ale

Na poziomie startów też często się słyszy że w ostatnim etapie zawodnicy odstawiają twaróg. Ale też że rączej nie jesteś w okresie prepa żeby się tym przejmować a dwa wielu jednak ten Twaróg je do samego końca i nie narzeka na jakąś retencję wody. Jeśli niemasz żadnych dolegliwość ze strony układu pokarmowego to jedź bez problemu

pogoda jest beznadziejna - to ciepło, to zimno. Idealne warunki żeby złapać jakieś choróbsko. Ale może organizm się nie da i będzie wszystko ok.

[...] regeneracyjnych. Musisz np wywalic zbedne rzeczy. Na tym polega dobre programowanie treningowe, falowanie pewnymi zmiennymi, a nie robienie wszystkiego jak leci na pale. To tez trzeba dopasowywac na biezaco, bo to co dzialalo rok temu nie musi dzialac teraz, bo juz nie jestesmy tymi samymi ludzmi co rok temu, metabolicznie, hormonalnie, [...]

[...] regeneracyjnych. Musisz np wywalic zbedne rzeczy. Na tym polega dobre programowanie treningowe, falowanie pewnymi zmiennymi, a nie robienie wszystkiego jak leci na pale. To tez trzeba dopasowywac na biezaco, bo to co dzialalo rok temu nie musi dzialac teraz, bo juz nie jestesmy tymi samymi ludzmi co rok temu, metabolicznie, hormonalnie, [...]

[...] takie śmieci zostawiają na polnych drogach, zwierzęta też mogą sobie krzywdę zrobić. Hesia ból był podobny do uderzenia w piszczel ;-) już nie raz przywaliłam w kolano ale tak to jeszcze nie było, normalnie aż mnie zatkało. Na szczęście dzisiaj już jest dobrze, boli tylko przy mocniejszym nacisku. Siniaka nie ma, może dlatego że nam [...]

[...] po siłowym na dużych ciężarach i powtórzeniach w zakresie 4-6x zauważyłam, że potrzebuje dużo więcej snu. Myślę że jakbym mogła sobie na tyle snu pozwolić, to byłaby adaptacja i może z czasem organizm nie potrzebował by tyle odpoczynku, ale w sytuacji kiedy nie ma czasu na porządną regenerację to niestety zamiast poprawy formy będzie spadek.

[...] stojąc 80 kg x 28, 100 kg x 20, 120 kg x 15 Wspiecia siedząc 40 kg x 20 + ds Spięcia leżąc 3x Plank 3x Notatnik: 1. Uginanie - 25 kg x 10, 40 kg x 6, 50 kg x 9 ciężko ale dobre czucie, 40 kg x 10 też ciężko lepsze czucie dwójek, 30 kg x 15 bardzo dobre czucie dwójek, za tydz powtórka na więcej powt 2. Prostowanie - 40 kg x 10, 60 kg x 6, [...]

[...] ? /SFD/2023/1/26/199cf010c7884fe9a9d3e50df03af4cf.jpg Zmieniony przez - Jakubb83 w dniu 2023-01-26 18:45:14 Jak dla mnie jest dobrze ,jeden sutek tak jakby troche większy ale tyle to szkoda sie przejmować, tymbardziej jak ma ci go wyciąć całego i spowrotem przyszyć to już w ogóle zapomniał bym o sprawie . [...]

bo gonią wszystko przeterminowane ,jak wyszło ze nalepili nalepki na pudełka to wysyłają teraz wszystko bez pudełek dlatego dla mnie kibel , kazdy moze miec swoje zdanie nie lubię wałowania jeszcze tak bezczelnego teraz co ktoś do mnie pisze dostaje bez pudełek , czyli wszystko na co wyszły daty dalej jest wypychane wolny kraj każdy kupuje co [...]

Myślałem o tym. Tylko chciałem te 1,5 ml rozbić na dwa strzały w tygodniu i podawać razem z testosteronem. Ale jak sobie pomyślę jaki ból miałem przez ostatnie dwa dni

No ale nie mam satysfakcji z tego jmw takiej sytuacji

No ale jak rzuciłem tym krzesłem to się cofnęła po ścianę, ja zaj**ałem z lewej strony przy jej głowie, krzyknęła i się zasłoniła rękami. Trzęsła się i wyszła praktycznie tyłem, no nie poczułem się jak gentelman

Szczerze to mi trochę ch**owo z tą całą sytuacją. Ale jakaś miłość czy długi związek to nie był żeby się martwić. Bardziej martwię się ostan swojego łba, że robię takie rzeczy

Już jedna jest samotna od wczoraj ale widzę poczucie humoru nie odpuszcza %-)

[...] czekoladowe. Nie było w planach, wszystko przez to forum, bo na stronie głównej wyświetlił mi się przepis na fit oponki czekoladowe... Co prawda nie wyglądają jak oponki, ale smaczne i dobre makro. Polewa z wpc i nerkowców :-). /SFD/2023/1/26/f74ac0c03f8e484eb65f24476be4cb01.jpg /SFD/2023/1/26/d2b4abbc65d24350a1ccf6bf3f586bfe.jpg [...]

No pewnie czesciowo efekt braku treningow, ale napewno nie tylko, co za roznica, fajnie ze masz efekt i redukcja robi sie jakby sama :-) A co do twoich wydzielin i poinfekcyjnych zalegan - ja teraz czekam na rady od RPS1990 :-D Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-01-26 22:07:41

[...] 5h, reszta dnia w szpitalu. Pozostaje szybko iść spać, bo o 4 pobudka i jutro muszę się sklonować ze 4 razy żeby zrobić wszystko co się urodziło przez dzisiejszy dzień ... ale bo cóż, nie ma co marudzić, trzeba działać :-) Serek wiejski, skyr, wpc Jajecznica Warzywa i mięso Bułka z awokado /SFD/2023/1/26/848295ad23184bfa95f4f5b3bef525ed.jpg [...]

Mordki ja mam takie pytanie, ja og cwicze 5x5 na wszystko. W sensie klata, barki, mc, noga. Dodałem biceps. Ale by sie przygotować pod te zawody doradzacie jakiś plan? i czy moze ktoś sie orientuje jaki tam gryf? bo ja mam np lekko lamany i chwytam szeroko. A no i odległość stóp od sciany bo tego nie wiem. Pozdrawiam

Hej, dzisiaj ściągnąłem opatrunki i zauważyłem, że pod lewym sutkiem robi mi się taka "fałdka". Coś można na to poradzić? /SFD/2023/1/26/b557af2f1de9434c94712218b50e2ef7.jpg Troche dziwnie to wygląda pod sutkiem ,ale trzeba poczekać aż się zagoi i tak nie wiele już zmienisz jak ci coś źle zrobił to już tyle

[...] w pośladek 0,6x25mm i nigdy nie wróciłbym do tych harpunów od których zaczynałem. 8 mm używałem tylko do podskórnych jak byłem na typowym HTZ. Raz na jakiś czas zdąża się, ale tylko na pośladkach, ze mam kilka dni lekko bolącą opuchliznę, czyli pewnie lekki stan zapalny, ale nigdy nie miałem gorączki czy czegoś takiego i nie przeszkadza mi to w [...]