[...] w okolicach ledzwi ( nawet nie wiem jak sie to mijsce nazywa )a nie mam pomysłu jak to zrobic cwicząc w domku jak się go pozbyc cwiczac na siłowni tez nie mam pomysłu, ale na bank cos sie znajdzie jeju dla mnie to wszytsko to jest czarna magia....doipiero teraz , na tym forum dowiaduje sie ile trzeba jesc tych białek, tłuszczy, [...]
Hahahah, ale temat. sie uśmiałem. Tacy z was KATOLICY ze nie wiecie nawet kiedy pościć <hahaha> !! Post jest w wielą środe, wielki piątek, i w inne takie DUZE świeta. ale w taki zwykły, SZARY PIĄTEK to można wszysko jeść. NIGDY NIKT NIE POWIEDZIAŁ ZE NIE MOZNA JEŚĆ W SZARY PIĄTEK MIĘSA. A do tego Księza w wielkie świeta od niedawna też [...]
JoObY z tego co czytałem na forum to chyba lepsze muay thai,ale napewno jakiś ekspert Ci odpowie zaraz Kurde ja też mam problem z wyborem tego co mam trenować,niby jest kilka rzeczy ale sam nie wiem Jest kickboxing,boks itp ale chyba wybiore kicka od września na początek. Czy może lepiej boks?? Jarząbek masz SOGa za prace w tym dziale bo widać że [...]
jeszcze przed (a raczej na początku ) te 69kg !! ale niski jestem !! nieno ważyłem się non stop !! kilka razy dziennie !! ale w porywach było jak nic 9kg !! tylko jak widizsz leci w dół !! hmm no w brzyszku troszke wskoczyło ... ale raczej mięśnia .. tłuszczu niewiele !! Bling na moda !!
Moze i jestem palantem :) ale koxu sie nie chyce i jestem z tego dumny a jak juz bym mial brac to napewno nie bawilbym sie w metke lososiowa ktora sobie zwale zdrowie - jak kazdym koxem ;] jak juz cos robic to robic z rozmachem ;) nawet jesli jest to psucie sobie zdrowia Byl kiedys post na ten temat, na tamat takich osob jak ty ;] ze przychodza [...]
Ja mam 100% natural Wpc olimpu i biore z samego rana oraz 30 min po treningu,ale bezpośrednio po treningu carbo. Na noc nie biore,ale jeśli masz SP80 to możesz brać 20 min przed snem.Jeśli chodzi o max białka na dobe to jest tak,że szybkowchłanialne białko z odżywek nie powinno prekroczyć 35% spożytego białka,bo można mieć prblemy żołądkowe,jak [...]
[...] kontrakt z Bayernem i nikt w Monachium nie ukrywa , ze nie zamierzają go przedłużać. Francuski internacjonał nie jest priorytetem, jeśli chodzi o tegroczne transfery Barcy, ale Frank Rijkaard chętnie widziałby go w swojej ekipie jako alternatywę dla van Bronckhosta. Wiadomo, że Francuz byłby dużym wzmocnieniem Barcelony Jego cennymi atutami są: [...]
[...] radość ograniczyć,albo mi się wydaje,albo mi strasznie brzuch od niej pęcznieje.A co do picia na czczo,może jest i powerek mały szczególnie jak ktoś jest niskociśnieniowcem,ale nie wpływa to najlepiej na układ trawienny wiem to z doświadczenia,na początku może nie być zadnych złych objawów,ale z czasem się pojawią czyt.pęcznienie Mi osobiście [...]
chicąłem powiedziec ...ze ...fajnie wyglądasz kolego :)) Ale słuchajcie mam pytanko, nie bardzo wiem, ale o co chodzi z tymi cyklami regeneracyjnymi ? Ile one trwają, i po czym sie je stosuje? I widze ze kolega napisal tak: "Ogólny zarys mojego tygodnia: poniedzialek: klatka, biceps wtorek: barki, triceps sroda czwartek: plecy, brzuch [...]
sory ale nie jest to zlom tylko wysokiej klasy sprzet stary ale jary plytke wypla okolo 9min + - odczytuje wszystkie plyty nagrywa wszystko wiec jak nie zalezy ci na szybkosci to se kupisz nagrywarke z predkoscia 8x ktora wypali plyte wypali a jak ci zalezy na cyferkach to kup sobie 12x lub 24x to twoja sprawa ale nie obrazaj mnie i mojego sprzetu [...]
tak pozatym to sory ale nie kazdy chyba musi od razu byc wszechwiedzacy poczytalem conieco o mecie ale teraz mialem nadzieje dowiedziec sie czegos bardziej indywidualnie ale i tak dzieki ziomale
mauro wyciskanie to nie wiem w jaki sposób , ale podciaganie do klatki i za kark w szerokim chwycie prawdopodobnie 'wyciągają' trochę stawy i w ten sposób poszerzasz się w barach , oczywiście najlepiej to poprostu zbudować mięśnie w miejscu gdzie ich brak czyli rozbudowa środkowych aktonów barków i unoszenie na boki to w sumie jedno z rozwiązań , [...]
[...] bo zaczynało dochodzić do paradoksów, że ich produkty niektórzy w necie sprzedawali w cenach hurtowych. Wniosek z tego taki, że walkę o klienta możemy robić nie tylko ceną, ale wieloma innymi czynnikami i do tego zachęcam i liczę na wyrozumiałość klientów. Zauważyłem Sonbaty, że podwyższyłeś ceny na OLIMPa u siebie, ale nie do sugerowanych, ale [...]
[...] Mieli w tym czasie zgodę z ŁKS-em, Zawiszą, Arką i Polonią Bytom. W II lidze drużyna występowała przez pięć sezonów, średnio w tym czasie, na stadionie, pojawiało się, w zależności od sezonu, od 3 do 7 tysięcy widzów. Młyn oscylował od stu do dwustu szala. Frekwencja spadła, gdy Radomiak awansował do ekstraklasy. Broń wówczas gra już w III [...]
No i mam cie panie Pakman. Właśnie znalazłem twoją ocenę dla gościa który zamieśćił swoje zdjęcia i wygląda co najmniej na zatłószczonego. No ale ty zauważyłeś w nim podobieństwo do siebie no i twój kometarz "no no masa rulz SOG " A tutaj link do postu http://www.sfd.pl/temat147775/ . Świadczy to o tym że jak zobaczyłeś moje zdjęcia to [...]
tłuszczowom stosowałem przez 1 miesiac i dałem 3 g i były efekty spadku tłuszczu a reszta nie naruszona ale na kazdego co innego ale zabezpieczony zawsze pewniejszy i spotkałem się z takimi wypowiedziami ze nawet powyzej 4 wsuwaja ale to raczej sensu niema bo co im tam tłuszczu do zjedzenia zostaje
[...] wznowiłam treningi po 10-dniowej przerwie, Sobota idzie ciężko, na razie skoncentrowałam się na aerobach, mimo wysiłku tętno stoi w miejscu, ciężko mi wytrzymać godzinę, ale dotrwałam niedziela wzięłam się na sposób, przed aerobami mocna kawa, poszło jak z płatka, zaczynam się rozkręcać tydzień zapowiada się na małe Kongo, ale dam radę, 3 [...]
[...] gdy konflikt strongmanow rozrastal sie, powiedzial mniej wiecej co to za nawi strongmani - pewnie beda ładowac konkurencje pod siebie. Konkurencji pod siebie moze nie ma ale nie wiem czy Szymiec nie naduzywa (że tak powiem) uprzejmości sędziów. Gdy zajął pierwsze miejsce w Tarnowie. Oczywiście Szymiec jest nie zły w wadze płaczu ale to co [...]
[...] pozdrawiam Niunio1 Dziękuje za gratulacje Tak wiem kto Ci przekazał (równy „gość” – patrzył na mnie z politowaniem na rozgrzewce he he ale gdy go o cos pytałem zawsze miło i grzecznie odpowiadał na pytania i służył dobrą radą) a co do dynamiki będę brał to pod uwagę i dziekuje za radę. Mam nadzieję, ze na [...]
Coz... mieliscie pecha, ale bynajmniej z nami wygraliscie i nie jak zwykle dlatego, ze my robilismy ogromna ilosc bledow, ale byliscie po prostu lepiej przygotowani, wiec gratuluje. W Sierakowie nas nie bedzie, ale bynajmniej wiemy, co musimy zrobic do MP w Choszcznie. Pozdrowienia dla wszystkich zawodnikow i dzieki za dobry turniej.
dieta kopenhaska-please help!
