aeroby

aeroby, dieta do tego jakieś treningi zeby nie pospadało mięso, żadna filozofia

[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x 100tab metanabolu, 1x 200tab metanabol + 10 zast. omki. 8.TRENING: Tradycyjny 4 razy w tygodniu. Bardzo intensywny + 3 razy w tygodniu aeroby 30 min po treningu. 9.CEL CYKLU: Pozbycie sie nadmiaru tkanki tluszczowej i rozbudowanie jak najlepszej jakosci masy miesniowej. 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 5 [...]

Własnie treningi żeby mieso nie pospadało. Ja niewiem do konca jaki to trening wiec dlatego tutaj pytam. Jeśli ktoś bedzie wiedzial wiecej to napewno sie podzieli swoja wiedza. Diete bede układał białko 2,5g/kg i ww poniżej kreski ale to swoja droga. Aeroby też swoja droga. Musze teraz ułozyc trening. Trenuje Tym treningiem od wrzesnia wiec cos [...]

jak juz to calodzienne przed sniadaniem,sniadanko po 15min a pozniej ok 30min aeroby

Mam 26 lat, 166 cm wzrostu i ważę 54 kg, schudłam do tej pory 5 kg, nie wiem ile poszło z wody a ile z tłuszczu? Treningi mam 4 razy w tygodniu - siłownia + 50 aeroby, ładowanie robię: tydzień CKD, ładowanie 2 tyg. CKD, ładowanie i tak na zmianę

[...] mniej tluszczu, ale jak nie jestes mocno otluszczony to mozesz sprobowac zrobic troche suchej masy jednoczesnie gubiac tluszcz. Obetnij troche kalori w diecie, wprowadzic aeroby. Dziwna masz progresje treningowa, rozumiem ze zwiekszasz ciezar przy stalej liczbie powtorzen, sproboj tak, robisz z ciezarem na maksa 12powt. potem dodajesz pare [...]

[...] NP. TAKI TRENING OPISAL QUAZAR (wkleje zalozenia tylko) Dzień/trening/dieta Niedziela/60 aerobów/CKD Poniedziałek/siłownia/CKD Wtorek/siłownia/CKD środa-czwartek/60 aeroby/CKD Piątek/ całe ciało katujemy ostro/ CKD do treningu, potem ładujemy węgle Sobota/ bez treningu/wysokowęglowa Jednego tylko nie jestem pewien. Cały czas chcesz [...]

[...] Dorsz świeży 150 g (smażony na łyżce masła) ogórek kiszony 100 g 4.18.00 Mięso z piersi z kurczaka 120-150 g Cukinia 80-100 g oliwa z oliwek 15 g 19.45 Trening + 45 aeroby ( trening 4 razy w tygodniu: pon. Mięśnie klatki piersiowej+ bicepsy+ 45 aeroby wt. Mięśnie grzbietu+triceps+ 45 aeroby śr. aeroby rano 30 min + 45min pod [...]

Okazało się, że moja paczka leżała sobie na poczcie od 12 kwietnia, bo kurierowi awizo nie chcialo sie pisac Właśnie cykłem foto i ide aeroby robić pukim naczczo dzieki Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2007-04-18 13:00:18

"Na silke chodze z 3 miesiace." Poćwicz troche więcej a potem zajmij się suplami, proponuje diete redukcyjna+aeroby i waga spadnie

za duzo zabawy, nie lepiej non stop robic mase i pelne cykle od wrzesnia i poprostu robic aeroby, zeby pozniej nie bylo redukcji ?

Wino boli w*****a i mi wcale sie nie poprawialo za ktroyms tam razem, chyba po prostu przywykasz do bolu...raz lepiej, raz gorzej - walilem w udo to nie raz kulalem, nie mowiac ze trening nog czy aeroby to pieklo. Wiec w tym cyklu wymienilem na orala (cetabol) zobaczymy jak klepnie.

masz brać aeroby i na basen sie mozesz zapisać... ładna pogoda jest, na rower sobie wyjdź...

podstawa dieta aeroby l-karnityna jesli chodzi o spalanie tluszczu to dziala mizernie

wiosna latwiej wykonywac aeroby biegac czy jezdzic na rowerze Dodam tylko że nieco inaczej pracują mięśnie nóg przy bieganiu, a inaczej na rowerze, więc warte przemyślenia są treningi przemienne

Dieta + aeroby + termogenik w Twoim przypadku dadzą porządany efekt.

ja bym ci polecil na sucha mase podzielic te terningi na osobne dni i dolaczyc rowerek albo jakies inne aeroby by spalic zbedne kalorie musisz zobaczyc czy masz wystarczajaca diete i wtedy zdecydujesz jaki bedzie dla ciebie najlepszy plan. pozdr

Neal oczywiscie masz racje ale cykl trwajacy 12 tygodni na oralach przy dawce około 30 mg dziennie obciazy watrobe,na twoim miejscu nie ładowałbym winka tylko postawił na diete i aeroby

no tak tez slyszalam ze jutro ma sie popsuc pogoda wiec dzis na rower a jutro aeroby w domku kurcze mam nadzieje ze ta brzydka pogoda bedzie tylko chwile, dzis u mnie bylo 21 stopni. ide po twarog

[...] obydwa treningi powinny tworzyc spojna calosc. Dzieki wykonywaniu jednego i drugiego twoj organizm bedzie zyskiwal maxymalnie. Twoje cialo bedzie jedrne a przy tym smukle. Nie powinno sie oddzielac jednego od drugiego, z tym ze w okresie letnim wiekszy nacisk mozesz nastawic na aeroby w plenerze np konczysz trening na silce i wychodzisz pobiegac.