aga

Ale czasy się zmieniają, moja najstarsza siostra jest 3 lata młodsza od Twojej mamy. Aga no ja się zastanawiam czy na ten weekend będę coś piec, chyba za bardzo będzie mnie kusić, chybaże sobie zrobię ciasto marchewkowe by Miss

Bo ty Aga wiesz co dobre :). Łodziak naleśniki akurat nie ja robiłem bo ja bym nie dał rady, moja robila ale uczyła sie odemnie jak zrobić takie fajne zrumienione i grubsze :P , przyznam że były bdb

Widzisz Aga też uległaś wpływom :)

Aga marzenie. Jak mi się trochę brzuch zmniejszył to się lubię oglądac w lustrze i się śmiałam do swojego faceta ostatnio, że jak bym miala płaski brzuch to bym się w lustro ciągle gapiła i w ogóle to by było niebezpieczne :P

Aga tak szczerze to ja w to nie wierzę już :P Tzn wieżę że będzie lepiej, ale nie że będzie tak jakbym chciała bo musiałabym z 15 kg tłuszczu zgubić. No z 10 może. Wiem, że nie można mieć wszystkiego- mam fajny mózg to musi mi wystarczyc :P

Aga marzenie. Jak mi się trochę brzuch zmniejszył to się lubię oglądac w lustrze i się śmiałam do swojego faceta ostatnio, że jak bym miala płaski brzuch to bym się w lustro ciągle gapiła i w ogóle to by było niebezpieczne :P Też tak mam. Doopa może być szafą trzydzwiową, ale brzuch musi być ładny. Jak mi tylko coś na brzuch pójdzie (a prawie [...]

I to uginanie nóg leżąc Night wspomniał o żurawiu, o zbieraniu grzybków, czy to zbieranie grzybków mogę wstawić zamiast uginania ? Aga a nie chcesz spróbować uginania nóg z hantlą miedzy stopami ?

I to uginanie nóg leżąc Night wspomniał o żurawiu, o zbieraniu grzybków, czy to zbieranie grzybków mogę wstawić zamiast uginania ? Aga a nie chcesz spróbować uginania nóg z hantlą miedzy stopami ? Ah tak faktycznie Nadine tez o tym wspominała. Może sie uda:) nigdy nie robiłam :)

Aga ja raczej nie zamierzałam robić. Chyba że dwa zdania dosłownie :) Wydaje mi się że lepiej będzie ocenić pierwszy miesiąc już po całości jak zobaczysz jak on się miał jako przygotowanie do kolejnych etapów :) Swoją drogą mi dzisiaj mija rok na forum :) Nadine ja też sobie rozpisałam te ciężary i mam wątpliwości. W żołnierskim mi wychodzą [...]

Aga u mnie też bedzie goblet zamiast suwnicy

[...] 22kgx5 Założenia 3x5 17,5kg 20kg 22,75kg 3x3 17kg 19kg 21kg 5/3/1 18kg 20kg 23kg 3x5 10 kg 12kg 15kg 2.Dipsy 5*15 5+ 10 (27kg) 3+12(27kg) 3+12 (32kg) 2+13 (32kg) 3. podciaganie z guma 5*10 10 10 10 8+2 7+3 + Leg rise (powolne opuszczanie) 20 20 + 20 1. Dzisiaj lajtowo. 2. Pierwsze powtórzenia to ciężar własnego ciała a potem już z pomocą [...]

Aga ja nie wiem czy we wszystkim dołożę. Ale wiesz w wyciskaniu tam mi wychodzi w ostatnim tygodniu mniej niż sztanga waży :P W żołnierskim podobnie było. Jeszcze w przysiadzie to myślę żeby zostawić te 0,9 a pracować nad głębokoscią przysiadu. Jeszcze dwa miechy i się dowiemy jakie przyrosty :P

Aga a Ty w DT nie powinnaś jeść więcej?

Właśnie Aga coś mało wciągasz w DT

[...] słodycz. Mam 32 lata 172 cm wzrostu i o matko 98 kg wagi , masakra na całęj lini . Chciałabym prosic o jakiekolwiek sugestie wytknięcie błędów i ewentualne przykłady co moge bezkarnie jeść aby nie zaprzepascic i zrzucić to wstrętne sadło. Czy może w dniach przerwy miedzy interwałami powinnam wykonywać jakiś inny trening ?? Błagam pomóżcie!!!Aga

Aga to może opuszczanie rób tylko ?

Aga a masz gumę ? Bo bez to ciężko, ja się podciagne raz , może dwa szeroko navhwytem wiec próbuj

Ej bo ja już nie łapie. Bo z tego co zrozumiałam Aga robi 3x5 65% 3x5 75% i 3x5 85% tak Aga? Z tego co zrozumiałam mamy robić 5x65 5x75 i 5x85 i koniec. Jak się zaczynają takie dyskusje to ja głupieje i juz nie wiem jak jest :)

Aga ja zaczęłam wątpić w swoją wersję i pomyślałam że może jednak Ty zrobiłaś dobrze :P Ja też jestem ukrytą blondynką :P

Aga z tym, żołnierskim to celowo dołżyłaś? Bo 0,9 maxa Ci wyszło 34kg a już w pierwszym tygodniu gdzie jest max 80% z tych 34kg a już 100% zrobiłaś. Taki plan? Bo nie jasne. A i zrobiłaś najpierw serię do maksa a potem serię właściwą? Dobrze rozumiem?