ale

dzienx za odpowiedz bardzo mi pomoze ale jestem rowniez otwarty na jakies indywidualne doswaidzcenia i porady osobiste Male jest piekne

Po niedzieli postaram się wrzucić coś-ale chyba już coś było o nim-poszukaj Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Chyba jakoś na flexonline.com.,ale niestety "pay per wiev".

Z tym co napisałeś Akira muszę się zgodzić. Ale jeśli mówimy o walce na ulicy, to: - mało kto myśli w trakcie takiej walki o wkładaniu palców w oczy, - szansa trafienia na chwytacza jest znacznie mniejsza niż trafienia na uderzacza. Zwłaszcza, że jak ktoś nic nie trenuje tylko się leje na ulicach, to idzie w wymiany, a nie w dźwignie i duszenia.

KAIN: ale są wyjątki. U nas na bjj chodzi od jakiegoś czasu jedna dziewczyna, która zdecydowanie najbardziej lubi sparingi z uderzeniami. Nawet się zastanawia nad przepisaniem na kicka.

W książce Stanislawa Zakrzewskiego pt.Siła,Sprawność,Piękno" o Wiesławie wnęku znalazłem coś takiego. Kiedy w 1965 roku spotkalem się z kulturystyką moje dane antropometryczne przedstawialy się następująco:wzrost 170 cm,waga 69 kg,obwód klatki piersiowej 86 cm,uda 52 cm,bicepsu 32 cm,pasa 73 cm,łydki 33 cm i karku 36 cm.Mialem wtedy 19 lat i [...]

[...] go, to samo kopnięcie będzie mniej bolesne dla ciebie, niż kopnięcie kością. Co prawda są to trochę inne technicznie kopnięcia ze względu na część goleni którą uderzamy, ale także lowkick. A co do nerwów, to w miarę utwardzania będą one stopniowo jakby "zanikać", przez co będziesz coraz mniej czuł w tym rejonie. Ważne jest też to, [...]

bez przesady. Ja absolutnie nie naleze do osob grzeszacych nadmiarem czasu i nie pamietam juz, kiedy ostatnio zrobilam sobie rano kanapke. Jednak nie zajadam sie slodyczami mowiac, ze "w szkole słodycze bo tylko na to jest czas". Kiedys kupowalam kanapki, teraz jakis serek (zwykle turek albo almette). Sorry ale tlumaczenie "nie mam [...]

[...] roślinach z rodzaju przęśl (Ephedera), otrzymywana gł. syntetycznie. Pobudza ośrodkowy układ nerwowy, obwodowo działa pobudzająco na współczulny układ nerwowy, długotrwale podnosi ciśnienie tętnicze krwi, przyśpiesza czynności serca, rozszerza oskrzela i zmniejsza wydzielanie śluzu, zwiększa napięcie i kurczliwość mięśni szkieletowych, [...]

Hyper on sie tylko bardziej swieci i troche mocniej ma podkreslone niektore mięsnie ale ogolnie duze podobienstwo MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Szkoda ze czat nam sie skonczyl.... Ja teoretycznie pracuje (znaczy sie czytam) ale w praktyce.... dominuje u mnie explorer zamiast worda A do zdjecia duzej wiary nie potrzeba, tylko troche zakreslaczy do ksiazek (to byl etap zdawania egzaminu, wiec nie bylo zadnego problemu ), sprayu do wlosow i ultrafioletowej lampki Mam tego cala klisze

[...] (30 minut - rower). Dodatkowo szybki marsz - 30-45 minut dziennie (droga do szkoly itp) - trudno jest mi drastycznie ograniczac kalorycznosc posilkow. Wiele razy probowalem juz diet niskokalorycznych (ponizej 1200kcal), ale po prostu nie moge wytrzymac dnia jedzac mniej niz 2000... ;( Jaki jest najszybszy sposob na pozbycie sie tych 5-6 [...]

Mam powazny problem z moim kolegą. Mam w prawdzie troche doswiadczenia z silownia ale napewno to nie wystarczy aby mu pomóc.Sytuacja jest tragiczna !!! Chlopak wazy 50 kg przy 182 cm wzrostu. Tragedia !!! Ma powzny problem gdyz chce do lutego przybrac na masy tyle ile tylko sie da. Jest gotow zrobic wszystko ( procz brania sterydów ). Jest [...]

hyper cieszy mnie ze moje uwagi sa dla ciebie dosc wazne. wydaje mi sie ze jak na swoja aparycje jestes dosc skromny i to mi sie bardzo podoba co do ujawnienia sie za forum to bardzo chetnie ale musze najpierw skombinowac mozliwie fajne fotki. narazie wszystko co moge dac to moje komentarze. czekam na brzuszek jak bedzie w formie i buziaki Dagi

niestety zaraz po nim kupiliśmy drugiego też taki mały foxterrierek tylko troche inne kolorki ale długo nie pożył bo miał jakąś wade od urodzenia... nie mieliśmy szczęscia do piesków przynajmniej własnych MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

te malutkie były bardzo grzeczne i kochane a tutaj też kochany piesek tylko troche większy nie jest nasz ale często go braliśmy na przechowanie do domku z początku wydawał sie grożny ale jak sie troche zaprzyjaznilismy to juz tylko same zabawy MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

No tak ale chyba moglby cos jeszcze wiecej brac niz tylko to !On ma naprawde tylko czas do lutego !!! Przeciez 2000zl to nie tak malo na odzywki.

"tylko czas do lutego !!! Przeciez 2000zl to nie tak malo na odzywki." moze i nie malo ale tu nie chodzi tylko o odzywki nawet mozesz miec i wiecej kasy ale takze chodzi o czas jak sie nie myle to koles chce zrobic mase do lutego a potem sie rzezbic i jak widac jest hardgainerem a wiec watpie zeby przybral tyle zeby miec naprawde co [...]

Szczerze mowiac nie podobaja mi sie zalozenia diety tluszczowej. Moze i jest skuteczna, ale nie wierze by tak duze ilosci tluszczow zwierzecych mogly miec dobry wplyw na organizm. Nie odpowiada mi tez tak drastyczne ograniczanie owocow i warzyw. Zawsze sadzilem ze sa niezbednym elementem diety. Sorry, ze tak narzekam :) Dziekuje za pomoc

[...] lecz o zupełnie innym wyglądzie. Różnice spowodowało umięśnienie, które przecież - zwłaszcza w młodym wieku- możemy kształtować prawie dowolnie. Od nas, więc samych zależy nasz wygląd, to, w jakim "stroju" pójdziemy przez życie.(...) A oto kilka rad i wskazówek, zaczerpniętych z treningu, Steve'a Reevesa. Zacznijmy od mięśni karku [...]