a ja mam pytanie jeszcze co do bcaa bo czytałem ze pomaga w robieniu masy ale jesli nie chce przytyć tylko chce mieć lepszą regeneracje to mogę go brać bez obaw czy jak to jest?
W. za duzo oczekujesz BCAA wcale nie sprawi że będziesz silniejszy i większy owszem wspomoże ten proces ale nie licz na jakieś drastyczne różnice! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja
nie przesadzaj BCAA to antykatabolik,to nie jest jakiś super suplement!!. W połączeniu z kreatyną na pewno da ci efekty wiążące się z większeniem siły i masy , ale bez przesady pozDro !,kto mi da pierwszego soga w dziele kto pierszy ten lepszy hehe K<K<W<A
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
do tej rozpiski mniej więcej nie dodałem pieczywa bo w sumie nie wiem jakiej jest gramatury no i ryżu lub makaronu który też jem ale w takim wypadku co moge w tej diecie zmienić np :) no i co z tym bcaa czy glutamina ;)
Szkoda że już nie będzie podanych składów ale katalog chyba najlepszy jak do tej pory. Ciekawe kiedy będą nowe produkty S.A.W. , BCAA G-Force w nowych gramaturach i Colos 100 Tylko po co to nowe białko skoro nie będzie na rynek PL ?
Wiem że moja wypowiedz Cię raczej nie zadowoli ale tak na prawdę wina leży w tym co jesz. Chociaż faktycznie zażywanie BCAA przed i po treningu poprawia jakosc treningu oraz regeneracji. Jezeli jestes zmeczony kup sobie jakas tanią kofeinę w kapsach.
moze polaczenie dwoch stackow? nitro2+hp powinno byc kozackie,witaminy i mineraly jak najbardziej,bierz z olimpu,aminki nie koniecznie potrzebne,ale jak koniecznie chesz to rx gold bcaa sa dobre,glutamine odpusc
[...] i moim zdaniem staranie sie trzymania sily, ciężaru wykonywanych ćwiczen na tym samym poziomie .. dodatkowo możesz stosować suplementy typu bcaa, kreatyna (jabłczan np.) zalezy od stazu itp. plan sam w sobie wydaje sie być ok, aczkolwiek ja bym zmienił klatke z tricepsem, a plecy z bicepsem i na triceps robił 1-2 serie więcej, jest to [...]
Jak masz dobry izolat no to może być całkiem spora ilość bcaa w porcji powiedzmy nawet 10 g ale czasem masz ile? 4-5 gram tylko? Więc to jest śmieszna ilość. Pozatym co odżywke spożywał będziesz przed, w trakcie i po treningu?
skupiaj się głównie w porze okołotreningowej ale, jeżeli masz dużo bcaa to możesz dawac rano, bo jednak czekanie 30 minut na śniadanie to sporo wniosek: napewno nie zaszkodzi, a może pomóc, wszystko zalezy od finansów.
Ok. Rozumiem, Chyba rozumiem. Skoro nie działa doraźnie, to dlaczego mi skora na głowie szczypie? Miałem wrażenie, że jak zacząłem brać bera energy miałem więcej chęci niż np: bcaa, którą biorę dłużej a prawdę mówiąc nie czuję różnicy ale większość pisze, że jest dobrym suplementem. Pozdrawiam
[...] rzeźbę i dużo aerobów, bo oponka z brzucha sama nie zleci a jak chcesz robić masówkę to zapomnij na dłuższy czas o sześciopaku, do korytka po kalorie i duże ciężary. A jeśli chodzi o HMB to działa (w moim przypadku) ale na niektórych nie robi żadnej różnicy. Termogeniki albo BCAA bym polecał, ewentualnie ALC (choć też nie na wszystkich działa).
zestaw ok, choć na pierwszy cykl same mono by starczyło ale jak już masz to żryj i to bcaa. Nic więcej nie potrzebujesz. Porządnie jedz, sumiennie trenuj, dużo odpoczywaj a efekty będą.
[...] dobre Biogenixa jak chcesz jakiejś odmiany. ZMA apteczne w zupełności wystarczy. CO do redukcji to nie wiem ile chesz tego zrzucić ze spalaczy to TIGHT(najlepiej pierwsza wersja,drugą omijaj szerokim łukiem)/SCORCH ewentualnie VENOM ale to już nie zabawka,zwłaszcza stary.Najlepiej pogadaj z Bulmastifem on ma wszystkie spalacze w małym palcu.
Mam Kreatyne monohydrate powder , vitargo electro energy, bcca sfd, hot sport drink, białko alpha male masix protein (wszystkie suplementy w proszku). Chciałbym to dograć aby było dobrze. Mój plan w ciagu dnia. Kreatyna Rano bądz przed treningiem 5gr. W ciągu dnia wypić Bcaa 10gr. Przed treningiem Vitargo oraz tą przedtreningówkę. w czasie [...]
dzieki Skeba ale chodzilo mi o to czy np z bcaa itp. ;d... dzieki wielkie panowie ;) jeszcze jesli chodzi o dawkowanie, to jak to wyglada? mam sie sugerowac tym co na opakowaniu czy mniejsze dawki brac?
[...] bialka podzielic na w miare rowne czesci (i uwzglednic w/w sytuacje) i spozywac w miare rownych odstepach czasowych, do tego wybierac raczej bialko wolnowchlanialne 2. zalezy, bcaa szybko dostarcza aminokwasy do krwiobiegu...co szybciej zapobiegnie stanowi katabolicznemu - na pewno porownujac beda lepsza opcja np. przed i po wysilku [...]
[...] kreatyne daj 1g/10kg masy ciala, i podziel na dwie dawki, pory przyjmowania dalas dobre, w dnt mozesz dozucic tez porcje popoludniu ;) pozdrawiam, aha ed: jako antykatabolik swietnie a zarazem (od krety) lepiej sprawdza sie tez bcaa chodz mysle ze o tym wiesz ;) ale wolalem sie upewnic... Zmieniony przez - koksmox w dniu 2011-06-06 08:10:49
Co daje HMB
