ala

ala 90 ze 120? jest opakowanie z kodem? iron horse to jaki supel ? bo podales firme :-)

Własnie teraz takim ala splitem teraz ide ;) Ale trzeba rozbudować go bo troszke za mało i dać nogi! najważniejsze przy budowaniu masy :) Zgadza się plecy mam słabe, wiosło robie pod kątem ok70stopni wiec chyba standard. własnie FBW bardziej leci na mase, choć i siła podobno też. Teraz po dłuższym zastanowieniu głównie mi zależy na sile :) [...]

4.02.2012 Dieta 1. kurczak, salatka 2. mielone, papryka, salata 3. danie ala kebab 4. kurczak z orzechami i ananasem

Znam Wojtka juz troszke,to On mnie przygotowal na MP w Zabrzu,gdzie zdobylem 1 miejsc w kat do 75 kg junior. Konkretny zawodnik,konkretna widza,konkretnie nakrecony :) do zawodow 7 tyg ( o ile sie nie myle) a forma juz b.ladna - widzialem w sobote na zywo-barki jak kule armatnie ala Cutler.Bedzie git,wiem o tym. Pozdro! ; )

Ale to taki ala do tostów? zamykany z góry?

dziękuję za rady :-) już odruchowo wyciągałam dziś łapę po gumę, ale całe szczęście przypomniało mi się, to co czytałam w Twoim dzienniku ;-) ogólnie jest ok, ale dzisiejszy trening był jakąś porażką, bo po pierwsze było tyle ludzi, że o sztandze mogłam tylko pomażyć, więc w końcu zrobiłam drugi, ALE w połowie zapomniałam co dalej i to tak,że za [...]

[...] spaliłem trochę z tym gainerem. Chciałem wziąć MASS XXL'a, ale nie mieli w stacjonarnym więc wziałem Magnuma, wiedziałem, że jest w nim mono, ale liczyłem raczej na cos ala Gainer 2 Vitalmaxa, a nie taką końską dawkę %-) Nie wiem czy SOGacz wszedł, ale spróbowałem, dziekuję za szybką odpowiedź :-) Zmieniony przez - Slowian223 w dniu [...]

[...] PROGRES 2.Wyciskanie na maszynie na dół klatki-4serie,60-130kg.,15-10powt. PROGRES 3.Rozpietki skos góra-4serie,12-30kg(jedna) x 2.,15powt. 4.Wyciskanie na wyciągach ala gilotyna-4serie,80-150kg.,15-8powt. PROGRES Dziś takze wziołem Napalm I Plasma Jet.Nie wiem czy to pogoda czy to te suple ale power do przodu(same progresy) [...]

[...] TIMERY w MP3 świetna rzecz ( jest tam też timer na 5 rep/min czyli jednak ktoś przewidzaił 20 powtórzęń na teście) na rękach mam takie bawełniane ochraniacze to było coś ala rękawice do MMA dla ubogich ale wyciągnąłem z nich piankowy ochraniacz na kostki i wyszła fajna rękawiczka. Same SNATCH'e wolę robic bardziej jak ze sztangietka czyli [...]

75 ała...

M STAK ma bogaty skład Natural Flavone/Sterone Complex 750mg Beta Ecdysterone 5-methyl-7-Methoxyisoflavone Ajuga Turkestanica Extract (turkesterone) Beta-Sitosterol Anti-Catabolic amino Complex 3000mg L-leucine L-isoleucine L-valine L-tauryna Acetyl-L-Carnitine Leucine Ethyl Ester Anabolic adaptogen complex 1000mg Muira [...]

Ja mogę podpowiedzieć tyle że żadnej ameryki nie odkryję. Mocno podsmażam mięso, potem dodaję cebulę, też lekko podsmażam. Ona się fajnie rozpadnie i postanie taki ala sosik. Dodaję jak mam pieczarki i paprykę, tylko paprykę bardziej pod koniec. I nie zagęszczam żadną mąką tylko tak zjadam. Wody też nie daję masakrycznej ilości. Tak żeby się nie [...]

CREAPURE Bardzo dobry monohydrat moim zdaniem :-) Można go porównywać do MICRONIZED MESH 200 , lecz w Creapure mamy domieszkę ALA i Vit b1. Robiłem na niej swój 2 cykl kreatynowy to koledzy na siłowni dziwili się jak szybko rosłem ale fakt wtedy to były początki więc trudno o efekty nie było.

Jak najbardziej Creatrix+ALA+B1. Jeden z najlepszych jakościowo (obok naszego 200 mesh) mono na świecie.

mozesz dać, będziesz mial coś ala izotonik

ała, dostałem kijem w oko :-(

[...] zaluzmy zjadam ta kasze czy tam ryż ale ide spac nie predzej niz 4h po tym posilku i z godz przed snem pije 40g z tych 80 bialka. Mam robić jakieś aeroby? i co zmienic w tej ala-diecie? jak cie podlewa aero mozna dorzucic, jak rosniesz na tym, to nie zmieniaj nic, chyba, ze ze mocno cie tuczy CZy wszystko jest zle i trening i dieta bo juz sam [...]

[...] u dziewczyny trochę domowo ,talerz pomidorówki z makaronem :-D ale też kilkoma kawałkami kurczaka i na deser kawałek ciasta, zjadłbym chętnie więcej bo było przepyszne, coś ala '3 bit' ale nie mogę sobie na za dużo pozwalać, bo bęben i tak za duży %-) Na noc pojdzie jeszcze 1 posiłek, zaraz zobaczę co to będzie , może twaróg, moze tunczyk albo [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1a214be3fb014187b0e3d06981a28787.jpg Dzień 60 (czwartek): - 0,5l wody mineralnej wysokozmineralizowanej, 1l herbaty zielonej, 0,5l herbaty czerwonej, 1l herbaty ziołowej, suma: ponad 3l - warzywa: kapusta kiszona, papryka, groch żółty, ogórki kiszone - nabiał: 125g - fruktoza: 0g - trening: callanetics Uwagi: - trening taki [...]

co do posiłków - wołowinę smaże na PAMie z koncentratem i robie coś ala spaghetii , kurczaka i tilapie na parze zawszem, łosoś albo wędzony albo z piekarnika