aktywnosci

Mam do sprzedania używany pas może z 10 razy firmy OLIMP rozmiar S LINK DO AUKCJI http://allegro.pl/show_item.php?item=2297119879 Elementem sprzedaży jest Pas kulturystyczny firmy OLIMP oryginalny rozmiar "S" Obwód w pasie S (82 - 97cm) Wykonasz w nim niesamowite hardkorowe treningi ! STAN BARDZO DOBRY Dane techniczne: Materiał: neopren [...]

http://www.atleta.pl/sfd/test-produkt%C3%B3w-big-zone1.png Witamy! Zapraszamy do drugiego testu produktów marki BIG ZONE oraz Mr.Big http://bigzone.pl/ http://mr-big.com.pl/ Dział firmowy sponsora zestawu na forum, to dział firmy Atleta.pl - http://www.sfd.pl/ATLETA-f137.html . Atleta Łódź to wyłączny dystrybutor na Polskę firm Big Zone, Mr.Big i [...]

Witam ;) Mam sprawe jednoczesnie treningu na klatke piersiową.. Cwicze juz 16miesiecy i koło 10miesiaca cwiczen nie widze efektów w sile, nie moge przełamac wiecej niz 94kg Wiecie co poradzic? masa idzie, siła stoi Moj aktualny plan: CZWARTEK Klata triceps -klatka piersiowa wyciskanie na prostej ławce 4x8 seri 3x10 wyciszkanie sztangielek na [...]

Witam wszystkich. Właśnie powrociłem na siłownie i mam zamiar zgubić pare kilo.Od jakiegoś tygodnia lecę treningiem FBW dieta(zero fast foodów, gotowane piersi, ryż) jakieś 2 tygodnie. Poniżej ankieta i dieta do oceny. Zapotrzebowanie wyliczone w potreningu na 3700 kcal Zdjęcie sylwetki: jak tylko będę miał dodam Wiek : 29 Waga : 114 Wzrost : 185 [...]

Cześć, kiedyś już pytałam o poradę, trochę unormowałam tydzień, nie jest taki zmienny, zaczęłam więcej jeść... Ale nadal mam sporo aktywności - ja nie czuję się nimi przeciążona, więc chyba jest ok? Zmieniłam siłownię, odbyłam 2 treningi personalne - jeden "normalny", drugi na maszynach - szkopuł w tym, ze w końcu nie wiem czy mam stosować jeden z [...]

Witam, Mam dość dziwne ( moim zdaniem ) pytanie. Iż, podczas treningu bądź mocniejszej aktywności fizycznej zauważam coś takiego , że moje nogi i ręce są kompletnie zimnę. Pojawia się pot , odczuwam zmęczenie , lecz moje ciało jest " lodowate " . Zastanawiam się z czym to może być spowodowane. Zaznaczam ,że trenuję sporty wytrzymałościowe. Proszę [...]

Witam, jako że jestem nowym użytkownikiem forum i laikiem w dziedzinie kulturystyki prosiłbym o kilka rad. Zbliżają się wakacje, każdy mężczyzna chce się prezentować jak najlepiej - jednakże moją uwagę chcę skupić głównie na brzuchu, ponieważ inne partie ciała idą mi o wiele lepiej. Chciałbym, żeby ktoś doradził mi co zmienić w moim planie [...]

Dzień dobry. Chciałem zacząć przygodę z kulturystyką na poważnie i postanowiłem że ułożę sobie dietę ! * Ankieta : * Wiek : 20 lat * Waga : 76 Kg * Wzrost : 175 cm * Dieta : Chciałbym masową. * Odżywki : nie chce się pakować chemią. więc brak! * przeciwwskazania : Brak. * Cel treningu : Masa. * Staż treningowy : Ćwiczyłem 1,5 z przerwami lecz [...]

Witam, otoz mam pewne pytanie odnosnie tego preparatu chodzi mi glownie o to czy jest to prawda i czy wspomaga w jakims stopniu przyrost miesni lub o co doslownie chodzi w znaczeniu tego slowa: U osób aktywnych fizycznie stosujących ten suplement dochodzi do znacznego nasilenia aktywności neuroprzekaźników i neuromodulatorów – substancji [...]

Hej, Chcę ułożyć dietę dla siebie. Czytam i czytam, pisze posty, ale ciągle mam wiele różnych wątpliwości. W internecie jest wiele różnych źródeł i trzeba przyznać, że można się pogubić. Otóż mój cel : - waga 78-80 KG - płaski brzuch (czyli pozbycie się tkanki tłuszczowej) - rozwinięte mięśnie klatki piersiowej (znów pozbycie się tkanki [...]

Witam wszystkich, do tej pory byłym biernym użytkownikiem forum, jest to mój pierwszy post, ponieważ chciałbym Was prosić o kilka rad. Po wnikliwym przestudiowaniu kilku kluczowych dla moich celów subforów zostało mi parę wątpliwości :). Na początek ankieta: obwody i waga na dzień 29.04 Płeć : mężczyzna Wiek : 36 Waga : 83 Wzrost : 176 Obwód [...]

Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Rower, Rolki, Basen, Siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Stosuję dietę ułożoną przez dietetyka od 3 miesięcy. Wrażliwość na stymulanty: Brak Możliwosci finansowe: 100zł Cel/problem/opis: Chciałbym poprawić redukcję tkanki [...]

Witam, chciałbym zacząć ćwiczyć (mam ławkę z ciężarkami oraz 2x sztangi 5kg). Mam problem z ułożeniem planu, więc proszę o pomoc! Wiek: 15 Waga: 62 Wzrost: 180 Cel do osiągnięcia: Rzeźba Staż: 0 Aktywność fizyczna: Często jeżdżę rowerem (praktycznie codziennie). Oraz wale konia codziennie po parę razy, jeśli można to zaliczyć do aktywności [...]

witam, mam siłkę 4 razy w tygodniu (czas treningów 1h-1,5h), poza tym 3 razy w tygodniu chodze na spacery tak z 4 km/spacer. Wiekszosc czasu siedze i jezdzę autem po mięscie. Jaki to bedzie wspolczynnik aktywnosci 1,2 czy 1,3 a moze 1,25 ?? Bede obserwowal organizm ale musze znaleźć jakis punkt zaczepienia

Zmęczenie to nic innego tylko: stan obniżonej zdolności do wykonywania pracy. Ustępuje on po czasie wypoczynku. Zmęczenie to jak najbardziej naturalny i pożądany mechanizm obronny przed załamaniem funkcji organizmu (czyli wyczerpaniem) oraz wieloma kontuzjami. Występują różne podziały zmęczenia w sporcie interesuje nas podział zmęczenia fizycznego [...]

Witam! Chciałbym niebawem rozpocząć ostatni etap moje walki z nadwaga. 4 lata temu ważyłem 124 kg przy wzroście 179. Wiem, przerażające, nie mniej jednak pod opieką dietetyka oraz oczywiście własnemu zaangażowaniu, diecie, aktywności fizycznej oaz delikatnej suplementacji jak np CLA z dniem dzisiejszym ważę 88 kg. Przez ten okres jedyne co brałem [...]

[...] Jeszcze taka informacja. Po tym jak zrzucilem 25kg nie mialem efektu jojo, wiec mysle, ze teraz tez bedzie okej. Tylko, ze teraz juz chce pozostac przy takiej diecie i aktywnosci fizycznej aby zachowac forme i swoja wage. Za wszelkie rady bardzo wszystkim dziekuje, Pozdrawiam, Adam P.S Jesli post znajduje sie w niewlasciwym miejscu, prosze [...]

Wiek :17 Waga :74 Wzrost :182 Staż treningowy :wcześniej sporadycznie od wakacji systematycznie ;) Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 3x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : żadne Stan zdrowia: dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :stosowana wcześniej kreatyna teraz białko Stosowane [...]

Witam. Tak jak w temacie. Założyłem sobie nowy cel. Jak wiecie wakacje się zbliżają , wraz z nimi sezon bez koszulkowy. Zawsze byłem w dobrej formie i o nie nagannej sylwetce jednak jakiś rok temu przydażyła mi się kontuzja , dość poważna i przez pół roku nie miałem żadnej wzmożonej aktywności fizycznej. Od stycznia - 3 razy w tygodniu , chodzę [...]

Wczoraj pojawił się taki oto news, badanie Salk Institute na temat poszczenia i pozytywnego wpływu na otyłość oraz cukrzycę, przy identycznej podaży kalorii! Następny dowód na skuteczność diet IF (oczywiście nie bezpośrednio). Ważne jest nie tylko to, co jesz, ale i w jakich godzinach - twierdzą naukowcy z Salk Institute for Biological Studies. O [...]