ala

[...] przysiady ze sztanga ->14,12,10,8 wyprosty nóg na maszynie ->14,12,10 uginanie nóg w leżeniu ->14,12,10 wspięcia na palce ->14,12,10,8 PIĄTEK cos ala obwody ----->KLATA<---->TRICEPS<---->BICEPS<---------- wyciskanie płasko,przyciąganie drążka, francuskie wyciskanie ->12 wyciskanie głową w [...]

[...] tak kombinowac. jeszcze co do odzywek to mozesz zainestowac w vitargo i przed i po treningu MMA. albo chociaz zwyczajne carbo, chociaz vitargo o niebo lepsze. inna opcją w przypadku problemu z dostarczeniem odpowiednej ilosci kalori jest odzywku typu gainer/ albo ala mutant mass (mam namysli odzywki posiadajace wuchte kalori w jednej porcji)

czarno biała roz***ała mi baniak

A od dzisiaj nowy PLan . Coś ala FBW Poniedziałek : WL Płaska 5x5 Przysiady 5x5 Podciaganie 5x5 ( + dodatkowe obciążenie ) Francuz jedną ręką 12x10x8 Biceps o kolano 12x10x8 Brzuch 4s x20 ( Spięcia + unoszenie nóg ) Wtorek : Wyciskanie na Barki zza głowy 12x10x8x6 Wiosłowanie 12x10x8 Brama 3s 12x10x8 Ściąganie drążka za głowe 12x10x8 Uginanie [...]

Olimp - OMEGA-3 1000 mg - 100 kap Olimp - THERMO STIM 2x jaki cel? zbedne? Olimp - ALA zbedne Olimp - Vita-Min Multiple Sport Shock Therapy + Storm duże Olimp Whey Protein Complex 100% 2,5kg Olimp Carbo&#174; 2kg zbedne dodatkowo to co mi zostało 60 tab. Olimp TCM 0,5 kg Olimp Pure Whey 80

A i chcę powiedzieć że żałosne jest to w dietach że podajecie : pieczeń wołowa, cięlęcina ala sralalala. A co do kurczaków , to moja mama nie chce ich kupować, bo kurczaki przyjmują za życia tyle antybiotyków że organizm człowieka się uodparnia od antybiotyków w czasie chorób. Więc bardzo bym prosił o dietę, Sogi polecą

Siodema z matmy nie tak zle, nie rozumiem czemu cie u***ala

[...] na siłke, wieczorem sie odezwe, ale co goście do mnie zaglądnęli...huhuhu... Na szybko tylko - Glaca i chyba pozostali - czego Wam brakuje w wypisce z poniedziałku ? Zdjęć ugryzionego banana ala solaros (no offence)? A to, ze wczoraj był wtorek dzień nietreningowy i nie dałem z niego wypiski jeszcze to woła o pomste do nieba, macie kurva racje

ja bralem to rok temu jak trafisz na dobra to wypie**ala z butow

to po prostu bcaa z dodatkiem kwasu r-ala nie wiem czego po tym oczekujesz bezposrednio nie przyspieszy spalania tkanki tluszczowej

Miał. Porcja: 2 miarki (74 gramy) Ilość porcji w opakowaniu: 15 Opakowanie: 1110 gram Zawartość w porcji: %DZ Kalorie 230 k/cal ** Kalorie z tłuszczu 15 k/cal ** Tłuszcz całkowity 2g 3%* Nasycony tłuszcz 1g 6%* Cholesterol 65 g 21%* Węglowodany całkowite 35g 12%* Cukry 27g ** Białko 27g 54%* Sód 180mg 8%* Potas 320mg 9%* * % dziennego [...]

Znalazłem takie info: http://pl.wikipedia.org/wiki/Enshin coś, ala shidokan (na moje oko laika) - tylko bez uderzeń na głowę i chyba bez walki na glebie Wydaje się dość ciekawe Zmieniony przez - TSEL w dniu 2009-06-24 14:58:02

o koorwa zaapasy spore jak sie spase jak swiania i bede redukowal to tez cos ala carb zero zeby ladownia robic

ała ale czasami mi bardziej uciśnie tętnice a czasami mniej Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2009-06-24 22:34:15

[...] nie było źle. Po treningu nie było zamuły czy podobnych sytuacji. Również zero problemów z żołądkiem . Fajny stack do którego napewno powróce na jesień. Ocena 4,5/5 Creapure+ala+b1 Pierwszy raz próbowałem kreatyny w formie creapre za namową Tomka. Jeśli chodzi o działanie to śmiem twierdzić że identyczne jak produkty z zachodu. Przypływ siły [...]

[...] aparat tez przechodzilam hehe a najgorsze bylo jak zakladali gumki ktore laczyly gorna szczeke z dolna i mozna bylo je sciagac tylko do jedzenia , wiec ciagle mamie wkrecalam ze jestem glodna i jadlam cokolwiek zeby tylko je sciagnac bo one tak strasznie ciagnely .. ała a jakosc moich zebow to jest naprawde wspaniala :-/ co chwile mi sie [...]

A jeśli chodzi o bieżnie to mogą być takie "ala interwały" ? 100m - prosta - sprint 100m - Łuk - trucht itd.

arka gdynia was ***ała ja tam nikomu nie kibicuje, ale to hasło mi się w hvj podoba

[...] opakowaniu massa pisze 3-4 razy dziennie miedzy posilkami wiem ze odzywka nie zastepuje diety ale jest srodkiem ktory uzupelnia niedobor w diecie mi glownie chodzi zeby sie zalac nabrac massy dla tego jem duzo i biore odzywke weglowodanowa oczewsicie juz ja zjadlem i kupilem te bialko ktore mnie zaczelo mulic .. odstawilem te bialko i jem [...]

na pocztek musi byc ciezka zeby ci sie nie do***ala poza tym w tym przeidziale conowym nie dzistaniesz dobrej lekkiej ramy