ala

Takie pytanie. Chcę wejść teraz na mete. Jesli chodzi o jedzenie to planuje coś takiego: 14:00 - Posiłek 15:00 - Trening 16:30 - 20:30 Reszta zapotrzebowania Coś ala IF/LG, ale ja tego tak nie traktuje, bo chodzi mi o to, żeby po prostu zjeść wymaganą ilość żarcia w ciągu całego dnia, a że wolę zjeść więcej a rzadziej to tak się staram odżywiać. W [...]

300 mg to minimum jezeli chcesz wyciagnac z tego korzysci,przy 200 mg praktycznie nie odczujesz przyrostow,bijac 200 zastapisz naturalny hormon syntetycznym i tyle,bedzie to cos ala hrt Zmieniony przez - sifon w dniu 2013-08-25 21:35:24

później jak mu któryś z typów co wywiad z nim prowadził powiedział, że u nas nie ma komisji tylko organizacja zatrudnia sędziów to już chyba całkiem Jay się zmartwił %-) coś w tym racji jest, jak bliska dec jest to nie ma opcji, żeby "obcy" wygrał. nawet może wygrać ale przegrać%-) ala James "fukin dżołk" Thompson

Rano po nocnym poście robię omlet, resztę dań przygotowuje w jakieś 30 minut, kurczak z ryżem/ziemniakami to jest główne danie, druga rzecz to coś ala serek danio który robię sam ze słodziku, mleka, twarogu i kostki czekolady startej do tego. To ląduje w lodówce i się chłodzi. Łosoś - to taka przekąska - kanapka, ostatnie jem jajka na twardo z [...]

[...] osobny dzień na nogi, żeby nie łączyć je z barkami, brzuchem i przedramieniem. Generalnie zawsze preferowałem ćwiczenia ogólnorozwojowe, ze względu na utrzymanie wysokiej kondycji przy zwiększaniu mięśni. Zmienię wyciskanie siedząc na stojące ala "military press". Dzięki za sugestię. Ktoś jeszcze chciałby coś dopowiedzieć? Pozdrawiam ;)

ała... 0:2

teraz chce zrobić coś ala naleśniki - zbełtam jajka, zmielone owciane, dobije wheyem do dobowego bilansu i zapiekę w opiekaczu. Dwa dni z głowy, bo nalesniorom nic sie nie stanie. A na potem mam awaryjny plan w postaci wyliczonego bilansu w oparciu o jaja i fileta - to wszędzie się kupi

Hmm.. Mam chyba pomysł, a mianowicie wysypać ścinki, zrobić coś takiego ala torpeda tyle że np. ze styropianu,a resztę miejsca z powrotem napchać. Myślicie że do zda egzamin ? Ew. Może coś innego zamiast styropianu? Co byście polecili? Zmieniony przez - Samaram w dniu 2013-08-29 22:43:18

Teraz plan będzie taki: kofeinę w kapsach zamienię na zwykła kawę(i tak już kapsów nie czuję) z przyprawami typu imbir, papryka, pieprz. Coś ala domowy spalacz i zafunduję sobie jakaś przedtreningówkę typu cell pump, ew. samą argininę wypróbuję. W nast. tygodniu wywalam 200 kcal węgli i dodaje 100g fatu no i myślę że tak będzie w pyte :-) No i [...]

Jest ok, ale nie ma jej tam zbyt wiele. Poza tym jest to kwas ALA. Ogólnie ok, ale ważne będzie też dostarczenie odpowiednich ilości EPA i DHA.

[...] roku. Vera - Rothwell. Vera sie wygazowal w 1 rundzie i dostal oklep jak junior, a szkoda bo te jego kicki byly zaj**iste. Rothwell klasa, ma ktos gif'a z jego pracy cialem ala Guida ? %-) Mendes vs Guida. Mendes ladnie poprawil stojke, wydaje mi sie ze tez masy ladnie nadbral. Ale jak dla mnie na Aldo to nie wystarczy. Mir vs Barnett. Swietnie [...]

[...] szyi, kregoslup prosty tak jakbys patrzyl przed siebie. Glowa nie dotyka ziemi!! Czyli jak kończycz ruch to zatrzymujesz głowę 1 cm nad ziemię żeby mięsnie pozostały napięte. Nogi trzymasz cały czas na tej samej wysokosci, ewentualnie w końcowej fazie ruchu możesz je podnieść coś ala wzosy V. Zmieniony przez - bialyjez w dniu 2013-09-05 00:31:04

Tak się zastanawiam teraz...jaki to ma smak? %-) Bo jak co ala arginina to nie wiem czy dam rade tak bez kapsułki sam proch zjeść }:-(

[...] zatrzymujesz głowę 1 cm nad ziemię żeby mięsnie pozostały napięte. Nogi trzymasz cały czas na tej samej wysokosci, ewentualnie w końcowej fazie ruchu możesz je podnieść coś ala wzosy V. Zmieniony przez - bialyjez w dniu 2013-09-05 00:31:04 Robiliśmy takie brzuszki na treningach boksu - dobrze palą! Albo też nogi pionowo do góry i brzuszki. Ja [...]

owsianka zmielona w blenderze pewnie :P Ja lubię zrobić sobie coś takiego 'ala' musli, fajne smaczne. Ja robię tak 100g platkow owsianych do miski + 350ml 0,5% mleka + 3g kakao odtluszczonego wedel, mieszam, wstawiam do mikrofalowki na 3minuty, potem czekam az wystygnie i dodaje 50g rodzynek i fajne sniadanko :D

[...] taki highlight był albo zapowiedź o Jonesie, że zaczynał się, że 6:00 rano i Jones budzik wyłącza żeby iść trenować i taka fajna muzyka oraz chyba Rogan gadał w tym, że coś ala: "mówimy o gościu, który jest zapaśnikiem i po 3 latach treningu MMA stał się 1 z najlepszych strikerów w dywizji" - kojarzy ktoś to!? btw szkoda, że kaczki nie ma, bo to [...]

wygrał, przez gilotynę ala Marcelo Garcia

kurcze tak się nakreciłem ale nic, zrobie trening ala fightera z kilkoma stacjami, i spróbuje do 90kg zejść a ogólnie dobrze zaplanowane ataki na metke?

taa chyba siebie samego, ala matt lindland http://www.youtube.com/watch?v=kZyMnUkCEeI

i mi tam zawsze smakowal do tego te żelki coś ala mamba - zaj**iste były %-)