ale bcaa

[...] jest siłowy :) cm3 clout reactor 3 czy coś innego nie znanego mi ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie posiadam Wiek: 18 Waga: nie ma wagi ;/ ale ok 70 kg Wzrost: 177 Cel cyklu: siła! stosowane już wcześniej suplementy : BCAA,MZB,witaminki Uprawiane inne sporty: narazie nic stosowane wcześniej spalacze [...]

[...] 6 miechów cięzkiej orki na siłce - dotychczas. Teraz planuje w maju rozpocząc mój Pierwszy cykl kreatynowy. Trenuje 3 x w tygodniu, mam 35 lat,73 kg, 176 cm wzrostu, nie zależy mi na dużej masie ale trochę przybrać mięśnia by sie zdało. DIETA - bilans dodatni 2500kcal Planuje; DZIEŃ TRENINGOWY: -naczczo Creatine MEGA CAPS 300 kap +DEXTRO JUICE [...]

Witam! Niedawno zacząłem ćwiczyć nieco na siłowni i zakupiłem kilka odżywek z tego co mi polecili. Nie ma tego wiele, ale nie mam doświadczenia, więc proszę napiszcie czy jest to w miarę ok. Jestem chudy i wysoki 185/70. Cel masa. Problem jest tego typu, że na siłownie chodzę rano na 7.00, a rano nie mam apetytu, aby zjeść porządnie. ODŻYWKI: [...]

[...] suchą masę mięśniową (zakończyłem ok. 2 tygodni temu) i w jej ramach brałem to: jumbo, attack, hot blood, no plasmacore, myometh, BCAA - później dorzuciłem jeszcze whey C-6, ale zmniejszyłem porcje jumbo. Dodam, że była to moja pierwsza w życiu suplementacja (swoją drogą, zastanawiam się, czy nie zacząłem od zbyt mocnych supli - powyższy zestaw [...]

[...] z dietą może pomóc w schudnięciu? Jeszcze powiedzcie czy są jakieś przeciwwskazania do stosowanie BCAA w moim wieku i czy to się wogóle opłaca. Przepraszam, że tak długo, ale zależy mi;) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 14 Waga: 82 Wzrost: 173 Cel cyklu: wzrost siły i redukcja stosowane już wcześniej [...]

Witam. Posiadam aktualnie problem z redukcją tkanki tłuszczowej. Przez pierwsze 6 tygodni wszystko ładnie straciłem 11cm w pasie i 6kg wagi + wizualnie sporo tłuszczu ale problemy zaczęły się dziać właśnie od niedawna. Waga leci a tłuszcz stoi w miejscu. Pewnie wielu z was sobie pomyśli ze jestem idiotą, że co ja chce redukować ważąc tak mało ale [...]

witam prosil bym o ocene tej diety jestem po dluzszej redukcji, bardzo duzo fatu spadlo ale jeszcze nie wystarczajaco ciagnal bym dalej redukcje ale coraz trudniej mi opanowac sie przed utrzmaniem michy- jestem na diecie CKD najpierw ladowania robilem co 2 tyg rowno a teraz ten czas sie coraz bardziej skraca wiec zeby narazie nie katowac sie [...]

[...] na tym samym poziomie żeby nie spalać mięska. Pon/śr/pt - FBW + 30/35 min. aerobów. Wt/Czw/Sob - HIIT. Teraz uwagi odnośnie ćwiczeń: Nie wiem czy nie dałem za mało serii, ale jestem po 2 tygodniowej przerwie (po HST) więc nie będę śwriował na dzień dobry. Najwyżej w przyszłych tygodniach dodam serie. co do TRENINGU B Wiosłowanie sztangielką w [...]

Witam, przyszedł moment w którym czas wziąć się za siebie. Rozpocząłem treningi na siłowni, ale mój moment w którym zacząłem w sobie coś zmieniać idealnie trafił w czas kwarantanny. Czyli zamiast siłowni postanowiłem zorganizować ją sobie w domu. Od razu zakupiłem dla siebie może nic zaawansowanego ale myślę ze podstawowego czyli: Ławkę pod [...]

[...] 6 miesięcy boksu tajskiego 3-5 razy w tygodniu. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt siłownia Dieta : Obecnie 1. 4jaja cale + pomidor 2. 150g piersi z kurczaka + 50g ryżu basmati + 150g warzyw 3. 150g piersi z kurczaka + 50g ryżu basmati + 150g warzyw 4. 150g piersi z kurczaka + 50g ryżu [...]

[...] przy czym uznaję za moje 100% (3 powtórzenia): MC: 70kg Przysiad: 61kg WL: 34kg Wyciskanie żołnierskie: 23,5 kg Podciąganie: 1x ze zwisu, nachwytem + wytrzymałość, ale w warunkach domowych, to jeszcze w tym tygodniu coś wymyślę Pomiary: Nie są na czczo i w trakcie @. Nie zamierzam zwracać na nie szczególnej uwagi. waga: 58kg biust: 84 [...]

[...] sensie z kupka róznie bywa:D Na silowni staram sie bywac 3-4 razy w tygodniu..no wlasnie, staram się, Czasem konsekwencja chowa sie w lesie a z moich postanowien nici;/;/ Zalezy to rowniez w ogromnje mierze od pracy...wstaję o 5.30, rowqerkiem pomykam do pracy na 8, konczę..hmm no wlasnie ostatnio mam nielimitowany czas pracy i po 12 h [...]

[...] w tym momencie zrobiłem dużą głupotę - jadłem tyle samo, co wcześniej, a nie było już gdzie tego spalać. Doszły później papierosy (palę do tej pory - nie zrozumcie mnie źle, ale związane jest to poniekąd z moją pracą) i poleciało samo +25 kg w 3 lata. Teraz chciałbym wziąć się za siebie, docelowo startując w triathlonie za rok (przy okazji zrzuta [...]

[...] (zaj**iste możliwości manipulacji posiłkami, sam bym takich nie wykminił :)) Waga początkowa to była 113,5kg. Aktualnie 95KG także zeszło sporo :) Było nawet 90kg, ale ostatni cheat month zniwelował parę kilogramów. DLATEGO ZAZNACZAM, Chciałbym coś, co mnie zmotywuje, podniesie moją termogenezę, a po zakończonym cyklu myślę o stacku ECA [...]

[...] na małe 3 na duże 5-tki, neg- 3serie na małe, 4 na duże lub zostanę przy 2 i 3 15-stki tylko tydzień dam , reszta normalnie po 2 tyg, mc z przysiadem będę zmieniał co trening. Nie wiem czy będę miał partnera do negatywów jak nie to 2 tyg na 5max, a na koniec myślę na jakimś planem siłowym na 2 tyg ale to się zobaczy czekam na sugestie.

[...] myśle że mam sporą, lecz nigdy nie trzymałem sie scisłej diety dlatego prosze o skorygowanie mojej diety. Niestety przez ostatnie lata troche tego tłuszczu sie odłożyło ale tregedi nie ma przy 178 wzrostu mam 86 cm w pasie, ramie 44cm, w barkach 125cm. Z nogami zacząłem przygode dopiero 2 miesiące temu bo juz efekt bociana robił :P [...]

[...] po wysiłku fizycznym oraz pośrednio poprawia takie parametry jak siła czy wytrzymałość mięśni. Regularne stosowanie 100% Whey Protein sprzyja utrzymaniu zgrabnej sylwetki, ale również wpływa korzystnie na zdrowie. Stymuluje prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego i jednocześnie nie obciąża układu pokarmowego - nie wywołuje przykrych [...]

witam wszytstkich... stalem sie posiadaczem nastepujacych suplementow: - Ostrowia WPC 80 900gram - OLIMP BCAA Mega Caps 300kaps. -Vitalmax Creatin Monohydrate 500gram -Trec L-Carnitine + Green Tea Softgel 180kaps. -Universal Nutrition Animal Pak - 20 saszetek niestety nie ja wybieralem te suplementy zostaly mi one podarowane wiec nie ma co [...]

[...] 2 kg(w około miesiąc). W październiku wyjechałem do Portugalii na praktyki, gdzie waga(72kg) się utrzymywała(byłem tam 3 tygodnie). Po powrocie w sumie nie liczyłem kalorii, ale starałem się jeść dość mało. Zacząłem brać kreatynę, by poprawić formę i bcaa.Tydzień temu kupiłem sobie spalacz tłuszczu. Stosowane suplementy: Bcaa, Monohydrat [...]

[...] domu bezczynnie. :) Jestem po pewnej chorobie która nauczyła mnie wiele. Nauczyła mnie między innymi cierpliwości oraz wytrwałości. :) Co do MMA nie mam żadnych wątpliwości ale mam kilka pytań z tym związanych.. 1. Jeśli chodzi o siłownię to mam bardzo małe doświadczenie. Jestem typowym 'Januszem' jeśli chodzi o to i nie ma co ukrywać. Jednak [...]