ala

Faktycznie,też mirunę dostaję zazwyczaj bez glazury ;-) Skoro Ci smakuje to jedz te 150g dziennie Btw olej lniany zawiera kwas ALA-którego konwersja do EPA i DHA(kw.z rodziny Omega 3) wynosi zaledwie ~10% więc jednak tłuste ryby+ew.suplementacja to lepsze rozwiązanie,by dostarczyć o3 Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-04-08 09:46:26

W takim razie lecimy z koksem ;-) A co do wcześniejszych pytań? Mam pytanie czy rozkład BTW jest bardzo ważny? Dokładnie chodzi mi o to czy dla endomorfa lepiej na masie więcej tłuszczy, a mniej węglowodanów czy na odwrót? Niby tłuszcze spowalniają metabolizm, więc sam już nie wiem Jestem ciekaw waszych odpowiedzi. ... i jeszcze nowe 1. [...]

Ja od jakiegoś czasu inwestuje w firme mex - już trzecia beczka matrixa 10 leci. Bardzo fajne białeczko, bo bez słodzików i z różnymi dodatkami(typu palma sabalowa, ala, hmb, beta-alanina). Wanilii nie polecam bo mdła, czekoladka bardzo dobra. Jest jeszcze truskawka, ale tej jeszcze nie jadłem.

[...] i okresowo i przede wszystkim z głową, a do takich zabiegów odpowiednio przygotować pacjenta/klienta zarówno przed i po, ale to tak na marginesie. ;-) Co do tematu, skoro grasz profesjonalnie w piłkę dietę dostosuj odpowiednio dla sportów wytrzymałościowych, tak jak napisałem wyżej, zabiegi ala dukan to zabawa na krótkie okresy 2, max 3 tyg.

Dzień 5 http://img850.imageshack.us/img850/7885/dietak.jpg 1 posiłek: jajecznica + brokuł 2 posiłek: łosoś wędzony + pomidor 3 posiłek: Schab + kapusta duszona ala bigos 4,5 posiłek: kura + ryż + Brokuł 6 posiłek: wędzony łosoś http://imageshack.us/a/img823/4051/treningvs.jpg 1. uginanie ze sztangą łamaną 2. uginanie z supinacją 3. uginanie hantla [...]

ale kto Ci każe rezygnować z kanapek? W chleb wsadzasz pierś z kurczaka/inne mięso, ostatecznie robisz np pastę w tuńczyka - coś ala Subway w formie dietetycznej i masz zaj**iste kanapki...

[...] to jednak pretendent, na którego hype będzie a Machida pewnie by go pokonał.. chociaż kto wie.. DC imo zje Mira - on będzie dyktował płaszczyzne walki, jest genialnym zapaśnikiem z kontrolą ala Cain więc ciężko nawet komuś takiemu o poddanie jak Mir a w stójce imo będzie miał przewagę, ale lekko nie będzie. MC typuje tak: Benson, DC, Diaz i Mein

jw_ konsystencja jest bez znaczenia _ kwestia składu __ nie ma byc gęste ala ma działać ;-) mama deke która też jest jak z wody _ a jest jedną z lebszych jakie miałem Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2013-04-16 09:35:41

w tym temacie masz multum artów na PT a jeśli celem jest sylwetka plażowa to połącz to bieganie z innymi ćwiczeniami ( coś ala crossfit)

[...] znam się na tym kompletnie, więc wolę zapytać. (I nie wiem czy pisałem, ale zależy mi na samym białku. Ponieważ osobiscie jestem przekonania, że niewarto się pompować czymś ala kreatynami, bądź rzeczami z jej zawartością., a jeśli się pozniej przestanie cwiczyc, to zejdzie. Dlatego wolalbym ćwiczyć w miare naturalnie ) I czy faktyycznie ten c6 [...]

Wczoraj nieplanowany off. Czułam się fatalnie cały dzień, zawroty głowy i mdłości. Nie jestem w ciąży.%-) Trening Dzień 4. 1. szrugsy ze sztangą 6x 4-6 2min 20kg/6 30kg/6 34kg/6 38kg/6 42kg/5 42kg/4- ostatnie niedociągnięte, przytrzymuję chwilę w szczycie, bo tak mi łatwiej wczuć się w to ćw. 2. szrugsy ze sztangielkami 4x 6-8 90sek przerwy- jw. [...]

Po co wam ten lniany skoro to samo ALA

ja tam i tak nigdy nie kupie nic od niego, jakieś dziewne akcje że niby tajemnica producenta jesli chodzi o skład. i tak naprawde nikt nie wie co tam siedzi w środku. Pewnie coś ala cyber klepane w garażu

był bardziej aktywny niż ozdoba, napierał nie sp*****lał właśnie o to chodzi,co jak co ale Koksu cały czas próbował. a teraz tłumaczenia ala najman "bo on był cięższy" trzba walki nie brać albo przytyć Co ty czlowieku piszesz koksu wylapal wiecej ciosow ma rozciety łuk brwiowy i on napieral on stal jak kolek na srodku widac jestes fan boyem [...]

[...] grupy które ćwicze i po ( jeżeli jest jeszcze czas ). Najlepiej skupić się na rozciąganiu po treningu. Siema. Co myślicie o podciąganiu z obciążeniem taką metodą ( coś ala RAMPA ) 5x5 +5kg 5x5 +10kg 5x4 +15 5x3 +20 5x3 +20 itd Co myślicie, można tak ćwiczyć bez zbędnego zmęczenia mięśni w pierwszych seriach tak aby wejść na większe [...]

https://www.youtube.com/watch?v=houE15KJU1w polecam zaj**isty omlet robilem juz 3 razy cieżko go za 1 razem zrobic ale jak sie dojdzie do wprawy to smaczny

chociaz mysle ze powinienes wp***e dostac za te gacie bo cienki bolek z ciebie %-) Ozdoba na pewno by się zgodził wyjść z Koniowalskim, bo widać, że do tego człowieka jest cholernie wrogo nastawiony, nic dziwnego skoro odpier*ala takie rzeczy. Mimo wszystko wiadomo nie dowiemy się prawdy, ale jak to napisałeś po co ma kłamać. To tylko domysły.

Kup Sobie taki Kubek ala termos . zayebista rzecz

A ja uwielbiam Smazona kielbase + makaron swiderki i to wszystko wymieszane z takim fajnym sosem pomidorowym ala spaghetti. Pysznosci :D Moze kiedys go szczegolowo opublikuje bo naprawde pysznosci :D

[...] Tak samo JDS może mieć w planach obalić i poddać albo obalić i gnp, ale może zobaczyć, że będzie wygrywał wymiany, że będzie lepszy w tej stójce to wówczas nie zaryzykuje obalając tylko będzie konsekwentnie punktował a jak nadarzy się okazja to poszuka KO. JDS powiedział coś ala: "walka z Cainem mnie dużo nauczyła - teraz wiem, że muszę [...]