aktywnosci

Sprawozdanie musi być na raty, ale się pisze Wczoraj od rana los nam nie bardzo sprzyjał, pogoda okropna… Kilka razy dzwonił telefon, okazało się że w sprawie stolika, zamówionego na ‘Amazone’ jako że siedzenie w ogródku zapowiadało się miło jedynie dla zwolenników pływania w sztormową pogodę Nie będąc pewna, czy [...]

heh napisz najpierw do czego ma słuzyc ta dieta i jaki rodzaj aktywnosci bedziesz uprawial. ____________________ The NOTORIOUS B.I.G. Fat Bastard w Dopingu.

[...] (efekty/naklady) w dluzszym okresie /np 24godz/ nie jest juz tak rozowo: w przyblizeniu koniec aerobow = koniec spalania T. Zupelnie inaczej niz przy anaerobach: koniec aktywnosci = poczatek trwajacego wiele godzin (o ile pamietam 5-9) zwiekszonego zapotrzebowania na energie = wyrazny wplyw na bilans energetyczny. Np (za kalkulatorem [...]

[...] (efekty/naklady) w dluzszym okresie /np 24godz/ nie jest juz tak rozowo: w przyblizeniu koniec aerobow = koniec spalania T. Zupelnie inaczej niz przy anaerobach: koniec aktywnosci = poczatek trwajacego wiele godzin (o ile pamietam 5-9) zwiekszonego zapotrzebowania na energie = wyrazny wplyw na bilans energetyczny. HEHE - WIDZE ZE TEORIA [...]

[...] efektywnosc w DLUGIM okresie czasu (np. przez 7dni, a nie przez 30minut). Wowczas nalezy uwzglednic WSZELKIE spalanie T, nie tylko to zachodzace podczas wykonywania jakiejs aktywnosci fizycznej, ale rowniez to zachodzace podczas spania, siedzenia, itp. To spalanie "dodatkowe" jest efektem m.in. deficytu energetycznego zwiekszanego [...]

Mam 26 lat, 164 cm wzrostu, waga 55 kg. Kilka lat temu rozpoczęłam walkę z "nadwagą". ważyłam 57 kg, w kilka miesięcy schudłam 10 kg. Poza omdleniami, pobytem w szpitalu (nie wiedzieli co mi jest), konsekwencją mojej głupoty było zatrzymanie miesiączki. Obecnie przyjmuję hormony, od ponad roku staram się zajść w ciążę - na razie nieskutecznie. [...]

TAK – uważam, że nadmiar cholesterolu jest zły, bo powoduje podwyższenie LDL-C, zwiększa ryzyko miażdżycy tętnic, chorób serca, Ch. wieńcowych. Jeżeli uważasz inaczej to napisz mi, dlaczego. Napisz mi o korzystnym działaniu cholesterolu w tak dużych dawkach jak podajesz. Cholesterol w odpowiedniej ilości jest dobry, można powiedzieć, że [...]

[...] sex. So I tried sitting at home drinking, but I still didn't get laid. Wha' happened? Co do wnioskow powiazania Dezira z dieta lowcarb i tak duzym spozyciem jajek - tych o aktywnosci, genetycznym niskim poziomem itp oraz spozyciem zfdrowych tluszczy jednonienasyconych itp - zgodze sie - sa sluszne - ale dla mnie to podstawa (aktywnosc fizyczna [...]

To ja poproszę o możliwość ukrycia paru sztuk przed Leśniczym No dzień niełatwy do przeżycia... Ale wszystko chyba się da, więc i to musi się udać ps. dziwna sprawa... dostałam ok. 14 robota... zdziwiłam się mocno, jako że swojej dzisiejszej aktywności nie nazwałabym nawet średnią... Przez ten swój podły nastrój nawet nie chciało mi się [...]

Gazar wg. mnie to co robisz nie ma sensu. -ćwiczę na siłowni codziennie- w jakim celu? -aeroby codziennie 120min-można się sprzeczać -2g b-ok -0,5g t-ok -2g ww-przy takiej aktywnosci jak Twoja to dawka na przetrwanie Chcę zejść z 9,5% T na 6-6,5%T jeżeli Twoim celem jest umięśniona i szczupła sylwetka to nie tędy droga NAPISZ JAKIE SĄ CELE TWOJEJ [...]

A jakieś inne formy aktywności fizycznej?Są? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-07-18 22:41:41

SUBSTANCJE TERMOGENNE, Efedryna. Numer jeden na liście substancji używanych obecnie do zwiększenia trcmogenezy to efedryna Pochodzi głównie z suszonych młodych gałęzi rośliny Ephedra sinica, ten azjatycki krzew potocznie jest zwany mahuang. (Efedrynę można otrzymywać również, z innych roślin z rodzaju Ephedra oraz z rośliny Sida cordifolia). [...]

SUBSTANCJE TERMOGENNE, Efedryna. Numer jeden na liście substancji używanych obecnie do zwiększenia trcmogenezy to efedryna Pochodzi głównie z suszonych młodych gałęzi rośliny Ephedra sinica, ten azjatycki krzew potocznie jest zwany mahuang. (Efedrynę można otrzymywać również, z innych roślin z rodzaju Ephedra oraz z rośliny Sida cordifolia). [...]

SUBSTANCJE TERMOGENNE, Efedryna. Numer jeden na liście substancji używanych obecnie do zwiększenia trcmogenezy to efedryna Pochodzi głównie z suszonych młodych gałęzi rośliny Ephedra sinica, ten azjatycki krzew potocznie jest zwany mahuang. (Efedrynę można otrzymywać również, z innych roślin z rodzaju Ephedra oraz z rośliny Sida cordifolia). [...]

SUBSTANCJE TERMOGENNE, Efedryna. Numer jeden na liście substancji używanych obecnie do zwiększenia trcmogenezy to efedryna Pochodzi głównie z suszonych młodych gałęzi rośliny Ephedra sinica, ten azjatycki krzew potocznie jest zwany mahuang. (Efedrynę można otrzymywać również, z innych roślin z rodzaju Ephedra oraz z rośliny Sida cordifolia). [...]

[...] zrodlo wegli - kasze, makarony - zroznicowalbym po prostu Takze oliwe z oliwek polecam - najlepiej z salatka warzywna 3200kcal to dobra wartosc zwazywszy na Twoj wzrost i aktywnosci - zreszta pamietaj ze podstawa jest obserwacja siebie i swoje odczucia odnosnie jakiejkolwiek diety Jesli zauwazysz ze szybo ronise ci masa ale tluszczowa - [...]

[...] kalorii w diecie powinno pochodzic ze zdrowych tluszczy 3. reszta to ww ile jesc kalorii zapytasz- masz podwieszony post o przyblizonym zapotrzebowaniu (jako wspolczynnik aktywnosci wez 1,2) od tego co tobie wyjdzie odejmij okolo 200 kcal i zacznij sie obserwowac wpierw zrob jednak sobie 1-2 tygodni przerwy tak aby organizm przestal mysles [...]

Witam Piszesz, ze dietę jako taka masz. Ona nie może być jako taka byle jaka. Musisz zacząć odżywiać się zgodnie z zamierzonym celem, jeśli tego nie zrobisz, będziesz się męczył (mimo używania wielu suplementów ułatwiających spalanie tkani tłuszczowej). Poza tym zacznij robić aeroby, nie rezygnuj z innego rodzaju aktywności fizycznej - korzystaj [...]

Dieta dopasowana do aktywnosci, ktora trzeba zwiekszyc powinna zalatwic sprawe. Teraz najprawdpodobnie nasz spowolniony metabolizm dlatego nie chudniesz. Podkrec go cwiczeniami, czestszymi posilkami i zbilansowana dieta. Polecam posty podwieszone. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. [...]

Przyjęcie w jednorazowej dawce 100g węglowdanów nie jest błędem, aczkolwiek w większosci przypadków przyjęcie takiej porcji cukrów w jednej porcji nie jest najlepiej tolerowane. Optymalna dawka to 50-70g. Tempo odbudowy glikogenu rządzi się swoimi prawami i niestety rozłożone jest na wiele godzin. Przyjecie w jedenej porcji bardzo duzej ilosci [...]