ale bcaa

Mati1993.Pora aerobow jest często zależna od czasu jakim dysponjemy w ciągu dnia(praca,szkoła itp).Lepiej jest zrobic dwie sesje aerobow po 30min niż jedną długą 60min.Ja preferuje aeroby rano po sniadaniu a trening siłowy wieczorem. Jeżeli trenujesz aeroby na czczo to porcja 10g bcaa z pewnoscią pomoże uniknąc katabolizmu.Ja czasem kręce na czczo [...]

[...] 70kg. Z racji pracy trenuje 30min po pobudce. I właśnie cały czas trenujemy systemem takim, że w czasie treninu pije izotonik z 4-5g ww na 100ml. W sumie ok.20-30g ww w zależności o treningu, wymieszanych z 10-15g bcaa. Po treningu je pierwszy posiłek i leci do pracy. Mieśa nie pogubił teraz robi masę. Co prawda nabił po wycince z 5-6kg, ale [...]

No bialko to podstawa, carbo pod bjj i bcaa tez;] brakuje mi tylko tego detonatora ale czekam na nowa formule.

Dorzuć białko do tego mono zamiast bcaa i przestrzegaj diety Ale jak zamierzasz na******lać alko całe wakacje to se daj teraz siana, bo***** z tego będzie. Woda zejdzie i kasa wyje.ba.na w błot

jurek co Ty, ja nie sitxh w tym rzecz, że bcaa mam bo mi zostało z poprzedniego cyklu(g-force z treca), mono musze kupić. Kojot tylko moje nazwisko nie jest naisane na dropsach ale chyba yebne teraz Herek Zmieniony przez - nastukafsy w dniu 2010-04-24 14:40:13

[...] jak do sztuk walk nawet spoko, sam leciałem na podobnym. Z tą wagą i brzuchem to różnie jest. Pamiętam, że jak trenowałem ostro to ważyłem 74, oczywiście taki szczypior ale pełna żyła, mały bf krata widoczna żyły na brzuchu i ogólnie b.sportowa sylwetka - ale to taką forme udało mi sie zrobić przy 2 treningach dziennie, do tego siłownia, [...]

[...] mnie zbyt ciężko strawne. Stosuje bcaa 3 razy dziennie i dodatkowo przed i po treningu, jako antykatabolik, wiec z bcaasków nie zrezygnuje...Fakt bardzo dotyrana nie jestem, ale raczej nie palę mieśni,w dużym stopniu, co wywnioskować można po nie dużym spadku wagi a widocznym spadku obwodów -postaram sie jutro wkleić fote z przed 10 dni i z [...]

[...] mnie zbyt ciężko strawne. Stosuje bcaa 3 razy dziennie i dodatkowo przed i po treningu, jako antykatabolik, wiec z bcaasków nie zrezygnuje...Fakt bardzo dotyrana nie jestem, ale raczej nie palę mieśni,w dużym stopniu, co wywnioskować można po nie dużym spadku wagi a widocznym spadku obwodów -postaram sie jutro wkleić fote z przed 10 dni i z [...]

ale jak z dawkowaniem? gainera według braków w diecie rozumiem kreatyne DT:5g na czczo 5g bezpośrednio po treningu DNT:na czczo i popolodniu , Superpump DT: 30-40min przed treningiem 2-3 miarki a DNT : ? , oraz to Bcaa jak dawkowac ? skoro bezpośrednio po treningu 5g kreatyny to bcaa tez bezpośrednio po ? nie bedzie to miało na siebie złego wpływu?

[...] powtórzenia, angażując prawie każde włókno mięśniowe. Zakres powtórzeń w seriach waha się od3 do 8. Ponieważ serie są krótsze, wykonuje się od 6-8 serii każdego ćwiczenia, ale przerwy odpoczynkowe wydłuża się do 2-3 minut. Trening siłowy można uzupełniać treningiem aerobowym (3 razy w tyg.), ale raczej krótszymi sesjami (20-30 minut) z [...]

Dla mnie praktyka to pestka. Umiem wytłumaczyć konkretne ćwiczenia i co gdzie pracuje. Nie boję się mówić więc to dla mnie było proste. Pod tym kątem teoria trudniejsza ale złapałam się raczej na pytaniach z wiedzy ogólnej albo takich których w materiałach nie było. Bo pytania od sasa do lasa. O BCAA, regenerację pptreningu, trening funkcjonalny, [...]

[...] w pasie spadł mi z ponad 90 do 84cm.W maju byłem już zrehabilitowany na tyle, że zacząłem chodzić na siłownię.Do tej pory wzorowałem sie na diecie z SFD(post Sonbatego), ale przed rozpoczęciem trenowania Łukasz przebudował mi tę dietę.To właśnie on powiedział mi, że mozna na niej budować masę, i choć przyrosty nie będą tak spektakularne jak [...]

[...] jeżeli masz siłę po siłowym jeszcze biegać to czemu nie... jednak bcaa bym zapodał między siłowym, a aero robionym w ten sam dzień. Są różne opinie na ten temat no ale takie jest moje zdanie, i po aero dopiero białko. Jeżeli robisz aero w dzień nietreningowy to się nie martw niczym, biegaj i w domu dopiero możesz normalny posiłek [...]

nie czytałem całego,ale tak: 1)dieta z zerowym bilansem 2)aero spokojnie 3,4xtydzień (np. 40min. rowerek) 3)trening masowy (mam na myśli liczbę powtórzeń 8-12/14) 4)ewentualnie jakiś spalacz 5)bcaa, kreatyna.Bcaa jako ochrona mięśni i ewentualny budulec a kreta żeby siła nie leciała. no fakt.43cm to już ładnie brzuszki po każdym treningu. pozdro [...]

Banan głównie właśnie rozglądam się nad przekąskami typu batony, ale widzę, że nie ma ich w promocji chyba. Myślę także nad jakimś BCAA i białeczkiem na spróbowanie. Co mógłbyś polecić ?:)

piszcie co kupujecie i ile na sniezynke ;) Patrząc na ich promocję nie opłaca mi się a miałem kupować na śnieżynce, liczyłem na bcaa ale jest drożej niż rok temu

Banan głównie właśnie rozglądam się nad przekąskami typu batony, ale widzę, że nie ma ich w promocji chyba. Myślę także nad jakimś BCAA i białeczkiem na spróbowanie. Co mógłbyś polecić ?:) Jak to nie ma :-) mr.big ma kilka zaj**istych batonów nr 1 - nut to nut , całe kawałki orzechów , duzo bialka , 2 smaki protein cookie - zaj**iste ciastka [...]

[...] Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-08-31 19:46:24 ale za mixy szacun :-)) kurde przez przypadek odświeżyłem ten temat %-)

%-) No jakbym miał kasę %-) Ale muszę cię zaskoczyć ! Kupie bcaa jak będę redukcję robił :-)

Chyba znalazłem winnego łaknienia słodyczy. Jest to ... BCAA. Ten suplement zażywam nieregularnie ale to tego samego dnia po zazyciu napada mnie ochota na słodkie. Poszperałem w internecie i co się okazuje? BCAA jakoś blokuje tryptofan będący prekursorem serotoniny odpowiedzialnej za dobry humor. Niski poziom serotoniny zwiększa ochotę na [...]