Witam. Mam na sprzedaż profesjonalną rakietke do tenisa stołowego. Deska to Andro Kinetic CF Light (OFF , Carbon) . Okładziny to : czarna Acuda S1 (OFF+) i czerwona to Acuda S1 TURBO (OFF+) + pokrowiec Andro SPEEDBALL *** Wszystkie rzeczy (okładziny i deska) zostały dobierane osobno, kupowane na tenis-stolowy.com.pl (AGA Sport) i profesjonalnie [...]
Aga, te treningi gimnastyczne to skądś wzięłaś, czy sama kminisz? bo ja musze w swoje zacząć wplatać elementy gimnastyki, bo ostatnio wyszło, że nie potrafie fikołka zrobić \-)
wiesz Aga, myśle, że to po prostu ja nie umiem tłumaczyć %-) aaaa, w ogóle wczoraj wyszło przy okazji, że nie umiem zrobić fikołka do przodu przez bark - tzn niby go robie, ale zamiast lecieć do przodu, to mnie znosi gdzieś na bok ;-] tragiczne w swej śmieszności, bo przez to mi jedna fajna technika za pierona nie wychodzi. chyba cały przyszły [...]
5.07.2012 TRENING: MMA - rozgrzewka - powtórka technik z wtorku - balacha na nogę przeciwnika z żółwia - "Święta Trójca" 50x: pompka, przysiad, brzuszki - podciąganie na drążku ====================================== bez komentarza, umieram w taką pogode #-P Kamil, na pewno %-) Aga, coś mniej-więcej w ten deseń: [...]
Aga, tylko o parę dni na szczęście, ale upierdliwe to, bo pracy mam sporo, a pogoda też nie sprzyja dobremu samopoczuciu ;-) Pomijam już aspekt robienia zdjęć z brzucholem + 4/5 cm %-)
Aga, no właśnie to musze jeszcze sobie przypomnieć, bo generalnie to zjeżdżając z jednej górki miałam już wizje leżenia na OIOMie zagipsowana od stóp do głów \-) mój pupson booooli %-)
Uzupelniam. 3 dni wyjazd w trasę, ale jedzenie czyste tylko nie dało się policzyć. Towarzysze zamawiali frytki, kurczaka a ja karkóweczkę, goloneczkę. Sałatki w większości knajp niestety dosładzana. Możecie być ze mnie dumne, miska czysta!.Zakupiłam białko, więc raz dziennie w podróży miałam posiłek. Muszę powiedzieć że nie robią na mnie wrażenia [...]
Aga, czas na zmiany w diecie ;-) Zacznij sobie dodawać 5g ww tygodniowo z warzyw niezielonych i owoców jagodowych. I tu tak krótko wyjaśnię: te 5g to są węglowodoany ponad te, które się uzbierają np. z jajek, śmietany. Czyli przykładowo wyszło Ci 8g ww z produktów, które obecnie jesz i do tego dodajesz te dodatkowe 5g, czyli zjadasz sobie np. 50g [...]
Aga - ja się przyzwyczaiłam, że wszystko mam na odwrót, niż inni;-) Ale zauważyłam tą zależność z aerobami już parę lat temu i od tamtej pory nic się nie zmienia. Zresztą jak biegam wieczorem, to też mi dobrze robi na sen (czasem, jak nie mogę spać, to idę biegać o 2 w nocy i zasypiam potem od razu jak dzidzia%-) ) Marta - nie widzę na razie [...]
Dzis był dzien z treningiem, troche chyba się zmachałam, bo zasnęłam jak dziecko oglądając film trening 10 minut jazdy na rowerze 10 minut orbitrek rozciąganie 1. Przysiad 4x 6-8 8x32/8x37/7x42/5x44,5 2. Przysiad przedni 5x 5 5x32/5x34,5/5x37/5x39,5/3x39,5 3a Suwnica, nogi wysoko i szeroko 4x 6-8 10x60/10x65/10x70/6x75 3b. przysiad bułgarski 4x [...]