ale

Zrobiłem dziś testowo zestaw A i od dawna takiej pompy nie miałem. Plecy , klata , łapy. Nie wiem czy to dobry system bo jeszcze nikt się nie wypowiedział, ale trening mega wszedł. Wcześniej trenowałem tak ,że pierw klatka, plecy i łapy a teraz ćwiczenia były trochę przeplatane w tym zestawie A i może dzięki temu taka pompa i fajny trening. A te [...]

Yoshi wracaj jak wyzdrowiejesz. Z tym byciem grzecznym to tak różnie bywa. Parę osób to by pewnie w spamie dostało rózgi. Ale na ogół my dobre chłopaki, zawsze dzień dobry mówimy itd.

Koledzy, żyje ale nadal się leczę, chociaż nie jest lekko. Mam nadzieje, że u Was wszystko ok. Trzymajcie się i bądźcie grzeczni :-)

[...] ochraniacze masters ns-20 i zrobiły mi otarcia skóry na paluchach stóp tuż nad paznokciem. Miałem wcześniej inny model mastersów i nic takiego się nie działo. Myślicie, że z czasem się jakoś "dotrą" i nie będę tak kaleczyć skóry? Miał ktoś podobną sytuację? Z czasem będą się zużywać, ale nie sądzę aby mogło to zwiększyć komfort użytkowania.

[...] ja o ocene i rade co najlwpiej robic, bo jak mialas problemy z kolanami to napewno musisz poprawiac sile nog, czyli robic cos na te nogi, napewno nie ‘oszczedzac kolana’, ale co to juz kwestia indywidualnego doboru :-) suwnica moze byc ok, ale tez kwestia optymalnego rozstawu tam bedzie, jsk gleboko schodzic, to tez warto doradzic sie by [...]

[...] noga dej. Na rozgrzewkowych czułem a w zasadzie nie czułem żadnego bólu w kolanie jednak dwa tygodnie off od nóg pozwoliło mu się lekko zregenerować no i wiadomo fizjo i dalej lecę te swoje rozciągania mimo tego że nic nie dają ale na mnie może placebo działa ;) Tak więc dzisiaj wyjątkowo bez bólu kolana i czułej jakoś że te rozgrzewkowe lecą [...]

Ale co to komu przeszkadza, czy to ori czy nie, skoro działa jak ten ori? Hologram sprawi, że lepiej zadziała?

Nawiazując do oxy o której wcześniej była dyskusja Fajnie to robi 100mg Plus 50-100mg wina ;-) Sam nie bralem ale znam chlopakow co ladowali i malina efekty. U nas to malo popularne combo bo wiadomo jakie sa 'oralowe trendy' %-) Podobnie jak combo meta+wino i sa laby ktore robia gotowe 10+10 15+15 20+20 25+25mg/tab. Od siebie - ladowalem inaczej, [...]

[...] zapewnia wolny ciężar i warto z tego korzystać gdyż nasze ciało rozwija się kompleksowo. Czy ćwiczenia na maszynach są złe? Nie, one też mogą mieć zastosowanie w treningu siłowym i potrafią być skuteczne ale podstawą powinny być ćwiczenia na wolnych ciężarach ze sztangą czy hantlami. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-12-12 14:50:00

Mam w planach przeczytanie tej książki, tak z ciekawości ;-) Nie wiem czy to cecha amerykańskich autorów, ale ja nie lubię tego stylu - wszyscy robią to źle, ja wiem jak robić dobrze, rób jak mówię a wszelkie problemy znikną %-) Czasem ciężko przebrnąć przez niektóre książki.

[...] innej aktywności jak na przykład treningów siatkówki sprawia, że mamy tych treningów dużo. Podobnie sprawa ma się z dietą. Naturalnie deficyt kaloryczny bardzo istotny ale nie możemy zbyt głęboko wejść w deficyt żebyśmy mieli czas na regenerację i treningi. Ważna jest ciągła obserwacja jak postępuje nasza redukcja i wprowadzanie [...]

Kiedyś zaczęłam czytać "Przewagę tlenową" o oddychaniu, ale odbiłam się na etapie wstępu, bo nie umiem traktować poważnie żadnych wywodów kogoś, kto twierdzi, że cukrzyca bierze się z nieprawidłowego oddychania, a wszystkich otyłych łączy to, że sapią wchodząc po schodach, więc ich otyłość na pewno bierze się z sapania. Oddychanie przez nos na [...]

[...] wyprosty na rzymskiej 10. Przywodzenie 3x15 17x89 / 16x89 / 15x89 / 14x89 18x89 / 16x89 / 15x89 / 12x89 + aero 15 min Choroba trzyma, ale dzisiaj lepiej niż wczoraj, bez gorączki już chociaż. No i mimo wszystko moc była. Siady lekko na 8x poszły, chciałem zrobić więcej, ale poczułem że krew mi z nosa [...]

I ogólnie na zdj tego nie widać ale tak to lewa piers cała nie sam sutek jest taka jak by grubsza jak by tam więcej tkanki było bardziej taka napuchnieta co może być przyczyną tego czy to tak mogę mieć normalnie lub wlasnie po tych wypadkach złamany obojczy ktory mam poskładany na śrubach i ogólnie dyskopatie prawostrona jakoms niby lekka mam [...]

[...] ten kto sprzedaje podróbkę Imperiala dobrze sobie wymyślił historie o kłotni wspólników Imperiala, nie słuchałbym tych bzdur. Oryginał fragment Imperiala ma 5 mg/vial. No ale jeden woli chodzić w dresie adidasa z trzema paskami a drugiemu cztery paski nie przeszkadzaja, ważne że napis Adidas się zgadza. Czy co poniektórzy sami siebie [...]

Vertex / IONS orale trzymają poziom? Jest co ma być? W szczególności Oxa. Vertex oxa ale i ogólnie orale bardzo dobre mają. GH od nich wbijem już sporo i zawsze też było ok. Wellona Pharma bolda wbijał ktos ostatnio ? prop, npp, deka, enan od nich wbijane w ostatnim czasie i polecam.

A jeszcze problemem mogą być przywodziciele i odwodziciele. Jak tam zabraknie siły do kontroli ruchu to też będzie kicha. Ale jak jest trenerka na miejscu to w ogóle nie warto chyba tutaj na sucho dywagować tylko na żywo popróbować różne ustawienia.

[...] i taką, która się dla nas sprawdzi lepiej indywidualnie. Metoda z dokładaniem ciężaru z serii na serie jest ciężarowo lżejsza od tej gdzie wykonujemy 3-4 serie robocze, ale jeśli porównamy je bezpośrednio ponieważ na następnym treningu też dołożymy ciężar do wszystkich serii więc ta intensywność treningowa też się zwiększa. Istotne jest to [...]

Ok, no pewnie masz racje, moze mnie sie wydaje ze to jest taki latwy ruch - tak sobie rozszerzyc nogi :-D Ale jak stane szeroko to nie mam mobilnosci by rozszerzyc nogi, a jak stane weziej - jak na filmie - to spoko. Bo dziewczyny, to nie jest szeroki rozstaw tu na filmie. Moje stanie w tym rozstawie a stanie Laide w podobnym rozstawie stop to co [...]

Ja tam nie znam się na teorii, ale spróbowałam stanąć jak Madzia i przysiadu nie zrobię. Muszę stać szerzej niż na szerokość barków. W ustawieniu jakie ma Madzia nie dam rady poprowadzi kolan na zewnątrz. Wszyscy wiemy, że ja akurat jestem drewno więc tu się zgadzam z Hesią :-) Również w tym, że Madzia jest dobrze rozciągnięta i ma świetną [...]