ale bcaa

[...] + wznosy bokiem 12/10/8 TRIC: 1. sciąganie drążka prostego podchwyt + nachwyt 4*8 2. francuz leżąc + wyciskanie wąsko 3*8+6 3. dipsy 10/8/8 CC Uwinąłem się przez 50min :-) ale teraz czuję się troszkę "padnięty" }:-( CARDIO: Brak - nie zdążyłem przed robotą ;-) Ostatnio było zdjęcie dość słabego jeszcze "tyłu" - myślę, że przód prezentuje się [...]

Witam Odświeżę trochę temat niby odpowiedź jest już w treści ale wole się upewnić można brać SAV z kreatyna z treści wynika że tak, a jak ma się to do tego, że jest tam kofeina którą trzeba ograniczyć bo odwadnia. Mój staż to 1rok 4 miesiąc waga 85 kg wzrost 178 Planuje mój pierwszy cykl z kreatyną, dieta jest trening też ładnie ułożony. SAV [...]

[...] wydatek. Zgadzam sie w 100 % z przedmowcami ze 1 cm w 2 miesiace z kreatyna to niezbyt imponujacy wynik. Ja skonczylem wlasnie kreatyna (Hi-Tec w proszku) do tego bralem BCAA i w 6 tygodni poszlo mi 1,7 cm. Mam kiepska genetyke ale uwazam ze przy zastosowaniu takiej suplementacji i fachowej diety 1,5 sm to MINIMUM o jakie skacze twoje [...]

[...] po 2-3 miesiace chodzenia bez planu Uprawiane inne sporty : pilka nozna, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia nie na full ale podstawowe przyrzady sa Dieta : brak konkretnej, ogolnie staram sie zdrowo odzywiac Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : witaminy, mineraly, carbo, w [...]

Dużo zależy od genów. Kumpel może ze 168-170 wzrostu, w koszulce normalny chłopak, cisnie 100kg co prawda na prof. ławce z gryfem olimpijskim, ale wycisnął :). Stosujesz progresje tak wogóle? Sen - ważniejszy regenerator niż inne pierduły typu bcaa czy coś. Może też się nie wysypiasz? Zmieniony przez - dudpis w dniu 2009-12-16 22:08:31

mowisz ze wszystko przeczytales i dalej nie wiesz co i jak?? przeciez tu wszystko jest!! -Białko. Włącz do diety białka jaj, mleko (nabiał), odżywki białkowe jako najwyższej klasy białko oraz nie zapominaj także o rybach, piersiach kurczaka czy indyka, chudej wołowinie czy mięsie hamburgerowym. -Węglowodany. Staraj się spożywać możliwie [...]

Moge dokupić Massacry lub zwykłej kreatyny jeżeli byłaby taka potrzeba. Rozumiem, że cykli się nie robi ale mogę bcaa i aminokwasy brać razem z Massacra ? Czy lepiej brac po skonczeniu cyklu z Massacra?

Jako antykatabolik znacznie lepiej sprawdza się Bcaa. mam ale zwykla z Treca i tylko gdzies 200g - czyli mono? Może być, chociaż na pełen cykl jest jej za mało, lecz na MP starczy. Masy nabierzesz jeżeli będziesz trzymał odp. dietę i miał dobry trening. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-09-19 17:05:58

raczej w miejsce, albo jakbys nie mial wcale po co przesadzac z iloscia bialka ? no chyba ze jestes zawodowcem wtedy duze dawki moga bezposrednio poprawic wyniki ale opieram to raczje na raportach ludzi niz na badaniach nikt nie badal mega dawek BCAA/leucyny u wyczynowych kulturystow :D

Pan Marek nie pisal, ze jest tylko bcaa roslinne ale, ze aminokwasy rozgalezione sa egzogenne (nie wytwarzane przez organizm ludzki) powstajace tylko "w świecie roślin i bakterii" chyba o to ci chodzilo

gainera mass shockera mieli i econo białko jak byłem w kwietniu i kreatyny bcaa uns, więc może i cały uns mają, ale pewności nie mam

Chcialem wydac jak najmniej ale jak to naprawde gowno to wole dolozyc troche .Ile musze wydac zeby dostac w miare dobre bcaa za przyzwoita cene ??Ile trzeba bedzie to tyle wydam itak funduja rodzice

niby w bcaa nie da sie nic zepsuc, ale patrzac na produkty aminostara. osobiscie- nigdy

Witam Wszystkich! Jestem Nowy na Tym Forum, do tej Pory urzedowalem tylko na e-kulturystyka.info ale to forum tez bardzo dobre widze wiec zagoszcze na dluzej. Wracajac do tematu to tez mnie interesuje firma Maximiza. Polecano mi ja w Strefie Mocy w ZTarasach i chyba na razie to tylko oni ja maja, bo w e-sklepach i na allegro na razie skapo jej [...]

Strasznie plączesz i kombinujesz. Jeśli chcesz wykorzystać jak najdłużej swój naturalny potencjał, to nie inwestuj w żadne suplementy. Nawet delikatne pre mają w składzie substancje przekrojowo usprawniające trening i bezpośrednio wpływające na progres. Jako że większość z tych substancji działa doraźnie, będziesz miał odpowiednio ukierunkowane [...]

np http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html ale tak jak mówie, bcaa od activa nie jest złe, tylko przez dodatek glutaminy trzeba sypnąć więcej prochu na porcje

1. Jak zaczynasz przygodę ze sportem to nie 2. Stosowanie bcaa nie zależy od treningu 3. nie trzeba uwzględniać 4. nie bój się nie wysuszysz się na wióra, moze być pomocne ale za Ciebie tego nie uczyni

zalezy co robisz dokladnie na tej budowie ja robilem kiedys jeszcze w liceum w wakacje to masakra ale akurat przy zbrojeniach pod elektrownie wiatrowe wiec w ch** ciezko jak jakas wykonczeniówka bedzie latwiej ogolnie kwestia podstawowa to sen i dieta warto tez dodac z supli na poprawe regeneracji BCAA i ZMA

Sory ze tak pozno ale mialem problemy z wyszukiwarka. Wiec przygotowuje sie na grubsza redukcje...moj aktualny BF to 25%,i chcial bym zjechac do 15% w niecale dwa miesiace. Diete jeszcze nie wiem jaka wybiore,to sie zobaczy jak przyjade do polski. Z tego co mi wiadomo to BCAA i kreatyna moga byc antykatabolikami,a nie chce stracic tego miesa ktore [...]

BCAA to okolo treningowo...ale to zalezy ile wazysz... zazwyczaj masz tam jakis label na odwrocie przeczytaj...jak wezmiesz za duzo napewno nie przedawkujesz :P Ja bym carbo nie pil w czasie treningu...po jak najbardziej ale w czasie to nie wiem... A najlepiej to ugotuj sobie ryz np. zwykly bialy, konczysz trening siadasz sobie, pochlaniasz taki [...]