suplementy dla piłkarza - amatora

Witam, przeczytałem już kilkanaście podobnych tematów, z tym, że u mnie sytuacja wygląda nieco inaczej - otóż, nie mam 18 lat ( tak jak większość zadających podobne pytania ), tylko 28 - a to, jak podejrzewam, nie pozostaje bez znaczenia
Tragedii u mnie nie ma, ale chcę nieco więcej czasu i siły poświęcić na treningi i mecze, dlatego chętnie poczytam o suplementach, które pomogłyby mi z podwyższeniem energii oraz wytrzymałości organizmu. Z tego co zdążyłem się zorientować, to planuję zakupić następujące produkty:

https://sklep.sfd.pl/Olimp_CARBONOX-opis26327.html
oraz
https://sklep.sfd.pl/Trec_CM3_1250-opis1597.html

słyszałem też, że przydałby mi się jakieś aminokwasy, tylko nie wiem czy zwykłe, czy te bcaa ???


p.s. proszę o jakieś konkretne porady :)

Dorzucił bym beta alanine

https://www.sfd.pl/Beta_alanina__poprawia_wytrzymałość_i_zwiększa_wydajność_mięśni-t704669.html

https://www.sfd.pl/Beta_alanina__skuteczne_dawki-t826985.html

Poczytaj sobie.

Co do bcaa jeżeli czujesz że wolno się regenerujesz ,to możesz dorzucić.1g czystego bcaa na 10kg masy ciała przed,po treningu

Co do linków z produktami które wkleiłeś,carbo jak carbo węglowodany w proszku.Cm3 to jabłczan więc też spoko.

Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2013-04-09 15:06:50

no tak, ale w tym carbo jest też arginina, która ponoć poprzez rozszerzenie naczyń krwionośnych może wspomagać wydolność podczas biegu tak ??

Tak, z tym że w carbo masz 500mg na 50g produktu, a dawki są rzędu 3-8g...

"Tak, z tym że w carbo masz 500mg na 50g produktu, a dawki są rzędu 3-8g..."

- a co to oznacza? bo niewiele mi to mówi

Poczytałem o beta alaninie i rzeczywiście, wydaje mi się, że to coś dla mnie - sog za to poleciał dzięki !
Mógłbyś mi polecić jakiś sprawdzony suplement z beta-alaniną ??

A czym się różnią tzw. aminokwasy całodniowe, od tych w bcaa ?? i które są lepsze ?


Zmieniony przez - parasite w dniu 2013-04-09 15:26:59

Zmieniony przez - parasite w dniu 2013-04-09 15:27:53

- a co to oznacza? bo niewiele mi to mówi
To że musiał byś zjeść/wypić 300g carbo by dać minimum te 3g argininy.Co oczywiście jest bez sensu...


A czym się różnią tzw. aminokwasy całodniowe, od tych w bcaa ?? i które są lepsze ?

https://www.sfd.pl/różnica_pomiędzy_BCAA_i_aminokwasami_prostymi-t169638.html
Tu masz wyjaśnione w skrócie

Mógłbyś mi polecić jakiś sprawdzony suplement z beta-alaniną ??
https://sklep.sfd.pl/XXL_Nutrition_Beta-Alanine-opis27324.html
https://sklep.sfd.pl/Mr.Big_Beta_alanin-opis27029.html
https://sklep.sfd.pl/BIG_ZONE_Beta_alanine_Powder-opis26975.html

ok, reasumując: czy taki zestaw będzie prawidłowy i czy niepotrzebnie nie będę niepotrzebnie dublował jakiś składników zażywając go ??

1) https://sklep.sfd.pl/Trec_CM3_1250-opis1597.html
2) https://sklep.sfd.pl/Olimp_CARBONOX-opis26327.html
3)https://sklep.sfd.pl/Mr.Big_Beta_alanin-opis27029.html
4)https://sklep.sfd.pl/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html

p.s. martwi mnie trochę brak większej ilości opinii w sklepie, przy suplach z beta alaniną... słusznie ?

Lista imo ok.

p.s. martwi mnie trochę brak większej ilości opinii w sklepie, przy suplach z beta alaniną... słusznie ?

Nie,firmy sprawdzone.Tu może będzie więcej opinii https://www.sfd.pl/Odżywki_i_Suplementy__OPINIE,_ZDJĘCIA-f154.html 

jeszcze tylko ostatnie pytanie w sprawie tych aminokwasów, bo z linka którego udostępniłeś wynika ( na chłopski rozum ;) ): po co brać tylko 3 aminokwasy zawarte w suplach bcaa, skoro można prócz nich uzupełniać pozostałe aminokwasy, które również w dobroczynny sposób wpływają na nasz organizm ... dobrze skumałem ??

Dawki 3 najważniejszych aminokwasów leucyna,walina i izoleucyna w bcaa są x razy większe niż w w tych "całodziennych".Szczerze to nie widzę sensu kupowania tych "całodziennych"


Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2013-04-09 16:29:31

dzięki za dotychczasową pomoc, w razie czego chętnie jeszcze przeczytam opinie innych :)