Bierz przed lub/i po treningu. Beta alanina nie działa doraźnie dziala:-) ale dosc delikatnie, zwieksza wytrzymalosc doraznie poprzez opoznienie "zakwaszenia" miesnia.
MASA Z KREATYNĄ W ŻYŁACH TYDZIEŃ 3 - DZIEŃ 5 Mimo iż podejrzewali mnie na siłce, że cisnę na mecie, to nadal wydaje mi się, że efekty są mizerne. Kończy się beta alanina, a nie mam za co dokupić. Trening Morderczy trening ręcznej. 2h na pełnym słońcu +25 stopni. Było zaj**iście! Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c3a6cbc090d451fb034c04ff9298d96.png
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jasne. Ja mam cały activlabowski arsenał i póki co wszystko oceniam w 100% pozytywnie :-)) gainer troszkę za słodki, carbo idealne, kreatyna jak to kreatyna, beta-alanina w kapsach wchodzi jak oliwa ;-D, kofeina też czuć, że jest, no suple niczego sobie 8-) weź: betkę z activlabu, carbo z activlabu (grapefruit polecam), kreatyna+beta alanina 300g [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wypełnij tą ankietę. SAW'a Ci może starczy ta połowa, nie wiem. Sam musisz ocenic ile będziesz sypał. Do tego dokupiłbym Creatine Beta alanina (actvlab) i masz porządny cykl na krecie i becie.
Witam. Mam pytanie jak polepszyć wydolnosc organizmu czy zwykle interwaly pomoga mi w tym ? i czy beta-alanina rzeczywiscie pomaga w poprawie treningu aerobowego
w zaleznosci od tego jak wyszlo by to finansowo dorzucił bym cos z podstaw jak kreta, beta alanina, bcaa, np. z Activlab masz fajne polaczenia krata + ba i bcaa + ba Creatine-beta alanine i Stamina booster w dobrych cenach
Mam nurtujace pytanie czy bieganie z maska zwieksza wydolnosc organizmu http://gvarant.pl/admin/foto/4160_354.jpg i drugie czy Beta-Alanina sprzyja wiekszej wytrzymalosci podczas treningu ?
b3tomek, na kondycję jako tako spisuje się beta-alanina, pokusiłbym się o dodanie do tego chelatu magnezu, jako głównego budulca hemoglobiny... taka sytuacja rozumiesz...
[...] i podniesieniem wegli wchodze juz na pelna suplementacje kreatyna, tj mono rano i wieczorem, SuperPump oraz SizeOn okolotreningowo w dni treningow silowych i CF. Beta alanina codziennie, AAKG jako wzmacniacz dla SuperPump 5 gram. Witaminy, ochrona stawow jak zwykle, omega 3 do sniadania i kolacji 3-4 gramy. Zmieniony przez - xzaar77 w [...]
ja 3 tygodnie plyometryki i tak mi dalo w dupe ze szok. dzisiaj dostalem 5kg suplmentow od zma,spalaczy,bialka,stak kreatynowy, beta alanina,przeedtreningowka,aminokwasy....... wiec az szkoda nie robic sily :) wiec dzisiaj ide ostro siadac :) Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2013-04-29 14:25:39