ale

[...] jak dla poczatkujacych a pod koniec tego okresy no nie wiem co to byl za trening np. na klate powtozenia 12 - 10 - 8 a bic czy tric to wszystkie serie po 10 czy 12 jak mialem jeszcze sile. nie robilem cwiczen z naciskiem na kregoslup i nie bede robil bo chce urosnać mam trening od szamana ale... nie wiem za bardzo jak go ustawić na [...]

W takim razie czy mógłbyś mi powiedzieć co robię źle. Ćwiczę dopiero 3 miesiące. Na początku widzialem efekty, ale z czasem niezbyt. Najgorzej wygląda sprawa z wyciskaniem sztangi. Ja poprostu stanąłem w miejscu, w ogóle nei widze żadnych rezultatów i nie mam pojęcia dlaczego? Inen partie mięśni jak motyle się "rozwijają" tzn widze [...]

dodam jeszcze ze d czerwca chcialbym sie zmieścić z dwoma cyklami na sile, to chyba ma sens dietke moze tez jąkąś znajde ale... u mnie zz tym kiepsko, slaba przemiana materi i wogole tendencje do abierania masy nie koniecznie miesniwej Pozdrawiam.

no w 24 godzinki to za duzo mięska tam sie u Ciebie raczej nie zbudowalo . z 70 na 76 hmm.. duuzzo musiales zjesc ale w kulturystyce raczej nie powinno sie stosowac do starej zasady z woja "sztuka jest sztuka" wiec zasada "kilogram jest kilogram" odpada bo w tym sporcie kilogramy tluszczu nic nie znacza. ale spoko , napewno [...]

Witam wszystkich.Trenuje judo (dopiero 5lat ale wszystko przedemna) chcialabym nawiazac kontakt z innymi judokami. Trenuje w klubie "Czarni" Bytom.Co sadzicie o tym klubie?A w jakich wy trenujecie i jakie sa wasze ulubione techniki, kombinacje itd? Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi. Barbari

Spoko, wpadaj, niestety mnie nie bedzie, ale chlopaki cie na 100% milo przyjma:) Mam nadzieje ze za 2 tygodnie jak wroce po przerwie juz bedziesz wymiatal:) KdH/BJJ/WWA KdH [email protected]

Szanowny Panie Mateo ! Ja niżej podpisany Plissken, siłą wyższą niechcąc ale musząc domagam się stanowczo reaktywacji działu "Ring". Forum nasze kochane schodzi szybko na chlewnie pełną słodkich świniaczków i nie ma miejsca gdzie nie rządziłaby wszechobecna cenzura. Zatem uważam, że reaktywacja działu "Ring" przyczyniła by się do wyzwolenia swobód [...]

dołącz ankiete co do ringu ! ale watpie czy cos to da bo uz byla na ten temat dysksja !! Moderator gierów komputerowych * Wrogów trzeba niszczyć -=PLACEK=- Zmieniony przez - Placek w dniu 2002-09-01 22:16:43

kurcze thx, ale pewne zmiany w nim by sie przydaly ja nie robie martwego ciagu, podciagania w opadzie chyba ze na jakiejś ławce, albo skllony izolowane... to chyba typowy trening do trojboju. Hack maszyna ktora to ? oj to chyba nie dla mnie...ale sog za checi a moze coś mi jeszcze podrzocisz. Pozdrawiam.

Ja mam z nimi troche gorsze doswiadczenia, bo para, ktora kupilismy do klubu, rozlazla sie na szwie po paru miesiacach dosc oszczednego uzywania. Ogolnie jak na te kase sa niezle, ale z ta trwaloscia roznie - moze po prostu jakis felerny egzemplarz nam sie trafil.

Mam maly probem-moze jestem d**** ,ale niewidze tam żadnego forum.... I'm Iron Man

witam proporcje gornych czesci ciala zachowane, nogi tu mialbym watpliwosci, ale nie widac ich dokladnie dawaj kolejne fotki PS napisz jak dlugo cwiczysz vitajus

Cwicze 4 lata. Z tymi nogami to wlasciwie jest tak. Nie moglem ich za bardzo cwiczyc, mialem wade, wlasnie w tym roku przechodzilem operacje. Pierwsza w styczniu, druga w czerwcu. O kulach chodze juz tak dlucho ze wlasciwie zapomnialem jak to jest chodzic normalnie. Oczywiscie cwicze w miare mozliwosci, ale o nogach nie ma mowy. Prosze na razie [...]

Moze i ulgowo cie potraktuja . Ale napewno na drugi bedziesz mial problemy z zejsciem z lozka. No chyba ze wczesniej cos trenowales i wiesz co to jest ciezki trening. To u was nie powstaje jakas nowa grupa poczatkujaca co wrzesien ??? "Bycie przygotowanym do wojny jest najlepszym sposobem zachowania pokoju"

[...] przez dodanie łyżki stołowej jakiejś niskocukrowej zaprawy (syropu) owocowego np. wiśniowego ( jak nie masz problemu z tłuszczem to i wysokocukrowy będzie ok). Bierz jak zaleca Bulmastiff...ale ja bym radził stopniowo zwiększać ilość białka Ovopolu. Jakkolwiek jest to dobry produkt ,to różnie bywa z jego przyswajalnością. Niektórzy trochę [...]

[...] co mi chodzi.Wrszcie ktoś...(szczerze za to dziękuje) gty:aspekt filozoficzny SZTUKI walki.Nie daje ci on motywacji do ćwiczenia (a przynamniej nie służy bezpośrednio temu) ale pozawala ci zrozumieć co ty wogóle ćwiczysz dlaczego i na czym to wszystko polega.A motywacja to już inna również bardzo ważna sprawa. i tu pozolę sobie przytoczyś słowa [...]

malak78 ja cos o apetycie wiem najlepiej... przeczytaj moja wczesniejsza wypowiedz,na poczatku musialem sobie pomagac tabletkami bo po prostu nie moglem jesc wiecej.... nie moglem i juz ... a tabletki i silna wola pomogla i po 3 miesiacach nie musialem juz stosowac zadnych tabletek i jadlem tyle ile chcialem i co chcialem i nie musialem sie juz [...]

ja kiedys mialem uczylenie na bialko... ale jakos mi przeszlo, mialem b. powazna alergie prawie na wszystko zostal mi chyba kurczak i kilka innych, olalem to... i jakos mi przeszlo objawy mialem swedzenie w lokciach kolanach, oczy mnie bolaly

praktycznie nie da sie wyeliminowac tluszczy nasyconych, ale jutro postaram sie zamiescic wykaz produktow, gdzie znajdziesz ich jak najmniej Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

pompka dobrze ci doradzil,ja bym jeszcze dodal do tych miejsc przystanki autobusowe ale jest ryzyko ze nie powisi to za dlugo. Świetną natomiast forma reklamy jest zorganizowanie pokazu dla maluchow w jakiej szkole,a najlepiej w tej gdzie bedziesz prowadził swoje zajęcia(bo jak sie domyślam będzie to zwykla szkolna sala) ale i w innej szkole też [...]