ale

Do omletów, placków i owsianki dynia jest super :-) szkoda, że sezon na hokkaido tak szybko się kończy ale na szczęście jest piżmowa :-)

Dzisiaj Crossfit cd. Chcieli spróbowac do timera to go przytargałem . Wczesniej pompki z zatrzymaniem na 30sek. dół, góra chcieli sie koniecznie odgryść poszło im lepiej ale tym razem wykończyłem ich 6 min. WW z timerem sztanga 55kg pokonała i trenera crossfit ( 63x) ale mnie tez ( 65x ) inni juz nie podchodzili do 55kg zaliczyli 45kg. Z timerem [...]

Mi się wydaje , że jakbym wybrała inna szkole to bym szybciej to zdała , a tak godziny wyjezdzilam w ponad 3mies , później zmieniłam szkole bo ten instruktor mnie strasznie stresował ,plus nie miał do mnie cierpliwości , a ja nie dość że się bałam jeździć ,to byłam ciągle zmęczona bo młody wstawał o 4 więc nawet nie potrafiłam się skupić . Plus te [...]

[...] ten trening ustawic, zmieniasz kombinujesz, a tu trzeba cierpliwosci i konsekwencji. Nie ma jednego idelanego planu, jest wiele mozliwosci jak taki plan powinien wygladac, ale musisz najpierw realnie podejsc do sprawy: - ile razy w tyg mozesz trenowac, lepiej ustalic sobie na stale 2 razy ale regularnie niz ustalic 3-4 razy i robic z tego 2 [...]

[...] u nas to godzinna wyprawa a my autem do niej jedziemy 15 minut. Marta nie wiem jak to teraz wygląda, bo ja zdawałam prawko bardzo dawno temu (i zdałam za pierwszym razem, ale poza kursem jeździłam też dużo z tatą ;-) ) ale kiedyś można było ćwiczyć na placu na swoim aucie tylko trzeba było zapłacić za wjazd. Ja byłam kilka razy z tatą i [...]

[...] ćwiczenia unilateralne na nogi (wykroki, jaskółka) z obciążeniem, wtedy jak nic czuję pośladki. Na brzuch najbardziej chyba planki. Na ręce nie wiem. Pompki są super, ale unilateralnie nie potrafię ich zrobić nawet w podporze na kolanach Lubię ćwiczenia wielostawowe Ale właśnie dlatego pytam, bo nie wiem, czy to, co robię ma sens, czy ja [...]

Dziękuję wszystkim za odpowiedzi i porady :) Kupię w takim razie te 2x15kg W przyszłości też zamierzam kupić sztangę, ale niestety teraz w moim małym pokoiku studenckim nie mam na to miejsca, więc ratuję się, jak mogę :) Zmieniony przez - Nene97 w dniu 2022-11-24 13:31:21

[...] nie zdążyłam bo nie było z kim małego zostawić bo był chory , a w dniu egzaminu miałam 1.5h tylko na jazdy bo nie miał kto mi go zawieźć do żłobka i myślałam, że mi wyjdzie ale źle lusterko sobie ustawiłam i nie widziałam linii. Gdybym została we Wrocławiu albo byśmy mieszkali w Pile tam gdzie moi rodzice to bym prawka nie robiła , bo autobusy [...]

Nie no jasne że tak ;p ale póki co jeszcze może uda się coś dorzucić, chociaż to 125kg w takim stanie jakim jestem aktualnie to by było coś

ta moja zyebana skladania "fest" (kto tak mówi xD jacys gorole pewnie albo ślunzoki) czyli mówienie "jak" zamiast "niż" to beka bylem swiecie przekonany, ze tak wiesniaki mowia i to blad, ale ostatnio w ksiazce spotkalem sie z tym sformułowaniem

Skoro ten łuk taki problematyczny to może warto zapłacić za lekcje na placu i go przeorać porządnie? Bo na mieście to się wszystko może wydarzyć, wiadomo, ale plac to jest tylko kwestia nabrania wprawy. Ja to w ogóle żałuję, że zmarnowałam czas i pieniądze na prawko. Potem pojeździłam parę razy na dużo większym aucie bez wspomagania, kompletnie [...]

Ogólnie wszystko jest zależne od tego ja długo trwał okres redukcyjny, jak wygląda aktualnie Twoje samopoczucie, poziom energii i jaka jest kaloryczność diety. Biorąc pod uwagę sama sylwetkę osobiście zredukował bym jeszcze delikatnie, ale też tak jak mówię w pierwszej kolejności musisz sobie zadać pytania, które wymieniłem powyżej.

Niestety ale tribulus nie będzie miał wpływu na poziom testosteronu. Nie ma się jednak co dziwić lekarzowi. Nie musi on znać suplementów i ich wpływu na nasz organizm. Skoro jednak producent produktu wspomniał na ten temat, to nie ma co się w to zagłębiać. Tribulus śmiało można ustawić na podium z hmb i l-karnityną, jako najmniej wartościowe [...]

[...] Jestem weganem, dlatego też ciężko mi nabić nawet ten 1g białka na 1kg masy ciała...czy 2g są konieczne? Dobrze czuje się z dużą ilością węgli w diecie. Białko jest podstawowym i niezbędnym budulcem. W przypadku weganizmu znacznie ciężej jest dostarczyć odpowiednia ilość protein, ale zdecydowanie jest to możliwe i na tym się musisz skupić.

Ja dodam od siebie, że produkty należy ograniczać droga eliminacji i obserwować organizm, ale co ważne - POJEDYCZNE ZMIANY. Tylko i wyłącznie wtedy druga dedukcji będziemy w stanie określić, który dokładnie produktów powodował bądź dalej powoduje problemy trawienne. Wprowadzając zbyt wiele zmian w diecie jednorazowo nie będziemy w stanie określić [...]

Ja właśnie ostatnio nie raz słyszałem negatywne opinie na temat Imperiala, ale to zdecydowanie musiała być ta wersja z naklejka, a nie grawerem

[...] 63,4 - 62,2 - 61,7 - 61,8 - 61,3 teraz w niedziele Wiec taki oto efekt zwyzki kcal w ostatnich tyg. Akurat ten ostatni pomiar to po kilku dniach bez treningu, wiec normale ze bedzie nieco nizej, ale jak widac. Kalorie 2600 okolo, nie wiem, warzyw w koncu nie licze, no i jak jem wiecej ryzu/makaronu a mniej owocow jako zrodlo wegli to [...]

Ja pewnie latem będę czasami odpuszczała, żeby złapać piegi, bo wolę być pomarszczona i piegowata niż jędrna bez :-D Haha, spoko, tez lubilam i wciaz lubie swoje piegi :-D ale moze akurat mnie to juz niech wiecej nie przybywa ani piegow ani zmarszczek :)

[...] podniecenie to jest to "moment", a druga sprawa to tak jak wspomniałem - większe podniecenie wpływa na to na pewno, za bardzo się na tym skupiasz i efekt jest odwrotny, ale to nie problem w tym wieku po takim falstarcie powinieneś bardzo szybko wrócić do sił żeby być gotowym na drugą rundę, nie zniesmaczyć się po pierwszej a na drugiej już z [...]

Siemka , dostałem od ziomka chińczyka tylko ze rok produkcji 2020r , dobre dwa lata po terminie proszek trochę zbity ale normalnie się rozpuszcza , zakładam temat bo nie mogę nic znaleźć aby sobie odpowiedzieć na pytanie a mianowicie czy mogę go zacząć używać ? Mam tego dwie cale paczki , szkoda wyrzucić ale tez nie chciałbym wbijac tego na sile [...]