aktywnosci

Z pierwszego działania wychodzi Ci BMR(w nawiasie). To BMR potem mnożysz przez wspł. aktywności, w drugim działaniu. A wyniki w kalkulatorach wychodzą o wiele większe niż w tym wzorze. I cholera jasna sam nie wiem które jest wiarygodniejsze. Zdrówki

Obawiam się, że ciężko będzie ci znaleźć odpowiedni trening. Poszukaj na anglojęzycznych stronach związanych z pływaniem. Wejdź sobie na www.altavista.com - moim zdaniem najlepsza przeglądarka. Powinno się coś znaleźć. Wplecenie normalnego treningu kulturystycznego lub siłowego w twoim wypadku nie ma sensu. Od razu spadną ci wyniki w pływaniu. [...]

czemu nie skorzystales z wyszukiwarki tępaku? "Dekanian nandrolonu może wykazywać pewną aktywność progesteronową w organizmie. Progesteron jest hormonem c-19, co oznacza że posiada atom węgla na 19 pozycji. Usunięcie tego atomu, jak w przypadku 19-norprogesteronu,tworzy hormon z większą tendencją do wiązania się z odpowiadaj±cymi [...]

ile bialka ,ile cal??co robisz calymi dniami?? .... tak jak gazar napisałam wyczytałam w którymś z postów że osoba ćwicząca regularnie - a za taką sie uważam powinna przyjmowac jakieś 2g białka na kg ciała... a prace mam siedzącą przez 8 godz więc ten współczynnik aktywności jest niski i nadrabiam to wieczornymi ćwiczeniam!..

Ja nie jestem tutaj znawca ale przy Twojej dosc sporej aktywnosci fizycznej wiekszosc ekspertow pewnie polecilaby Ci diete CKD poczytaj posty podwieszone w dziele odżywianie i powodzenia w walce z tluszczykiem

Czyli meta jest wskazana? I obniza poziom aktywnosci enzymow?

Mam pytanie odnosnie obliczenia zapotrzebowania na kalorie 1.w/g wzor uwaga x 24godz x współczynik aktywności -dzienne zapotrzebowanie wychodzi mi 2160 2.a natomiast ze stronki w/g strony http://www.sportatut.com.pl/sport/ • Twoja podstawowa przemiana materii wynosi 1878 kcal • Twoje całkowite zapotrzebowanie na kalorie wynosi [...]

i daj nieco wiecej info o sobie: jaki rodzaj aktywnosci stosowales/stosujesz/masz zamiar stosowac?, czy masz wystarczajace mozliwosci finansowe? (wiem ze to nie konieczne ale diete opieram glownie o piers kurczaka, najtansza nie jest, ponadto mam odzywe bialkowa, co prawda wygrana ale tez kosztuje) ile czasu dziennie mozesz przeznaczyc na [...]

Bimek - to jest problem taki, jak kwadratura koła. Dwutlenek krzemu ma tą wadę, że upośledza wchłanianie substancji aktywnych. Teraz dylemat - czy go nie dawać i ryzykować zbrylanie - czy dawać i ryzykować osłabienie aktywności produktu?... Jak się nie obrócisz, to d...a z tyłu.

Mawashi, przeczytalem post. Bardzo ciekawy trening, sam bawilem sie w podobne rzeczy. Zreszta do tej pory nie moge tak naprawde cwiczyc, ale to inna bajka. Na jedna rzecz pragne zwrocic uwage. Otoz trzeba doskonale wiedziec co czlowiek ma nie tak z kregoslupem. Dam przyklad: jesli schorzenie bedzie polegalo np. na obnizeniu przestrzeni [...]

Mam jeszcze takie pytanko Jesli np po tygodniu schudne 3 kg (lol...ale nie o to chodzi to jest tylko przyklad:) ) to czy zmienic dzienne zapotrzebowanie i liczyc jeszcze raz (waga*24*wspolczynnik aktywnosci) ? Chodzi mi o to czy stale kontrolowac wage i korygowac ilosc kcal ?

[...] się i postanowiłem sobie ułożyć sam tylko mozecie mi troche pomóc ! M: 1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne w moim przypadku 87kg x 24 = 2088 (BMR) 2088 x 1.2 = 2505,6 Tak wiec dostajemy teoretyczne zapotrzebowanie [...]

i w ogole jakos malo kalorii sie wydaje. ja mam 176 i waze 55 kg i wyszlo mi zapotrzebowanie 2400 przy mojej aktywnosci. glod mozliwe wywolany jest brakiem zdrowych tluszczy w diecie. podaje link do mojej diety http://www.sfd.pl/temat182651/ moze sie przyda? Zmieniony przez - miloszmk w dniu 2005-02-05 17:38:15

im wiecej cwiczysz tym wiecej powinienes brac w dni treningowe bierz min. 3g w dzien bez treningu 1-2g (zaleznie od aktywnosci fizycznej)

wybrani - czyli osoby, ktore byly aktywne w danym miesiacu. Bez aktywnosci - samym artem - nie zdobedzie sie nagrody

1)rozumiem, że 2800kcal przy mojej wadze 70KG wystarczy aby przybrac na masie? 2)Jak nie wystarczy to ile trza kcal przy średniej aktywności fizycznej aby w miesiąc przybrać 3-5 kg? DZIĘKI!

czy mam zrobic tak ze waga*24*1(1,4)-w zaleznosci od aktywnosci i potem odjac 500 kcal?? i pytanie czy 2 g bialka to nie jest za malo?

typ budowy ciała, trening (nie dokładnie tylko rodzaj: split, hst...) stopień aktywności, rozmiar penisa

Myślę że 45 minut to taka średnia długość. Myślę że ponad godzine to juz taka dłuższy Tak ja myślę. Przecież każdy może to interpretowac dowolnie. Organizm spala zapas weglowodanów przez pierwsze ok. 30 minut ( chyba nie muse mówić ze zalezy od intensywności, rodzaju aktywności i organizmu ) Potem zaczyna w większości spalać tłuszcz oraz [...]

Poziom ciśnienia tętniczego u różnych ludzi jest różny i zależy od ich aktywności. Na przykład, kiedy odpoczywamy nie ma potrzeby, żeby serce pracowało szybko i energicznie. Kiedy jednak wykonujemy pracę fizyczną lub uprawiamy sport, wymagane są większe objętości krwi dla zaopatrywania mięśni w tlen i ciśnienie tętnicze zaczyna wzrastać. Weźmy [...]