ale

[...] wracam na obroty. Pisałem do Dawida. Wracamy od razu na kcal niemal jak z końca masy. Waga przez 7 tygodni trt spadła niewiele w porównaniu do szczytu masy bo 2.5 kg ale mimo że nie jadlem dużo (wegle 300-450) to kompozycja ciala zmidnila sie trochę na minus. Ale myślę że na dobre mi wyjdzie. [...]

[...] po dwa razy. A jak już jesteśmy w temacie nóg to trzeba ten trening poprawić bo trening tyłu uda w zasadzie w nim nie istnieje. Masz ćwiczenia angażujące ładnie przód uda, ale tyłu nie można nie trenować. Ideałem byłoby dać jakiś martwy na prostych lub rdl, a dodatkowo jakieś uginanie nóg na maszynie. Wówczas będzie kompletnie. W barkach jak [...]

Nie ma lekko ale czy będzie lepiej? https://youtu.be/KxwqS_2yHbo

a tak swoja droga zawsze sie zastanawiałem jak oni obchodzą prawo ? przecież yoha jest zakazana? Kiedyś słyszałem, że serwisy akucyjne są poza kontrolą sanepidu ale: https://mgr.farm/aktualnosci/sanepid-wspolpracuje-z-allegro-na-celowniku-podejrzane-suplementy-diety/ Ja wczoraj tak sobie pomyślałem, że może niedługo się ten handel, skończy i teraz [...]

Dlatego też napisałem, że nie za pomocą samej pompki ale pompki plus tabletek.. Próbowałem w przeszłości kilku sposobów powiększenia członka i najmniej w sumie skuteczne są same ćwiczenia. Pompka już bardziej, ale tak jak sam zauważyłeś jedynie na krótko. Jak nie będziesz używał to szybko wróci do normy Za to najskuteczniejsze okazały się [...]

Ja uważam że stopy powinno się ustawić w miarę równolegle - ale tak żeby to było dla Ciebie wygodne i naturalne. Na siłę nie ma co ich trzymać w pozycji która jest niewygodna.

[...] płaszczyzna naszego funkcjonowania i życia, która dostarcza energii i niezbędnych składników odżywczych. Gdyby tylko tak wprost podejść do tego to sprawa byłaby prosta. No ale trzeba dodać, że jedzenie to dodatkowe wartości m.in. smak. Możemy je lubić lub nie. Już samo to wyzwala u nas jakieś emocje. Podsumowanie Emocjonalne jedzenie to [...]

[...] przewidzenia czyli efektów nie będzie bo niestety to fundament kształtowania sylwetki. Zdaję sobie sprawę, że mając 16 lat nie zawsze jesteśmy w stanie trzymać dobrą dietę, ale to jest element niezbędny aby budować masę mięśniową. Po drugie jak wspomniane zostało poniżej trening siłowy nie obejmujący połowy ciała czyli nóg nie może być dobry. To [...]

[...] całkowita o ile mogą być na cyklu zawyżone ? idzie wino 30 mg i meta 40 mg 8 tydzień O tyle ile komuś wyjdzie w badaniu, nie ma norm na przekroczenie.. Jak podbite ale inne ok lub względnie ok, nie ma negatywów od strony organu to tylko wskazuje że wątroba dobrze pracuje a + wynika z przyjmowania orali. Odejdziesz wyniki wrócą do norm [...]

Ok po braniu 1/2 e3d zauważyłem ta senność dzisiaj już nie ma a wczoraj przybyłem hcg wiec nienwiem czy może nie zmienić dawki armidex ale sprawdzę badaniami

Ale to estro trochę za wysoko, przydało by się zbić do górnej granicy widełek

ja tam sie nie znam ,ale czy cwiczenie na ostatnim filmiku nie byłoby bardziej efektywne gdyby obciazenie bylo z jednej tylko strony sztangielki ? bo wtedy podnosisz ciezar ,a tak jest przeciwaga i krecisz,

[...] bierz cały czas bo estro zaraz ci odbije i znów będą problemy, właśnie w tym sęk żeby dobrać stałą dawkę Arimidexu tak żeby trzymał ci estro na poziomie na którym najlepiej się czujesz, robisz to badaniami, niestety to metoda prób i błędów ale ari bierzesz regularnie przez cały cykl, nie czekasz aż estro ci wywali bo możesz nabawić się gino

[...] a następnie przejdź do 2800 kalorii i rób to przez dwa tygodnie. Pozostań przy chudym mięsie mielonym, kurczaku, łososiu, jajkach, spróbuj oczywiście jeść więcej białek, ale zjedz też kilka żółtek.   Białko serwatkowe oczywiście. W przypadku węglowodanów złożonych trzymam się węglowodanów bezglutenowych, słodkich ziemniaków, ziemniaków, [...]

Resweratrol to naturalny polifenol spotykany w orzeszkach ziemnych, skórkach winogron i czerwonym winie. Wspomniane związki polifenolowe, w tym flawonoidy, mogą zmniejszać agregację płytek krwi. Resweratrol od dawna stał się składnikiem rozmaitych suplementów, które mają za zadanie utrzymać organizm w homeostazie lub ją przywracać. Podsumowanie [...]

Kurcze, już to zmieniam bo faktycznie źle to brzmi. PS. Nie mogę edytować tematu, ale dla rozjaśnienia dla kolejnych osób to walczę o REDUKCJE masy. :F Zmieniony przez - Opsiq w dniu 2023-02-16 08:06:27

Siemka wczoraj nie pisałem ale wczoraj waga była 88,1 kg i off od siłowego A dzisiaj ta sama waga co wczoraj i na treningu będę robił nogi

Docelowa forma ma być na twoją 50? Raczej przynajmniej miesiąc później, tak żeby było już ciepło na dworze, ale na urodziny nie powinno być najgorzej :)

Skąd ja to znam :-) .... A nie, ja nie trenuje :-( Ale też nasza problem z wpisami %-)

Bieg, bieg, bieg :-) ale już czwartek :-) Kanapka Mielone z szynki Kebson Tortilla z kurczakiem /SFD/2023/2/16/daf27a3baa5d46f08b66f34f4848d233.jpg /SFD/2023/2/16/c711963c44ba4fc68cf5565758f32cf5.jpg /SFD/2023/2/16/b7a3264a41924ff6b4f0b11b02a0b78b.jpg /SFD/2023/2/16/2b381b872e174195a8c844f79d079fc4.jpg