Maszewski nie kupował ode mnie hmb, chciał kupić w Czechach ale powiedziałem mu że akurat hmb się tam nie kalkuluje więc prawdopodobnie będzie brał ultimate. Oczywiście jest to, w jego przypadku, tylko jakaś cząstka wszystkich suplementów, ale widoczne ważna skoro tak dużo bierze. A je biorę cały czas Ultimate, 3g dziennie, ale też [...]
Agata, co do d-stock vichy to uzywalam i pomoglo, oczywiscie nie bylo jakiejs bardzo duzej roznicy, ale to dlatego, ze nie mialam tego az tak duzo Jednak bez diety, cwiczen i maxymalnej ilosci wody nie wiem czy az tak bardzo by to pomoglo, w kazdym badz razie na pewno cos wspomoze D-stock jest fajny, bo przy okazji nawilza troche skore, w [...]
1. chciałbym brać kreatynę , ale biąrę również żeń szeń i niewiem czy nie będzie jedno drugiemu przeszkadzać ( kolidować ze soba ) NIE BEDZIE KOLIDOWAC 2. czy przy braniu kreatyny i dobraj diecie mozna liczyć na efekty ćwicząc każdą grópę 2x/tydz. JEZELI CHODZI O MASE I SILE CWICZENIE DWA RAZY W TYGODNIU MIJA SIE Z CELEM 3. jak sam powiedziałeś [...]
myśle , że moze myslisz dobrze ale niewyjaśniłęś tego, ale mniejsza z tym. Jak podkreslił Michail jest wiele metod treningowych, niektóre są lepsze dla danej osoby inne nie. Ale nalezy ich próbować bo dzieki temu znajdziesz odpowiednią dla ciebie. Pozatem czasem sam sobie można nie poradzić. Uważam , ze należy sie pytać bardziej doświadczonych i [...]
Trochę dużo tych pytań, ale spróbuję odpowiedzieć: 1) Ja biorę aminokwasy rozgałęzione z kreatyną po treningu. Całodziennych nie biorę razem. Ale zdania na ten temat są podzielone. 2) po wzięciu kreatyny lub aminokwasów powinieneś odczekać ok. 30 minut 3) nie wiem na pewno ile się wchłania kreatyna ale myślę że właśnie 30-40 minut 4) amino anabol [...]
No niestety, straciłem 3 lata życia, ale nauczyłem się paru rzeczy. Jednakże nierzycze komuś tego samego co ja miałem. Zaczynać od początku, jest mi trudniej niż kiedyś, jestem teraz wolniejszy, musze zwiększać wytrzymałość. Ostatnio dołączyłem jako aeroby worek treningowy, fajna sprawa, ale jest ciężko, no ale wole to niż bieganie, narazie. [...]
To może tak w skrócie. 3 lata temu przerwałem, a zanim to zrobiłem , stosowałem różne metody, ale głównie, wysokointensywne, wtedy były nieco krótsze treningi, np. serie łączone, zmniejszany ciężar, wymuszone, negatywne. Ale najczęściej robiłem długie sesje, opierając się na pojedyńczych seriach. Przez te 3 lata powiedzmy z 4 razy na miesiac [...]
Jestem zielony i moge sie mylić ale według mnie jest tak: Dużo jeść - tak! Tłustego - tak (tzn. w umiarze ale przy tej wadze raczej troche tłuszczyku bardziej pomoze niż zaszkodzi). Poprostu porządna dieta Cie ratuje :). A co do lezenia to naprawde żart... no prawda unikaj zbytniego meczenia się (bieganie, rower itp.), ale trening na mase mógłbyś [...]
[...] K.C. Jonesa i Sama Jonesa jako nowego tandemu w głębi pola w Bostonie, obrona stałą się ważniejsza niż kiedykolwiek dla sukcesu Celtów. Bostończycy wciąż potrafili atakować, ale z K.C. Jonesem u steru zamiast mistrza Cousy'ego ich gra stała się bardziej ostrożna. Jones nie punktował też jak Cousy, ale rekompensował to nieustępliwą presją obrony, [...]
[...] postawili na na potężną trójosobową obronę i głębokie rezerwy, które zbierały i nieustępliwie broniły swój kosz... Pistons wygrali 15 z 17 meczów playoffów, pokonując w finale L.A. Lakers 4-0... Od lat Detroit Pistons zbliżali się do tytułu mistrza, zaczynając od rekordowo słabego sezonu 1979-80 (16-66) aż do pozycji jednego z najmocniejszych [...]
Ja jednak radziłbym Ci brać jednorazowo nie więcej niż 40-50g gainera. Bierz go najwyżej częściej ale mniejsze porcje. Możesz oczywiście spróbować brać jednorazowo 80g, ale po takiej dawce większość osób biegnie do ubikacji. Chyba że masz organizm który to przyswoi, ale to są wyjątki SONBATY
O stary , plecki to masz full wypas pod względem definicji ale popracuj troszke nad grubością - zwłaszcza mięśnia czworobocznego . Popracuj też nad masą mięśni brzucha . Nie masz za wiele tłuszczu i widać je już teraz ale są dość mało masywne . Jeżeli sie nie otłuścisz i dopracujesz ich mase to będziesz miał niezłą tarke Ale generalnie to jest [...]
Jeszcze raz plecy. Wielkie dzieki chlopaki. Norton: jest na czysto ale nie jest znowu tak kolorowo bo z nogami i brzuchem jest słabiej i trzeba sie tym zajac powaznie w koncu a reszta tez by mogla byc lepsza,ale nigdzie mi sie nie spieszy i małymi kroczkami trzeba isc do przodu. Tajfun: mogłoby byc lepiej szczegolnie z najszerszym bo po brzuchu i [...]
[...] sie zajmowac sportem i to mi wyrobilo jakies podstawy. Jak zaczynałem ćwiczyc na siłowni to byłem raczej chudy około 60 kg wagi chyba.Dzieki za rade odnosnie brzucha. Tak norton dysponuje wyciagiem ale wczesniej zaniedbywałem najszerszy i robiłem na "odwal sie" a teraz ćwicze solidnie ale idzie bardzo powoli, ale sie nie zniechecam.
[...] poważnej rany, natomiast dźgnięcie niemal zawsze powoduje uszkodzenie jakichś ważnych organów wewnętrznych. Muszę wspomnieć, że rzeźbię w drewnie i nie raz byłem świadkiem skaleczeń u mych znajomych, mniej czy bardziej poważnych. Sam niejednokrotnie też się pociołem. Nie muszę chyba pisać, że dłuta czy noż do snycerki są niezwykle ostre. Trudno [...]
[...] STARTY Z WTROBY ORAZ MIESNI. DOPIERO PO TYM WW SA UZYWANE JAKO PALIWO, ORAZ EW ODKLADANE JAKO TLUSZCZ 3. Czy ketoza jest stanem koniecznym do spalania sadla? Czy podobne, ale mniej nasilone spalanie osiaga sie przy niskich WW (niekoniecznie <20g/dzien), ale przy wysokim stosunku T do B? Bo z opini na SFD wychodzi, ze tak (tzn. ketoza nie [...]
Jest taka niepisana zasada ratownicza, że pod wodą (brak świadków i szok u topiącego się - można go obezwładnić, oględnie mówiąc dość brutalnie...ale nie poniżej pasa), poza tym początki metody ratowania (w opisanej przeze mnie sytuacji) polegają w skrócie na przytopieniu tonącego - raz aby ręce uniósł w górę i dało mu się założyć chwyt, dwa aby [...]
No tak, głupota społeczeństwa, ale z drugiej strony nie można winić ludzi, którzy się boją. Fakt faktem, że obchodzi ich tylko własny tyłek, ale jak inni wcześniej wspomnieli, można mieć później jeszcze bardziej przerąbane. Ale najbardziej w****iające jest to, policja przeważnie o wszystkim wie i nic nie robi. Po ch... oni są! Szkoda, że nie ma w [...]
[...] i zlodzieji to na "potezniejszych" nie robila by wrazenia.W sumie 50% problemu byloby zglowy.O ile wiem na niektorych osiedlach jest takie cos...ale radzko...ale ponoc sie psrawdza. A nam coz? Pozostaje dorobic sie i mieszkac w zamknietych osiedlach,za bramka i z security osiedlowym...ale puki co...nie stac mnie. [...]
I ty Boruta nadal sądzisz, że te style są nieefektywne? Fajnie został zrobiony ten filmik. Naprawdę śmieszny. Dużo miejsca zajmuje, ale ile "fun" A propo tego co powiedział Ronowicz: Widziałem, jeszcze na jesieni jak w parku biło się dwóch gości z mojej klasy. Jeden z nich próbował chyba zrobić taki wyskok(za dużo filmów oglądał, ale [...]
DO KAŻDEGO POCZĄTKUJĄCEGO!!!!!!
