ala

[...] radę. Kwas foliowy - też nie ma problemu. Strączkowe to kopalnia kwasu foliowego. Szpinak, szczególnie w formie sproszkowanej również. Poza tym, można wymienić warzywa jak kalafior, kapusta, burak, awokado. Ze zbożowych - komosa ryżowa, kukurydza. Cynk, czy wapń już są mocno problematyczne, i przy braku specjalistycznej wiedzy - większość wegan [...]

1. Przed leczeniem niedoczynności tarczycy miałem TSH=5.83((0,27-4,7)) 2. Po miesiącu brania Letrox 50(25m ed) spadło do 4 z hakiem... 3. Badania z początku Grudnia to już TSH=3,79 (pięknie) 4. Dziś badam a tu wynik TSH=5,4... O co tu chodzi? Wygląda na to, że cykl (Test 250 e4d, Metka 20-30 ed) namieszał mi w wynikach. Ale - przedostatnie [...]

Skoro jesteś pod okiem dietetyka to nie rozumiem w jakim celu jest ten temat. Niemniej, IG jest mocno przereklamowanym wskaźnikiem. Nie masz IO, ale tego typu chorobę? nie rozumiem tego zdania. W diecie jest dość mało kalorii, a w tym również białka. Białko ma wysoki TEF (efekt termiczny pożywienia), stąd też wyższa jego podaż będzie wskazana [...]

[...] czy bluze. Jednak byloby to zdecydowanie za proste. Poznym popoludniem lub wieczorem zawsze wpada goraca herbata z miodem i cytryna nie znam osoby ktora by nie uwielbiala takiej herbaty rozgrzewajacej. To jest poprostu petarda. Jednak slyszalem kiedys ze herbata nie moze byc wrzaca w momencie dodawania miodu bo miod traci swoje wlasciwosci [...]

[...] nie powinien byc, bonac i curry najlepieje, curry jeszcze te nogi by dorobil to by byl kosmos, bonac tez swietnie ale strasznie raza mnie jego pozy najszerszy przodem(cos ala heath) i tylem tez - w ogole w nich dla mnie nie wyglada...dlatego stawiam ze 1 bedzie curry 2 bonak 3 lenartowicz/kuclo i gdzies tam dadza po nich winklara i sandoe [...]

Siemka, skoro piszesz że z redukcją nigdy nie mialeś problemów i schodzi zawsze to po co w sumie tracić kase na spalacze i to jeszcze piszesz że te bez kofeiny to co Ci się tam zostanie wyciągi z pieprzu, cynamon, jakis ekstrakt ze skórki pomarańczy czy coś, ogolnie trzeba sobie zdać sprawę że taki spalacz da o 2% więcej? jakieś GW dla [...]

Siemka, skoro piszesz że z redukcją nigdy nie mialeś problemów i schodzi zawsze to po co w sumie tracić kase na spalacze i to jeszcze piszesz że te bez kofeiny to co Ci się tam zostanie wyciągi z pieprzu, cynamon, jakis ekstrakt ze skórki pomarańczy czy coś, ogolnie trzeba sobie zdać sprawę że taki spalacz da o 2% więcej? jakieś GW dla [...]

Siemka, skoro piszesz że z redukcją nigdy nie mialeś problemów i schodzi zawsze to po co w sumie tracić kase na spalacze i to jeszcze piszesz że te bez kofeiny to co Ci się tam zostanie wyciągi z pieprzu, cynamon, jakis ekstrakt ze skórki pomarańczy czy coś, ogolnie trzeba sobie zdać sprawę że taki spalacz da o 2% więcej? jakieś GW dla [...]

kurok ala misOO : kuraka (cycki) kroimy w kostke, i na rozgrzany teflon, to tego troche kostki rosolowej, podleac leciutko woda...nastepnie wkrajamy pomidydki...troche to dusimy tak zeby zrobil sie sosik z pomidoroow...no i takim czyms polewamy ryz (paraboliczny-bo sie nie klei), na wirzch sosika dajemy ser starty zolty... fachowo smakuje z [...]

Ja moge podac jeszcze przepis na Salatke z tunczyka ala desire.: Dla jednaj osoby(2 poprcje) 400gr ryzu 3 puszki tunczyka 1 puszka ananasa 1 puszka kukurydzy i jak kto lubi groszku. Wartosci odzywcze- 140 gr bialka, okolo 500gr ww. ok 5 gr tluszczu. Oczywiscie wszystko zalezy od wartosci skladnikow. Nie bede podawal sposobu przyzadzania bo kazdy [...]

TOYSY znalazł bo TOYSY nie ma bana na wyszukiwarki internetowe masz coś o animal cuts: SKŁAD W JEDNEJ PORCJI (1 saszetka): Niacyna (jako niacynamid) 15 mg - 75% Witamina B6 (jako piroxyna HCI) 2 mg - 100% Kompleks termogeniczny 575 mg • Synefryna (z ekstraktu gorzkiej pomarańczy) • Oktopamina • Tyramina • [...]

[...] ciężar i bardziej napinałem mięśnie.Trening super,nadal boli ten odcinek lędźwiowy,ale mam nadzieję,że wkrótce to przejdzie. Dieta dziś kochana kura i ryż,tęskniłem za tym }:-( 351 WW 212 B 57 T Płatki miodowe 70g coś ala cheeriosy+jogurt jagodowy 0% tłuszczu 200g,bajka :D /SFD/Images/2015/5/6/2ab8ab1f966c494d8356128f80fdac25.jpg

[...] miałem problem w 4tej serii zrobić 15 powtórzeń 15skami... :-{ 3.Rozpiętki ze sztangielkami 4x15 skos minimalny (min przerwy pomiędzy seriami) 4.Wyciskanie na maszynie ala hamer. To akurat chyba lepsze dużo niż te linkowe... 5.Buterfly 4x15 na stałym ciężarze Nie wiem kto wymyślił tą maszynę (fota poniżej) która chyba ma wyłamywać barki ze [...]

[...] zabawy , kupowanie dziwnych produktów ,gotowanie i wymyślanie w kuchni czegoś nowego jak nie wiem domowe currito, piersi z torby z warzywami, jakieś nalesniki, coś ala kebab domowej roboty, tylko licze kcal i się bawie. Moja również mi pomagała mocno i zawsze fajniej byl odostac na talerzu coś innego niż miało sie zaraz samemu od [...]

Piątek, Klatka i brzuch 1. Wycisk hantli 15,12,10,8 2. Butterfly 20,15,10,8 plus drop 3. Wyciskanie na maszynie ala głową w dół 20,15,12,10 plus drop 4. Rozpiętki na bramie 20,18,16,14 plus potrójny drop 5. Wyciska hamer na górę klatki 15,15,15 plus podwójny drop Brzuch Allachy, unoszenie nóg na maszynie, spięcia na maszynie/ 3-15-20 Oj dumpsy [...]

Odświeżam temat, żeby wszystko w jednym wątku było. Prośba o ocenę i sugestie. Wróciłem dziś z nowymi badaniami i szok! TSH ponownie mam wywalone :/ Ale po kolei - rozpiszę aby łatwiej było zrozumieć. 1. Przed leczeniem niedoczynności tarczycy miałem TSH=5.83((0,27-4,7)) 2. Po miesiącu brania Letrox 50(25m ed) spadło do 4 z hakiem... 3. Badania z [...]

Witam. JAK PRZECIWSTAWIĆ SIĘ JESIENI?? Jesień trzeba polubić i nie walczyć z nią , trzeba dostrzegać w niej więcej plusów niż minusów bo na swój sposób jest piękna , wyjątkowa i niepowtarzalna jeśli tylko w nadmiarze nie ujawni się jej gorsze oblicze:) a oto dowód ;) https://www.youtube.com/watch?v=3sk6PqG8SUc Moje sposoby na przetrwanie tego [...]

ja stosuje w sumie od zawsze :D leci przed treningiem tauryna + tyrozyna + beta ala+ arginina + caffeina + cytrulina - i Pompa się zgadza :):)

Jak na ironię, omega 3 to podczas ciąży obecnie podstawowy suplement przepisywany przez każdego lekarza. Skoro wody są skażone (bo są skażone), to suple na bazie oleju z ryb - jeśli nie są odpowiednio filtrowane i/lub pozyskiwane z ryb na najniższym szczeblu łańcucha pokarmowego - też są skażone... Więc rzeczywiście, tuńczyka czy makreli bym nie [...]

Pudzian vs Pat Barry :-D ?! ej wiecie, że skoro Soa go tak obalił to i Pudzian ma szanse a szczena Barrego najlepsza już nie jest, nie zdziwiłbym się jakby Pudzian to przez gnp wygrał coś ala Soa a bardziej ala Thompson z Walusiem. Jednak bardziej realna opcja, że Pudzi by wyłapał gonga szybko albo by został okopany i samymi leg kickami skończony