Kurka wodna, widze ze nasz dział strasznie wymarł :( Zastanawiam sie czy wrzucac Wam przepis na sałatke ala tatar z łososia ? Czy boicie sie takich rzeczy ?:)))
[...] takiego do łososia żeby go upiec w takiej marynacie? W pracy najlepszy łosoś jaki jadłem serowany na rządówki był z pieprzem ziołowym, solą i pieprzem cytrynowym, nutką szafranu zalany miodem i oliwą. Ostatecznie jak chcesz przełamac mega smak zalej olejem sezamowym Rozpi...ala system. :-)) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-01-19 22:59:20
Teraz plan będzie taki: kofeinę w kapsach zamienię na zwykła kawę(i tak już kapsów nie czuję) z przyprawami typu imbir, papryka, pieprz. Coś ala domowy spalacz i zafunduję sobie jakaś przedtreningówkę typu cell pump, ew. samą argininę wypróbuję. W nast. tygodniu wywalam 200 kcal węgli i dodaje 100g fatu no i myślę że tak będzie w pyte :-) No i [...]
[...] Mało czasu było więc dałem ss w uginaniu i wyszło na dobre i tak niech zostanie, siła idzie znacząco i to czuje, tydz. temu 105kg w przysiadzie było cięższe niż dzisiaj 110 no i zrobiłęm przysiad ala platz tzn. nogi równoległe i flarowanie podczas pozytywu. Dodaj do trenignu nóg przywodzenie i obwodzenie w 3 superseriach po 20-25 powtórzeń.
[...] 21.11.2013 : 12x: &12x: 6. izometryczny mostek na piłce 21.11.2103 : 15s & 9s 7. dodatkowo przysiad 12x & przysiad plie 12x & wypady 6x & pajace 50x ^^^ 4. robiłam cuś ala świeca, nogi mi cierpną... 5. nie ważne w jaki sposób się podeprę nogami i tak lecę z piłki... 6. trzęsę się jak galareta i mam wrażnie, że 'wiszę na ramionach'... 7. [...]
[...] piłce 27.11.2013 : 15x: & 15x: 21.11.2013 : 12x: & 12x: 6. izometryczny mostek na piłce 27.11.2103 : 10s & 12s 21.11.2103 : 15s & 9s ^^^ 1. & 2. & 3. ok 4. robiłam cuś ala świeca, bo świeca to to jeszcze nie jest @-)... 5. nie ważne w jaki sposób się podeprę nogą i tak mi te 'boczki na piłce' nie wychodzą... 6. nie dość, że się trzęsę to [...]
[...] jest ok, co nie oznacza, że nie będę na nie uważać ZERWANE ŚCIĘGNO- chyba też zaleczone LAKTACJA- jakimś cudem przy mocnym naciśnięciu sutka nadal mam kropeczki czegoś ala 'siara' SAMOPOCZUCIE - delikatnie mówiąc zyebane plus presja i nerwy w pracy *** TRENING SIŁOWY moje ciało go bardzooo lubi i fajnie na niego odpowiadało 8-) robiłam go [...]
[...] Niestety dobrze wiemy, że gen ma tu największe znaczenie. Żonka oczywiście będzie umieszczana w blogu częściej większa czytalność... Na zawodach jeszcze nie raz będziesz i miejmy nadzieję spotkamy się powymieniać poglądy na temat Naszego ukochanego sportu. Po treningu na dyske - partie dyskotekowe przećwiczone takze król parkietu ala Pudzian...
czasem widuję blondynę ala barbie (długie żółte włosy, solar, pełen make-up wraz z obowiązkową konturówką, różowa bluzka odsłaniająca kolczyk w pępku), która zanim wynurzy się z szatni ogląda się godzinę w lustrze (czasem skończę trening, a ona się wciąż podziwia ), następnie wypije ze dwie kawy (mamy ekspres) prężąc się wdzięcznie na fotelu [...]
4nn - wszystkie pudła przygotowuję wieczorem dnia poprzedniego; polanie oliwą zajmuje parę sekund, bo mam już przygotowany (też dzień wcześniej) ala winegret (ocet jabłkowy, sól, świeżo mielony pieprz i oliwa); rano bym za chiny ludowe nie zdążyła przyrządzić wszystkiego (no chyba, że kosztem snu); Z tym nie ma problemu; chodzi tylko o to, że na [...]
[...] - cudowni są!!!! Ja w Pradze już się zakochałam-trzy dni to stanowczo za mało!! Już planujemy wyprawę na wiosnę :-D i to żarcie... ja nie jem mięsa, knedliki i inne kluchy mnie nie ruszają w w ogóle i tylko ten jeden dzień od prawie roku zrobiłam sobie piwopust. ale jak zobaczyłam ile mój Mąż wpier.d.ala i czego, popijając to browarem...}:-(
Tydzień 12 dzień 84 z 84 nie wierzyłam, że wpiszę w końcu 84 z 84 ale udało się, wytrwałam WYTRWAŁAM TRENING 3 z odwadniania 1a. wyciskanie sztangielek siedząc - barki 6x15 30s (4kg) 1b. wznosy bokiem w opadzie 6x20 30s (2kg) 2a. wisołowanie jednorącz w oparciu o krzesło 6x20 30s (4kg) 2b. wyciskanie młotkowe - klatka 6x20 30s (4kg) 3a. [...]
[...] Z treningu jestem zadowolona. Pomimo słabego samopoczucia poszło całkiem fajnie. Wrzucam dane z wczorajszej analizy składu ciała. Aparat X-contact 357. To w sumie coś ala Tanita więc wiadomo... Waga pod koniec dnia. Poprzednie badania też. Teraz/21.07 Waga: 71,2 (73,1) Masa tkanki tłuszczowej 20,1 (21,4) Procent tkanki tłuszczowej 28,2 [...]