no dobra, Zakrześ zamieścił świetne kompendium o cukrach. Ja tak ładnie i z rysunkami nie potrafię, ale zebrałem kilka siermiężnych informacji o tłuszczach, w ramach gromadzenia na forum brutalnej, elementarnej wiedzy. Znalazłem też w wyszukiwarce kilka przydatnych artów o tłuszczach napisanych z bardziej praktycznej strony: [...]
Śmieszne są teksty w typie "zapisałam się na fitness" oraz reklamy produktów w stylu "płatki fitness", "soczki fitness" i tym podobne, chciałbym więc poniżej wyjaśnić krótko na czym fitness polega. Fitness jest to dążenie do osiągnięcia maksymalnej (dla danej jednostki) sprawności fizycznej - poprzez różnorodne formy ruchowe dostosowane do [...]
[...] Jak nie pojawi sie do konca tego miesiaca to pojde do ginekologa..ale on znów przepisze mi jakies hormony po ktorych prawdopodobne jest ze moge przytyc. Czy moze przy takiej aktywnosci fizycznej i racjonalnym odzywianiu nie przytyje?to tez zalezy od genetyki.Mama powiedziała ze ona od hormonów nie tyła. ehh jakie ja mam prymitywne [...]
Siemanko znawcom i i nie znawcom tematu mam pytanie związane ze zwiększeniem aktywności organizmu. Moze ktos napisze jakie środki pozwalają na zwiekszenie chęci pobudzenie organizmu do działania.Ostatnio biore guarana z jakąs mieszanką ziołową nie pamietam nazw początkowo działała, teraz juz jest gorzej. Wziązku tym mam pytanie może ktoś brał inne [...]
witam, Mój problem jest trochę złożony i wielowątkowy dlatego na początek postaram się naświetlić możliwie najdokładniej swoją sytuacje (przepraszam za dłużyzny ale inaczej się nie da ) Trenowałem, z przerwami, od 2000 roku (różne formy aktywności: siłownia, bieganie, sporty walkim, agility - oczywiście nie wszystkie w jednym okresie czasu ) W [...]
Witam. Przez okres wakacji biegałem 3 razy w tygodniu po 60-90 minut, +ACT również 3 razy w tygodniu. Utrzymywałem dietę mniej więcej na poziomie 2800kcal, co obserwując swój organizm było dla mnie bilansem zerowym. Przez okres jesienno-zimowy chciałbym trochę popracować nad masą mięśniową. Jednocześnie jako, że bez biegania obejść się nie mogę, [...]
Siłowanie się na ręce (z ang. armwrestling) to dyscyplina sportowa, która zdobywa sobie coraz więcej zwolenników w całej Polsce. Jest to typowy sport walki, niezwykle widowiskowy i dynamiczny. Wynik pojedynku zależy od umiejętności technicznych i taktycznych zawodnika oraz od szybkości reakcji. Poszczególne walki trwają od ułamków sekundy do kilku [...]
Ostatnio troche przegladalem nasze archiwum w posukiwaniu informacji na temat glutaminy . To co znalazlem nie za wiele mi pomoglo :( . Opinia userow byla sprzeczna Jedni polecali inni kategorycznie odradzali jako zbedny wydatek itd itp Poszperalem troche w gazetach i znalazlem malutki arcik w KIFie Rodzaj preparatu: GLUTAMINA Żywieniowy środek [...]
Kończe cykl kreatynowy z xp i chciałbym zacząć ckd. Okres przejsciowy ustaliłem na 3 tygodnie zapotrzebowanie kaloryczne (podstawowe BMR x współczynnik aktywności). Niewiem jak najlepiej podzielić makroskładniki. Proszę o pomoc.
Charakterystyka poszczególnych aminokwasów: izoleucyna, leucyna - aminokwasy rozgałęzione, występujące w kukurydzy i mleku. Są wykorzystywane jako materiał budulcowy i energetyczny dla pracującego mięśnia. Nie przechodzą przez wątrobę i dlatego praktycznie natychmiast trafiają do potrzebujących je mięśni. walina - aminokwas rozgałęziony, działanie [...]
A więc zaczne od tego że ostatnio bardzo ciężko trenowałem 5 dni w tygodniu, pon klata, wt plecy sr nogi czw barki pt ramiona, w tym tygodniu czuje oznaki przetrenowania, znużenie, brak pompy takiej jak wczesniej , skracanie treningów - więc postanowiłem sobie zrobić tydzień przerwy z basenikiem 3 razy w tygodniu i pozniej 2 tygodnie na [...]
Moje dziecię od 2 miesięcy chodzi do sekcji na grę tenisową. Teraz trener zachwyca się jej ' zabójczym" bekhendem i chce aby trenowala codziennie po 1,5 h.Czy to nie doprowadzi do przetrenowania?.Ona przecież nie dogoni tych którzy ćwiczą od małego.Czy powinnam poprosic treneta a jakiś plan treningowy , aby nie zamęczył mi dziecka i nie [...]
Witam, Właśnie podjąłem się napisania dla znajomej prostej diety opartej na wskazówkach ekspertów z tej strony Tyką na czele. Moja znajoma ma 175cm wzorstu i waży 69kg. Po wszystkich wyliczeniach uzyskałem następujące wyniki: 1656 - podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 1490 - kobieta, więc BMR razy 0,9 1639,44 - współczynnik [...]
co sądzicie o Flax 1000 z Universala?? taki sam efekt, jak po prostu picie oleju lnianego czy jednak tutaj lepiej się to wchłonie wszystko?? pytanie głownie do tych speców od tłuszczy. "FLAX 1000 Niezbędne kwasy tłuszczowe (EFA) pozyskiwane ze źródeł takich jak olej lniany dostarczają ogromnych korzyści dla poprawnego funkcjonowania organizmu. [...]
Efekt przedłużonego podawania Tamoxifenu na endometrium i jajniki u kobiet z rakiem piersi Asher Shushan, MD, Beatrice Uziely, MD, and Shlomo Mor-Yosef, MD from the Department of Obstetrics and Gynaecology and Sharett Institute of Oncology, Hebrew University, Hasassah Ein-Karem Medical Center, Jerusalem, Israel. Tłumaczył Arnold Bartłomiejczyk. [...]
[...] weidera na brzuch, ogólnie trochę łażę :) Krok 1: 1. mnozę wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 71kg x 24 h= 1704 kcal 2. BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne 1704 x 1,4 = 2385,6 kcal Tearz dodałem 500 kcal 2385,6 kcal + 500kcal= 2885,6 kcal co w przybliżeniu daje mi 2900 kcal Krok [...]
Podczas intensywnych zajęć sportowych, treningów i innych form ruchu.W organizmie zachodza różnorodne procesy takie jak (cykl crebsa, glikoliza), tzw. Procesy tlenowe , mieszane i beztlenowe.Niestety te procesy które zachodza u nas w organizmie sprzyjają wytwarzaniu się wolnych rodników tzw. Utleniaczy.Powoduja one wiele schorzeń takich jak [...]
Witam! Od stycznia zaczynam chodzić na siłownie (1-wszy plan treningowy ACT) Proszę o sprawdzenie wyliczeń (diete dam jutro). O mnie: Wiek 18 Waga 75 Wzrost 180 Zapotrzebowanie kcal: BMR 75x24=1800 Współczynnik aktywności (szkoła, dojazd banem, 3 razy w tyg. siłownia) 1800x1,2=2160 2160+500=2660kcal Białko 2x75=150x4=600kcal Tłuszcz [...]
Mam tu kilka ciekawych informacji: Substancję czynną preparatu NovoNorm stanowi repaglinid. Jest to doustny, krótkodziałający lek obniżający stężenie glukozy we krwi. Główne działanie tego preparatu polega na szybkim, krótkotrwałym stymulowaniu trzustki do produkcji insuliny, zwłaszcza gdy lek przyjmowany jest bezpośrednio przed każdym głównym [...]
Chcialabym spróbować diety niskoww. Myślalam o CKD jednak jest ona dla osób ćwiczących, a ja niestety z powodu kontuzji kolan i problemow ze stawami na zadne ćwiczenia obciążające je(szczególnie kolana) nie moge sobie pozwolić, prawdopodobnie jeszcze przez ładnych kilka miesięcy. Tak więc moja redukcja bedzie sie niestety musiala opierać w [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
