Beta Alanina http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html BCAA http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html lub http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html i to http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html To jedno z tych 3 możesz sobie wybrać, poczytaj opinie. A tutaj masz różne [...]
Jak byście widzieli dawkowanie green magnitiude + mono+ beta alanina. Ja to tak "wymyśliłem" DNT: 5g mono rano, 10g green magnitude+ 5 g beta alanina po południu DT: 5g mono rano, 10g green magnitude+ 5 g beta alanina przed treningiem Jakieś sugestie?
No poczytałem już o tym wszystkim trochę no i w końcu kupiłem to i owo tak więc bede mieć te odżywki: Beta Alanina: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html# BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html Kreatyna: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html I teraz mam pytanie jak to wszystko [...]
BCAA 10 g przed i po treningu. Beta Alanina codziennie 5 g, 30 minut przed treningiem, lub w dzień w który nie trenujesz o każdej porze dnia. A kreatyna tak jak pisze na opakowaniu. W dni treningowe : CM3 1250 najlepiej przyjmować: I porcja: 30 min przed śniadaniem, II porcja 30 minut przed treningiem, III porcja bezpośrednio po treningu. W dni [...]
BCAA + beta alanina na pewno Ci pomogą zwiększyć regeneracje oraz wytrzymałość, pomyśl jeszcze o kreatynie wszystko zależy od tego ile zamierzasz wydać i czego oczekujesz od suplementacji %-)
w tym wieku raczej masa=siła, skup się na dobrej progresji ciężaru na masie i treningu FBW które przynosi według mnie nieporównywalnie lepsze efekty siłowe niż split. możesz stosować też suplementację beta alaniną.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zeby nie zakladac nowego tematu ,jak stosowac dokladnie tą krete activlaba _+beta alanina tylko w dni treningowe czy rowniez w nietreningowe , jezeli rowniez w dni nie treningowe to obojetnie o ktorej godzinie ?
Ok przeczytałem akrykuł w PB, planuje właśnie w następnym cyklu suplementacje kreatyną bcaa i beta alaniną i mam jeszcze pytania: 1. Czy jednoczesne podawanie innych aminokwasów (z bcaa lub argininy z cell pumpa) nie osłabi działania beta alaniny? a co za tym idzie czy trzeba zrobić jakieś odstępy w przedtreningowych dawkach tych aminokwasów? 2. [...]
zostawiasz jak stosowales - to co jest w beta-alanina Xplode tylko uzupelni pule kreatyny :-) znakomite polaczenie - prawie jak pelen stack przedtreningowy bez pobudzaczy :-)
sportów nie odpuszczaj, tylko zwieksz podaz kcal z supli cm3 bcaa/eaa beta-alanina arginina/cytrulina - jeśli lubisz pompe na treningu kofeina - jesli potrzebne pobudzenie i styka
mutanta możesz dawać bezposrednio po treningu, lecz z normalnego posiłku potreningowego nie rezygnuj. ja bym dał monohydrat 500g saw beta-alanina bcaa ew. witaminy/omega3 nic więcej nie potrzeba