aktywnosci

[...] popadło oprócz normalnego jedzenia. Jedyny mankament przez który zrezygnowałem to uczucie strasznego zapchania na wieczór po jedzeniu i w zasadzie wyłaczenie wtedy z jakiejkolwiek aktywnosci fizycznej. Ja miałem oczywiście dużo mniejsze wydatki energetyczne niz Ty, nie byłbym w stanie wchłonać takiego zapotrzebowania w ciągu kilku godzin. Pozdr

[...] jakiej takiej wzglednej sily ogolnej, bo o sile nieprzecietnej zapomnialem juz 2 lata temu - ciezarki jakimi cwicze tez wklejam od czasu do czasu. Zupelnie takiej aktywnosci zarzucic nie chce i nie moge, nie mam teamu jak zawodowcy, sam musze taszczyc swoj rower i walizki ;) Dieta jaka jest, widzi kazdy kto chce. Nie gloduje, ale [...]

Bo to zawsze było przede wszystkim kulturystyczne forum dyskusyjne, ale nazwa K** była już zajęta ;) Sporty wytrzymałościowe są tu raczej przeniesione na drugi tor. W sumie szkoda, bo "sportowe" prawdę mówiąc kojarzy mi się z również z siłownią, ale nie na pierwszym miejscu. Choć nie powiem coraz więcej dziennkkow, które dostrzegają inne [...]

W sumie wcześniej nie pisałem, bo okres wakacyjny: Gratulacje za Gdynię, mimo napietego i ambitnego terminarza imprez. Swoją drogą nie wiedziałem, że mam w okolicy takiego kocura triathlonu - prawie sąsiada. Facet M40 złamał 4:55. Jeszcze pytanie odnośnie Sunnto. Pulsometr trochę szwankuje. Zaczyna odczytywać po 10-15 min aktywności. Jaką może być [...]

[...] robisz ? :D Bo strasznie jestem ciekaw co to będzie :) Termin mam na poniedzialek 11.08 dzien po starcie w Gdyni. To bedzie sportowy tatuaz ;) U mnie powoli powrot do aktywnosci. Dzis sredniej ciezkosci cross w lesie, z podbiegami, wieczorem plywanie. Jutro w planie dwa plywania open water - rano jezioro, w poludnie zatoka - trening na [...]

Można się załatwić na kilka dni, trzeba cholernie teraz uważać przy aktywności na zewnątrz.

[...] do tego, ze nie sluza mi treningi w pomieszczeniach - wysuszaja blony sluzowe jak Maciej pisal i staja sie one podatne na podraznienia i infekcje. Jest to wina wzmozonej aktywnosci na spinningu, trenazerku i wlaczonych treningow na biezni mechanicznej - interwaly wychodza swietne, ale jest bardzo cieplo i bardzo sucho. Jutro kupie nawilzacze [...]

Przymierzam sie do kupna. I jeszcze jedno pytanie czy moze czytales ksiazke trening z pulsometrem Friela??? Czy ja tez bys polecil. Ja czytałem. Bardzo sobie chwalę. Nie znam "Biblii triathlonu", ale wspomniana wcześniej pozycja jest strasznie multidyscyplinarna. Przy odrobinie logicznego myślenia nadaje się do każdej aktywności. Xzaar - kolega [...]

wypedzam reszte glikogenu z watroby: A nie boisz się, że mimo wszystko wątroba uzupełni zapasy korzystając z białka? Bez prawdziwego glikogenu, z resztkami deaminizowanych białek jako energetykami... No nie wiem. Ja obcinam białko na rzecz tłuszczu i staram się wcinać sporo węgli (70-100 g). Nawet pomimo ograniczenia aktywności. Od jutra mniej [...]

Marcin, dlaczego nie można podglądać Twoich aktywności na movescount? Tak jest od zawsze... :)

Rzeczywiscie ujęcie na ostatnim zdjęciu jest interesujące i ma w sobie coś przerazającego:) Tak swoja droga, dziś zupełnie przypadkiem wymyśliliśmy z moim Mościpanem, zeby spędzić jakiś wolny weekend na kajakach lub wiosłach i przemieszczać się z miejsca na miejsce, spedzając cały dzień "w drodze". Przypomniały mi się masakrujące ciało treningi [...]

[...] wiadomo, a przygoda jest miedzyczasie ;) Widzisz Marcel, to trudniejsze niz sie wydaje. Masa miesniowa zanika rownie trudno, jak sie buduje, moze gdyby calkowicie zaprzestac aktywnosci, glodzic sie itp.. ale tak sie nie da przeciez. Nie jest zle, bo juz udalo mi sie troche tych tlenowych pasozytow pozbyc ;) Wczoraj polprzytomnosc wieczorem, ale [...]

[...] - nie nazwe tego nawet plywaniem - czucie wody i przyzwyczajanie sie do pozycji na slonej wodzie, bo jest inna niz w slodkiej. W sobote tylko dopinguje na sprincie - zero aktywnosci. No to wychodzi ze od dzis do srody jeden lekki trening dziennie, czwartek, piatek i sobota w sumie nic, w niedziele start. Zerowa aktywnosc niemal caly tydzien ;) [...]

XZAAR chciałem się dowiedzieć jakie sprzętu dokładnie używasz do pomiaru aktywności. Być może gdzieś już podawałeś ale nie zauważyłem. Osobiście zależy mi na czymś z GPS i wodoodpornością. Pozdrawiam

XZAAR chciałem się dowiedzieć jakie sprzętu dokładnie używasz do pomiaru aktywności. Uzywam osobiscie Suunto Ambit 2s ( czesciej, niemal zawsze ) oraz nowszego Suunto Ambit 3 Peak ( w sumie w zawodach tylko raz, zona mi zabrala "bo ladny" i odda "gdy Ci bedzie potrzebny" czyli na zawody na dystansie pelnego IM i kazde inne o czasie trwania powyzej [...]

[...] zmiescilbym bez problemu i bez zmuszania sie, ale juz kotleta nie ;) 2. Nie lubie kalkulatorow ze stron za jedna rzecz - liczenie zapotrzebowania na podstawie poziomow aktywnosci okreslanych srednio, bardzo, ekstremalnie. Co to znaczy ? Malinowskiego ciezki trening dla Kowalskiego jest sredni, a dla Wisniewskiego odczuwalny jest jako [...]

Wrocilem wczoraj do jakiej takiej aktywnosci, choc nieco na sile, zmeczony jakis ogolnie jestem i niezwawy, pewnie z powodu swiadomosci, ze to juz koniec sezonu dla mnie. Pojechalem na plywalnie i niemal sie utopilem ;) Serio.. Kiedy jak nie teraz rozbierac plywanie na czesci, wykonalem wiele cwiczen na plywanie na samych nogach, chwyt wody oraz [...]

[...] Najlepsze na koniec, bowiem mam zamiar scisle stosowac sie do planu Friela, najprawdopodobniej beda w nim 3 plywalnie w tygodniu. Pozwala on jednak na pewna dowolnosc w aktywnosci dodatkowej w intensywnosci recovery - a ja za takie uznaje techniczne treningi na plywalni. Dodatkowy 1 lub 2 treningi na czysta technike w wodzie nie zaburza [...]

czasami w nocy, czasami o 5 rano, najczesciej jedno i drugie Bo 5 godzina to nadal jest kategoria "w nocy", takze masz dwa w jednym. ;-) Jak na zycie w wiecznych rozjazdach, to aktywnosci nadal masz imponujaca ilosc. Wpadaj tu czesciej, kibice tesknia. :-> Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2017-01-16 09:02:05

Ładowania fajne. U mnie pod koniec redu w zeszłym roku wjeżdżało nie 100gr węgli ekstra tylko 1kg%-) Ale fat zbijałem do minimum i białka też jadłem o połowę mniej. To dopiero nabijało.na drugi dzień rzylki pełność super a na treningu nieznośna pompa. W dzień ładowania jadłem i ruszałem się na przemian a to basen rower marsze. Ogólnie ogrom żarcia [...]