie przy kreatynie tylko ogólnie jeśli w ogole ćwiczysz ... nie ma więc różnicy czy z mono czy z jabłczanem czy z czymkolwiek 2. Czy [...]

[...] byle co chleje i ćpa czasami, kiedys ćwiczył 2 miesiące i mimo to nadal wyciska 90 kg. Inny kolega ćwiczy regularnie razem ze mną , ma diete i robi wszystko by sie wyrobić ale mimo to powoli rośnie. Genetyki nie przeskoczysz ale każdy może sie wyrobić to tylko zależy od twojej cierpliwości. Moi domownicy tez się denerwoją tym że staram sie [...]

hmmmno ja póki co stosowałem 1 opcje ale troche mięso leciało.... no ale wiadomo jak chce się zgubić te pare cm w pasie to kosztem czegoś...Sogi oczywiście daje...ale doradzajcie jak możecie :)

dobra macie racje ale kombinacje chyba najlepiej ćwiczyć z parterem bo kopanie lub uderzanie w powietrze jest wogule inne niż np w głowe i ja wiem z własnego doświadczenia jak trenowałem praktycznie niekture techniki w powietrzu to wydawały sięsuper ale jak zaczołem je ćwiczyć z parterem to wychodziły źle i jak zaczłoem trenować na wokru i [...]

[...] b 13,5 t 56,635 ww Kolacja: Ser twarogowy chudy 50 g Razem : 142 b 36 t 213 ww 1670 kcal Mailo byc 1744 kcal ,a mam 1670 kcal to o 74 kcal mniej cos jest nie tak ,ale wszystkie proporcje b/t/ww sa dobre . Narazie mam jeden dzien zrobiony na inne nie mam troche pomyslow i narazie czasu ;/ ale mam w exelu tabelki wiec wszystko bedzie sie [...]

[...] ciescie czy chociazby tunczyka w wodzie/sosie/oleju) proszkiem z odzywki. OWszem jest bardzo wiele dobrych protein na rynku np.sp 80 o smaku bananowym (pycha) czy mxpro - no ale nie zapominajmy, iz jest to tylko uzupełnienie diety, nie można jej całkowicie zastąpić shake'ami białowymi. Fakt, znam ludzi którzy np.3/4 swojego zapotrzebowania na [...]

o kurde źle szukałem ale wczesna pora, móżg nie pracuje jeszcze jak powinnien dzieki, jak wejdzie- sog edit: nie wszedl edit 2: szkoda ,ze nie ma tam info o wielkosci kaps. itd. no ale skoro autor pisal ze 4 to ~5g , to naprawde wydaje sie to troche niezrozumiale..jakby nie patrzec 60 porcji po 4kapsułki (5g) to jest 300g xp, o ponad połowę [...]

[...] przyszło dużo więcej ludzi (ŁKS około 15tyś)co stwarzało dodatkowy klimat.Razem daje ekstra widowisko przy 19tyś publicznosci. Oprawa ŁKS też niczego sobie była świetna ale najlepszy w tym całym meczu był doping z obu stron. Takiego ryku nie słysząałem nigdy. Derby na Widzewie: ŁKS przybył w sile (około 3 tyś) Widzew (9tyś). To wszystko było [...]

podkładu nie będę doradzać, ale jeśli chodzi o tusz do rzęs to wg. mnie BEZKONKURENCYJNY jest tusz L`oreala Lash Architect. Minus to jego cena (ok. 70 zł ) ale jest niesamowity. Też mam krótkie rzęsy raczej a on niesamowicie wydłuża i podkręca. Do tego rzęsy pozostaja bez zmian nawet po za***istej imprezie, nawet jak się popłaczesz!!! Noooo, tylko [...]

[...] Lepiej zjeść więcej niż 0.093 orzechów jako źródło tłuszczu. Banan też nie jest najlepszym pomysłem (fruktoza) i lepiej zastąpić go dodatkową ilością płatków owsianych, ale na śniadanie ewentualnie ujdzie. Tylko staraj się go zjeść na początku (nawet parę minut przed śniadaniem właściwym) a nie na końcu. P2. Nieźle, choć do brzoskwiń odnosi [...]

ja tez narzekam ale nie chlopakowi heh chociaz wczoraj jak ogladalismy 'Super size me' to szla taka oblesnie gruba kobieta i powiedzialam "kurde doslownie jakbym widziala siebie" a on mi zaczal ******lic ze jestem szczupla ze mam przestac pieprzyc itd... no i moze ma racje ale.. no coz mam kompleksy... z kolei jak jego kuzynka mu sie [...]

[...] też stary zachęcił do pakowania uswiadomił mi jaki to za***isty sport.... pozatym zachęcił mnie do tego mój kolega który niema może wielkich predyspozycji do kulturystyki ale ma wielką chęć ćwiczyć i być coraz lepszym :) częściowo ćwicze też dla wyglądu dla lasek może troszke a tak pozatym to po 3 miesiącach siłki już żadne g**** niepodskoczy [...]

[...] grzyby zwane drożdżakami. Zakażenie rozwija się przeważnie wtedy, gdy siły obronne organizmu są osłabione lub w następstwie leczenia antybiotykamiWystępuje ono pospolicie ,ale nie jest poważnym problemem. Objawy U mężczyzn: Czerwone, obrzmiałe narządy płciowe, zwłaszcza żołądź członka. Czerwona wysypka z łuszczącymi się, białymi pasmami w [...]

[...] ja duzo masy u siebie nie mam jestem chudy i nawet troche zarysowany i troche mi brakuje siłki bo nie mam gdzie wyladowac energii :P a na pompeczki zawzse bym znalazł siłe :D no ale skoro mowicie ze nie trzeba to nie bede robił w takim razie musze regenerachje zaczac ale pierwsze musze troche pocwiczyc i zeby mi wystarzcyło na tydzien... dziex

ale on ma z.je..bany lep i nie wyjdzie z domu jak nie scjhudnie hheheheh.ja tam to wale. a a ale tez czytalem te badania ze tamox podnosi o 170% testosteron a jak chce nie wali te table i moz eto go zmobilizuje do cwiczen.ja tam tez mysle z eto beton ale w sumie jak sie jara trawke to co mu zaszkodzi tamox i clomid jedna chwala -wodka tez szkodzi [...]