Lista zgłoszonych osób na dzień 10.10.2016 r. Bikini fitness kobiet do 166 cm Agnieszka Zembroń-Chudzicka UKS Pover Kuźnik Chorzów Agnieszka Cieciora KS Michael Warszawa Agnieszka Kałek-Smolarek TKKF Winogrady Poznań Aleksandra Kołodziejczyk Aesthetic Lublin Aleksandra Maciejczyk KS Olimp Zabrze ANITA BEKUS Wybierz… Anita Wyrzykowska UKS Black & [...]
Jak już Agnieszka wspomniała - masz szeroki wybór jakościowych źródeł węglowodanów które możesz wprowadzić do swojego modelu żywienia. Różnorodność to integralny element każdej zdrowej diety. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-10-11 11:08:20
Cześć, Jestem Agnieszka i na razie mam ogromy chaos w głowie, treningach i misce. Założyłam ten dziennik po to by się zmotywować do systematyczności i porządku. Liczę też na Wasze rady, bo nie ukrywam, że wiele nauki przede mną i niesamowicie się z tego cieszę :D ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: [...]
W sobotnich startach kobiet w VI Mistrzostwach Polski w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym w Knurowie wzięły udział 52 zawodniczki. Poprawiono wiele rekordów Polski. Bezkonkurencyjna była Agnieszka Tuczykont z KS "Tęcza-Społem" Kielce - startując w kat. 72 kg z dużą niedowagą wycisnęła 111 kg, co jest nie tylko nowym rekordem Polski seniorek, ale i [...]
KOMUNIKAT 10/2016 SKŁAD REPREZENTACJI POLSKI NA MISTRZOSTWA ŚWIATA W FITNESS Na podstawie wyników rund eliminacyjnych do Mistrzostw Świata, rozegranych podczas Pucharu Polski w Mińsku Mazowieckim, trener kadry zaproponował, a PZKFiTS zatwierdził następujący skład reprezentacji: MISTRZOSTWA ŚWIATA W FITNESS: Fitness sylwetkowe 158 cm: Sylwia [...]
Być może chodzi Ci o hipolaktazje, gdyż w tym przypadku cukier mleczny jest tolerowany w nie wielkich ilościach, aczkolwiek napisz dokładnie po czym dokładnie to stwierdzasz, bo czasem własna diagnoza może być mylna, w dodatku tak jak Agnieszka napisała, Twoja sylwetka wygląda na nieodżywioną, w tym przypadku należy wprowadzić [...]
/SFD/2016/10/28/68446c764e1644bbb51727f96d2abf38.jpg Lista startujących po weryfikacjach Startovní listiny GP PEPA Opava 2016 Kulturistika mužů do 80 kg • 1. Richard Čaja (Slovensko) • 2. Jakub Richter (SK Moog Brno) • 3. Viktor Rieger (Hop´s Fitness Gym Jaroměř) • 4. Marek Šajnar (Fitness AVE Přerov) • 5. Daniel Švach (Kubík fitness Ostrava) • [...]
WYNIKI KOBIET MISTRZOSTWA POLSKI W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC RAW WRPF - ZŁOTORYJA 05.11.2016 DO 56 KG KOBIET MIEJSCE NAZWISKO IMIĘ RCZNIK MIEJSCOWOŚĆ WAGA WSP.WILKS'A I PRÓBA II PRÓBA III PRÓBA PKT. WILKS'A MAX. CIĘŻAR 1 KORKIS-RAZZOUKI BETTINA 1965 WROCŁAW 55.5 1.1849 60.0 65.0 67.5 X 77.01850 65.0 [...]
Dokładnie, jak Agnieszka napisała. Zdecydowanie zbyt wysoka ilość białka znajduje się w Twojej diecie, aczkolwiek nadmiar protein sprawi, iż określona część energii dostarczana z aminokwasów będzie rozpraszana w postaci ciepła w organizmie, tak więc podczas budowy masy mięśniowej to nie jest optymalne rozwiązanie, nade wszystko ilość kalorii jest [...]
W off sezonie największą część czasu należy spędzić na nauce pozowania! Już wkrótce rusza na youtubie kanał, a tam znajdziecie moje treningi i wiele innych ciekawostek :) Droga do zawodów- i moje spojrzenie na kulturystykę kobiet. Formy nie ma zbytnio na filmikach, ponieważ obecnie nie przygotowuję się do zawodów- pozwalam sobie na więcej [...]
Aktualny ranking w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym. Ranking zawodniczek i zawodników za 2016 r. w Wyciskaniu Leżąc (RAW) - zawody z kalendarza imprez PZKFiTS Stan na dzień 11.11.2016 r. Kobiety M Nazwisko i Imię/rocznik Waga Klub Zawody Pkt.Wilks'a Wynik 1 Sroczyk Monika/92 56,60 LUKS Zieloni [...]
Jak Agnieszka wyżej. Zapytam jeszcze czy jesteś wyposażony w wagę kuchenną? Dieta 100 gramowa wygląda na brak znajomości wagi produktów. 100g bcaa to absurd.
Jak Agnieszka wyżej. Zapytam jeszcze czy jesteś wyposażony w wagę kuchenną? Dieta 100 gramowa wygląda na brak znajomości wagi produktów. 100g bcaa to absurd. jak również 100 g masła Jak jestem w stanie zrozumieć, ze na redukcji może być trudniej rozpieszczać kubki smakowe, to nie rozumiem zupełnie jak można na masie jeść sucho i [...]
Aktualny ranking w Trójboju Siłowym po Mistrzostwach Świata w Orlando. Stawce przewodzą wśród kobiet oczywiście Olimpia Felińska w wśród mężczyzn Jarosław Olech. W pierwszej piątce mężczyzn uczestnicy Mistrzostw Świata. Ranking zawodniczek i zawodników na 2016 r. w Trójboju Siłowym (EQ) - zawody z kalendarza imprez PZKFiTS [...]
Organizm potrzebuje adekwatnej ilości składników energetycznych jak i budulcowych do budowy masy mięśniowej, tak więc aby przekroczyć potrzeby ustroju do utrzymania obecnej wagi ciała potrzebny jest nadmiar kalorii, oczywiście dobrany z głową. Jak Agnieszka wcześniej wspomniała, trening jedynie dolnej części ciała może spowolnić rozwój tkanki [...]