aktywnosci

Hej W środę minie 3tyg od zabiegu. Wszystko się ładnie goi, nie ma komplikacji. Czy moge pomału od jutra sobie wrócić do treningów i zacząć robić same aeroby ? Np bieżnia, rowerek... Czy moge na ten czas (godzina) sciągnąć pas uciskowy ? pytałeś swojego lekarza prowadzącego o zalecenia odnośnie aktywności fizycznej ?

Najpierw pełen zrost kostny , następnie rehabilitacja i dopiero po jej zakończeniu i uzyskaniu optymalnej funkcji (zakres ruchu itp) stopniowy powrót do treningów , sam tego typu uraz może jednak dawać dyskomfort w przyszłych treningach szczególnie że przy tej aktywności jest on mocno zaangażowany.

Na jakiej podstawie ktoś może to stwierdzić po takim opisie ? Dobrze że nie ma dolegliwości bólowych i nie było większego urazu ale to też nie oznacza że jesteś gotowy do intensywniejszej aktywności fizycznej , po tego typu urazie powinieneś udać się na terapię do fizjoterapeuty / osteopaty i on również dałby zalecenia odnośnie dalszego [...]

Ciekawe kto tu ma smykałkę do nagrywania, jak i obrabiana materiału wideo, umiejętności w tej kwestii będą dominujące. Jakbym dziś siadł nad programem do obrabiania materiału, to może w 25 dni nauczyłbym się go obsługiwać do tego stopnia, że byłbym wstanie stworzyć sensowny materiał do tego konkursu. %-) Wytłumacz nam wszystkim co ma dziennik [...]

LiptonS czeka na dostawę Iron Horse Anabolic Dream, bez tego myślę że żadnej aktywności oprócz takiej jak wyżej nie doświadczymy %-) Moja aktywność jest adekwatna do tego co tu posiadam. %-) Avidemux - kombajn do obróbki video. Za darmo do pobrania z sieci``. Można nim zrobić wszystko. Na pewno skorzystam pod koniec roku.

Niejeden kulturysta ma wypakowaną klatce a sutki w dół.. O to Panu chodzi? @Antos Aby pójść w kierunku zapodanego przez Ciebie modelu, tak po najmniejszej linii oporu, to musialbym/wystarczyłoby: - pominąć posiłek o 6., - zjeść obficie około 10 posiłek BT - aby nie musieć robić przegryzki o 13 - obiad około 16 - kolacja około 20. Dawaloby to [...]

a nawet jak aktywności miałbyś ogrom, ale źle jadł to nic by Ci to nie dało aktywność to tylko ułamek wpływu na układ hormonalny największy zawsze odżywianie Jest mnóstwo sportowców po prostu otyłych, mimo wysokiej aktywności Nie dbają o to co wkładają do buzi, bo jak twierdzą "spalą" No nie. Nie da się spalić upośledzonej gospodarki wodnej, [...]

a nawet jak aktywności miałbyś ogrom, ale źle jadł to nic by Ci to nie dało To już wiem od dawna. Przerabialem kilka razy super-hiper programy kettlowe na redukcję i przy złym jedzeniu efekty sportowe były, a sylwetkowe nie. Zawalcze o warzywa i brak przegryzek (tych zdrowych i niezdrowych) i za jakiś czas się zamelduje! Dzięki! Nie mogę za duzo [...]

Tsu - Twój deload powinien wyglądać zupełnie na odwrót - zostawić akcesoryjne i wywalić wszystkie ciężkie. Tak, to tego deloadu nie poczujesz... Paatik, jak ograniczę się tylko do planowych treningów, zrobię po 4 cwiczenia nawet ciężkie, to poczuję... bo wrzesień do połowy było 2HAH, od połowy wyzwanie Calypso, wiec sporo nadprogramowych [...]

Tsu ja sie zgadzam z Nene :-) Sporo miałaś tej aktywności, różne konkursy i troche luzu sie przyda, wyjdzie tylko na dobre. Najgorzej to się przetrenować. Najpierw wszystko fajnie, później nagle coraz gorsze wyniki nie wiadomo czemu, frustracja aż w końcu niechęć do treningów, a czasem i kontuzje po drodze. A wtedy trzeba znacznie więcej czasu [...]

Tsu ja sie zgadzam z Nene :-) Sporo miałaś tej aktywności, różne konkursy i troche luzu sie przyda, wyjdzie tylko na dobre. Najgorzej to się przetrenować. Najpierw wszystko fajnie, później nagle coraz gorsze wyniki nie wiadomo czemu, frustracja aż w końcu niechęć do treningów, a czasem i kontuzje po drodze. A wtedy trzeba znacznie więcej czasu [...]

Jak każdy doskonale zdaje sobie sprawę sperma jest wydzieliną męskiego gruczołu-prostaty i odpowiedzialna jest ona za możliwość naszej prokreacji, czyli rozmnażania. Niezbędne ku temu jest nie tylko wydzielanie przez mężczyznę spermy, ale również obecność w niej znacznej ilości plemników i ich ruchliwość. W skład spermy wchodzą: - putrescyna, - [...]

Operacje w naszym życiu nigdy nie są niczym przyjemnym. Z reguły oznaczają większe lub mniejsze problemy, które tylko w ten sposób możemy wyleczyć i wrócić do pełni zdrowia. Kręgosłup jest filarem naszego ciała. Umożliwia on nam w zasadzie funkcjonowanie. Składa się on z kręgów, które mają możliwości obrotowe w pewnym stopniu, co umożliwia nam [...]

Wiele osób wśród początkujących, a nawet średniozaawansowanych zastanawia się nad tym, jaki rodzaj aktywności fizycznej jest najlepszy w celu kształtowania sylwetki? Spotkać można się ze stwierdzeniami, że bieganie, pływanie, jazda na rowerze, sporty walki, czy zajęcia fitness. W rzeczywistości nie jest to żadna z wymienionych form aktywności [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 85.5 Wzrost : 174 Cel treningowy : Siła funkcjonalna Staż treningowy na siłowni : 24 Uprawiane inne sporty : Bieganie, Rower, Praca fizyczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Wolne ciężary, poręcze, drążek, ławka regulowana, stojaki Dieta : Zależy od aktywności aktualnie [...]

Fajnie uzytkownik domer to opisał Wady postawy to w dzisiejszych czasach jeden z głównych problemów zdrowotnych, szczególnie już w wieku dziecięcym. Powstają one z prostych powodów: - brak aktywności fizycznej, - źle dobrane zajęcia wychowania fizycznego, - unikanie zajęć wychowania fizycznego, - zbyt długi czas spędzony w pozycji siedzącej [...]

Fajnie to uzytkownik domer kiedyś opisał. Wady postawy to w dzisiejszych czasach jeden z głównych problemów zdrowotnych, szczególnie już w wieku dziecięcym. Powstają one z prostych powodów: - brak aktywności fizycznej, - źle dobrane zajęcia wychowania fizycznego, - unikanie zajęć wychowania fizycznego, - zbyt długi czas spędzony w pozycji [...]

kwestia jakie witaminy jadles, jakie dawki mineralow mialy, jak i jak wyglada dieta czy stopien aktywnosci;-)

Nowy miesiąc, czas wrócić do aktywności pourlopowej :-) Wczorajszy dzień, jeszcze nie do końca idealny %-) 1. Po treningu: płatki + banan + SFD WPC , smak biała czekolada - ananas -> polecam! 2. Zupka pomidorowa x2 , druga porcja więcej mięsa (pręga wołowa, udko z kurczaka) :-) https://i.imgur.com/JAQ1nwL.jpg 3. Ryż smażony + wołowina + surówka [...]

kwestia jakie witaminy jadles, jakie dawki mineralow mialy, jak i jak wyglada dieta czy stopien aktywnosci;-) VitaminAll Vitamins&Minerals (120 caps) Dieta wygląda raczej nie najgorzej, sporo warzyw, owoców, mięsa, prawie 0 słodyczy, fast foodów. A aktywność staram się trzymać na dobrym poziomie ( trening FBW X3 w tygodniu i praca fizyczna 2-3 h [...]