ale

No flasnie zamierzalem tak zrobic.Ale jak z tym clomidem i nolvadexem? AAAAAAAASSSSSSSSIIIIIIooooooooRRRRRRRRRRRRRRRRRR

Nie ma sprawy Lukx. I jeszcze jedno.Na stronce o medycynie sportowej wyczytałem żeby brać maks 2-6gr dziennie(skromny rozrzut...)Większe dawki mogą podziałać ale tylko na kibelku:)

zwykle przysiady i martwy ciag na prostych nogach lub klasycznie. jest jeszcze maszyna ale przysiady rzadza! pozdrofka Lukx www.lukx.cnet.pl

Pite(r) - zawsze tak cwiczylem i jakby nie ukrywac biceps rozwijal mi sie najlepiej ze wszystkich grup miesniowych. Ale co jakis czas (1-2 m-ce), az przestane odczuwac zakwaszenie bicha, robie odpoczynek i cwicze biceps rzadko. Lecz teraz, gdy nie jem zadnych odzywek i aminokwasow, nie katuje sie az tak ;) "zycie jest za krotkie by byc malym"

Na kfreaks.webjump.com masz filmik ale w jakims dziwnym formacie(np.ja nie moge obejzec:( A Silva(mistrz brazyli w thaiboxie i purpurowy pas w bjj) uzywal w czasie tej walki kontr na wejscia w nogi,nawalal potem kolanami Sakurabe i deptal na glebie. nurek

Szczegolne jest to, ze robi sie bardzo malo serii i robi sie to rzadko ale za to z maksymalnym wysilkiem. Tak jest to (dla mnie i dla wielu innych) skuteczniejsze od zwyklego treningu. bst Moderator dzialu HIT Zapraszam do dyskusji.

Ja bralem ta kreatyne i juz jej nigdy w zyciu nie kupie... Nic mi nie dala... Moze byla jakas lewa, czy jakos tak, ale... ZERO... Pozdrawiam! Howard

Nie jest sztuka pokonanie grubasa, ktory po przebiegnieciu 10m sapie jak lokomotywa, i co z tego ze jest ciezszy - za to wolniejszy. No chyba ze naprawde umie sie bic, ale to nie ma nic do medytacji...

mozna , ale nie wszedzie . Sam tez szukalem ale nie znalazlem z zadnej. Ale czasami jest w aptece bo koles raz kupił.

SCREAM mam sprawę odnośnie tego topicu, ale wolałbym na @, mogę?

Oczywiście chodzi o tych, co zaczęli wykonywać HITa. Ja na razie zdążyłem zrobić niewiele 4-5 treningów, jednocześnie się odchudzam. Mam wrażenie, że mięśnie mi nieco urosły, ale wg. mojej miarki w klacie straciłem 2cm, a w biku 0,7cm. Nie jestem pewien, czy mięśnie rzeczywiście rosną czy tylko są wyraźniejsze przez rzeźbę. Zobaczę za miesiąc co z [...]

No cóż... Minął pierwszy tydzień cyklu i też jakoś specjalnie nie jestem zachwycony... Ale zobaczymy co będzie dalej.... Qrczak

Wszyscy sie z Toba zgadzamy :))) Zaloz sobie profil Andriej mam wlasnie budowe typowej gimnastyczki, ale artystycznej. Jestem gietka, jakbym nie miala kregoslupa (to wrodzone, choc dlugo to dopracowywalam), jednak troche masy (miesniowej) tez bym mi sie tu i tam przydalo. Pozdrowienia, Prince$$ Zmieniony przez - Prince$$ w dniu 01-06-03 [...]

ja jestem po dwoch treningach i tez jeszcze nic nie zauwazam moze faktycznie odrobinke rzezby przybylo ale moze to byc zwiane z letnim traceniem wody z organizmu. Jestem cierpliwy i czekam dalej. pozdrofka Lukx www.lukx.cnet.pl

Połączenie partii mięśniowych o.k.Ale jak na mój gust za dużo serii.Spróbój 3 ćwiczenia po 3x10-8-6+seria rozgrzewkowa.Biceps i tryceps możesz ćwiczyć nawet w 7-8 seriach.Pamiętaj o stretchingu,wodzie i odżywianiu...POWODZENIA! goodman

Ale ma do sztuki(nie mowilem o grubasie tylko o za***iscie dopakowanym i szybkim fighteze;) ...chodzi o zdefiniowanie pojecia "sztuka". no... nurek

POdciaganie sztangi stojac angazuje najszerszy? W ktorym miejscu? Nie pomylilo Ci sie z podciaganiem sztangi w opadzie? Nie ma takiego cwiczenia, mozesz robic np podciaganie sie na drazku w szerokim uchwycie - rozbuduje Ci to mocniej miesien obly. Ale calkowicie wyeliminowac - IMHO nie da sie. Zapytam jeszcze - dlaczego uwazasz, ze masz go juz [...]

[...] o wybuchowym podnoszeniu nie mowi o tym jak podnosimy przy zwiekszaniu obciazenia, tylko jak powinnismy podnoscic. Jasne, ze przy duzym obciazeniu bedzie to wolniejszy ruch - ale ta teoria mowi,ze nalezy starac sie go jak najbardziej przyspieszyc (co zreszta nie zawsze jest madrym pomyslem) bst Moderator dzialu HIT Zapraszam do dyskusji.

Jeśli masz fax, wyślij mi maila, przefaksuję ci zestaw, poza tym wpisz do wyszukiwarki pilates, wyszuka ci mnóstwo stron ale wszystkie po angielsku lub niemiecku...

[...] albo trening z Irona (FTP), jeżeli one Ci nie pomogą to ćwicz biceps raz w tygodniu ograniczając liczbę serii do 6, zwracaj szczególną uwagę na dokładność powtórzeń i stosuj odpowiednią diete. Biceps też jest moim słabym punktem, ale "szokuje" go co jakiś czas nowym "wynalazkiem" i rośnie:). Pozdrawiam Big bad_boy