[...] zapasami glikogenu, skoro w trakcie treningu komórki nie są w stanie utrzymać stabilnego środowiska wewnątrzkomórkowego do syntezy energii z tego polimeru. To dlatego beta-alanina jest niezastąpiona w trakcie intensywnych wysiłków. Wraz z histydyną tworzy przecież karnozynę, która wykazuje ogromny potencjał antyoksydacyjny i może opóźniać [...]
"Tak, z tym że w carbo masz 500mg na 50g produktu, a dawki są rzędu 3-8g..." - a co to oznacza? bo niewiele mi to mówi %-) Poczytałem o beta alaninie i rzeczywiście, wydaje mi się, że to coś dla mnie - sog za to poleciał :-) dzięki ! Mógłbyś mi polecić jakiś sprawdzony suplement z beta-alaniną ?? A czym się różnią tzw. aminokwasy całodniowe, od [...]
MASA Z KREATYNĄ W ŻYŁACH TYDZIEŃ 1 - DZIEŃ 2 Beta alanina zaczęła działać jakieś 1h po jej wzięciu, swędziało mnie wszystko masakrycznie :)). Miałem wf w szkole, ale nie liczę tego jako trening, to samo ok.30 minut błąkania się na rowerze 8-) Mimo wszystko można uznać, że aero w dniu dzisiejszym zaliczone :)) Dieta [...]
- a co to oznacza? bo niewiele mi to mówi To że musiał byś zjeść/wypić 300g carbo by dać minimum te 3g argininy.Co oczywiście jest bez sensu... A czym się różnią tzw. aminokwasy całodniowe, od tych w bcaa ?? i które są lepsze ? http://www.sfd.pl/r%C3%B3%C5%BCnica_pomi%C4%99dzy_BCAA_i_aminokwasami_prostymi-t169638.html Tu masz wyjaśnione w [...]
ok, reasumując: czy taki zestaw będzie prawidłowy i czy niepotrzebnie nie będę niepotrzebnie dublował jakiś składników zażywając go ?? 1) http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html 2) http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_CARBONOX-opis26327.html 3)http://www.sfd.pl/sklep/Mr.Big_Beta_alanin-opis27029.html [...]
Lista imo ok. p.s. martwi mnie trochę brak większej ilości opinii w sklepie, przy suplach z beta alaniną... słusznie ? Nie,firmy sprawdzone.Tu może będzie więcej opinii http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_i_Suplementy__OPINIE%2C_ZDJ%C4%98CIA-f154.html
[...] (100kg) 5 (106kg) Wykroki z hantlami 3s 12 (16kg) 12 (16kg) 12 (16kg) Syzyfki 3s , 12, 12, 12 Uginanie nóg w leżeniu 3s 12, 12, 12 Dieta http://i45.tinypic.com/ven2i9.png Już kilkanaście dni po cyklu, czuję wyraźny spadek wytrzymałośći, siła też nieco w dół, beta alanina i arginina już zamówiona, więc jakość treningu powinna się polepszyć.
[...] inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : siłownia full Dieta : 10 wskazówek odżywiania z forum Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : w tej chwili beta alanina Ostatnio przerabiany plan: FBW 5x5 Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (martwy ciąg - 100kg, wyciskanie na ławce leżąc 75kg) rozumiem warto dać nogi w piętek [...]
[...] białko rano wpc jakieś (np. 95 activlabu, sciteca, albo sfd po prostu) oraz - izolat po treningu (activlab, smak truskawka jak szejk z makdonalda) - jeśli chodzi o formę węgli to raczej bym się skłaniał ku carbo (grapefruit jak landrynki) - beta-alanina super sprawa - aminki ci niepotrzebne Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-04-10 21:43:31
Sołtys jaki strzał w kolano :))), przecież beta alanina jest wskazana przy cyklach kreatynowych ponieważ obie te substancję świetnie działają synergistycznie,.............,a tak na marginesie po co w ogóle robić przerwę w braniu kreatyny, nigdy nie robiłem fazy ładowania, a Creatine Xplode jest pod tym względem świetny i na pewno dorzucę do niego [...]
[...] przereklamowany. Płacisz 2x więcej za suple, które często jakościowo są gorsze od konkurentów. Activlabowski izolat serwatki jest tylko jeden, ten ci właśnie polecam, beta-alanina z activlabu w kapsach wychodzi bardzo ekonomicznie, wpc dużo lepsze sciteca lub sfd od olimpowskiego (stosunek ceny do produktu), animki jak ci się skończą to nie [...]
Matriks energetyzujący 1351mg (na 5g prod) Beta-alanina L-tyrozyna Tauryna osobiscie tej ba z SAW bym nie liczył bo pewnie jakies sladowe ilosci jej tam sa, szkoda sobie tym glowe zawracac
Ja od jakiegoś czasu inwestuje w firme mex - już trzecia beczka matrixa 10 leci. Bardzo fajne białeczko, bo bez słodzików i z różnymi dodatkami(typu palma sabalowa, ala, hmb, beta-alanina). Wanilii nie polecam bo mdła, czekoladka bardzo dobra. Jest jeszcze truskawka, ale tej jeszcze nie jadłem.
Dzień Nietreningowy Miska: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f0414d7/120 Jedzenie:6h Post:18h Suplementacja: Mono 7g Beta-alanina 4,5g Vita-Min 2 kaps. Wit.C 2 g Żen-Szeń 2 kaps. Po wczorajszym treningu takie Doms-y na plecach, że :))