Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ale pierdzielicie o tych rurkach. Kumpel ma 71cm na zimno w nodze i jakoś normalnie kupuje w reservd spodnie... takie ala rurki, ale nie takie obcisłe jak pedały na ulicy. Ja mam 65 na zimno i też nie mam w ogóle problemów ze spodniami. Fajne bajki sprzedajecie. StRah jak już ułożysz dietę i zaczniesz stosować to musisz obserwować rezultaty. [...]
tak weka to jest cos ala bulka, tylko mnie sie wydaje ze taka weka czy bulka to jest przewaznie napompowane pieczywo, a chleb raczej jst taki ze bardziej sie nim mozna napchac P.S. mnie juz dieta nie jest potzrebna , chcialem ino zapytac czym lepiej karmic miesnie weka (bulka) czy zwyklym chlebem...
skr to byles troche w bledzie myslac ze dwa strzały Ci przywala 10 kg w wycisku wiecej. ciagnij dalej age to zobaczysz co bedzie po tygodniu/dwoch Bombowiec, ja raz tylko wbijalem 0.6 do bica, fakt faktem wbilem ale ****a chyba z 10 razy sie mi igla przy***ala, ale tez nabierale 0,6 wiec w miare tescia zmielilo. to jest sztuka tak jak bombowiec [...]
[...] przez ludzi praktykujących sztuki walki(martial arts) ściągnij sobie z linka który podałem filmik Ramina ukazuje on na ulicy jedną z form Wushu tak samo "rowerek" ala liu kang to wszystko są formy ściśle związane ze sztukami walki więc czemu nie miano by używac przy tym terminu Martial Arts.Dla niektóych naprzykład kung fu nie można [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jaki trening byłby dla mnie lepszy split czy ten fbw. Dodam ze ćwiczyć nóg nie zamierzam gdyż chodzę do klubu piłkarskiego. Nie podano tam jakie ćwiczenia wykonywać czyli tego na czym najbardziej mi zależy (dodam że nie posiadam żadnych hantli/sztang itp) Jedyne co mam to prowizoryczną ławeczkę i gumy rozciągające (w sumie to takie ala hantle)
ale kur** historia fantastyczna ostatnio sciagnelem sobie gre na kome byla bardzo podobna lapalem tam kije batony kosy raz nawet odgryzlem kolo dla wozu opancerzonego i jak czolg mi sie roz***al to wzielem go na plecy i pobieglem na chate ale mi fantazja od***ala xD
Jak do szkoly do ugotowal bym sobie 2 jaja na twardo, dodal do kanapek wraz z pomidorem, salata,ogorkiem i paroma plastrami jakiejs dobrej wedliny z serem zoltym Lub kura z ryzem z warzywami w pojemnik i w szkole jadl normalnie. edit: ostatnio na wykladach jadlem tunczyka z puszki ala mexico Zmieniony przez - serwient w dniu 2007-01-04 11:28:47
Nie polecam codziennie biegać, gdyż nie niesie to za sobą żadnych korzyści. Rozłóż umiejętnie treningi aerobowe jak i siłowe - to nie ten dział. Odtłuszczony nabiał do eliminacji, wędzone ryby - sporadycznie. Celuj w świeże/mrożone które dostarczą pewnej ilości wielonienasyconych kwasów tłuszczowych z rodziny omega 3(DHA i EPA): pstrąg, łosoś [...]
sexoholik o no powiedzmy że to złe Trzeba nauczyć się walczyć lub żyć z nałogiem - ja jestem np lekomanem, ale swoją skłonność do tabletek i kapsów zaspakajam połykając omegi, garliki, flaxy, q10, R-ala itp...
[...] wysiłku i dam rade te 30min wyrobić no po tym jest troche gorzej z dojściem do domu ale to mniejsza z tym. Chodzi o to czy nie będzie to kolidowało z masówką która ma na celu budowę masy :) Niestety nie stać mnie na odżywki gdyż idę na studia i każdy grosz się przyda a poza bananem może być coś ala koktajl owocowo zbożowo mleczny z chudym serem?
[...] choć każde ćwiczenie na nogi do trójboju się przyda ;) Pomyśl i przetestuj tzn wspinanie się na palce to tył łydki a przód robi się np tak że siedzisz przy atlasie na nogi ala kajakarz chwytasz ciężar poduszkami palców i palcami i siedzisz na tyle blisko że ciężar przyciąga albo dopycha ci palce stóp i całe stopy do przodu łydki no i ćwiczenie [...]
Hmmm a więc z tłuszczu który już od dłuższego czasu na mnie gości nic nie zrobie? Więc ćwiczenia są bezsensowne? Może przybliżę wam jaką sylwetkę chciałbym osiągnąć przynajmniej w jakimś stopniu, Ala' Bruce Lee, nie wyglądał jak Burneika,(+) ale wszystko ładnie było widać :P(+), do tego chciałbym dążyć, a może jak będę jadł więcej białka, mniej [...]
mozna to samo osiagnac stosuaj malto o roznej dlugosci czyz nie o tym mowielem jako plusie BXa ?? blonik jest zbednym dodatkiem pozwole sie nie zgodzic przy np moim spozyciu warzyw kazda ilosc blonnika jest przydatna (wrecz szukam innych przemyslowych (ala ostrowia w klasie bialek) zrodel blonnika - jak ktos ma prosze o namiary
[...] szczękę, bo Dom trafił go kilka razy naprawdę solidnie i raz nawet myślałem, że odpłynął. Prochazka to taki nieszablonowy blawler z KO ciosem, mocną szczeką i cardio, coś ala Lhw Ferguson. Reyes dobrze wyglądał w tej walce, ale znowu zawiodła go kondycja i gubi się w krótkim dystansie jak dochodzi do wymian, po tak ciężkim KO powinien zrobić [...]