aeroby

Witam chcę zaplanować starannie trening lecz mam pytanie Jeżeli w pon srode i piątek cwiczę na siłowni to aeroby mogę dać w wtorek czwartek sobote czy musi być po treningach ?

Witam czy taki podział treningu na redukcji jest ok? Aeroby odrazu po treningu siłowym Pon FBW cardio Wtorek HIIT Sroda FBW cardio Czwartek HIIT Piatek FBW cardio Sobota HIIT Niedziela HIIT

witam, zawsze na poczatek robie aeroby 5-6 min, potem rozgrzewka ogólna i serie rozgrzewkowe - mam na myśli rozgrzewke ogólną - nie mam żadnych taśm itd. jak zrobić dobrą?

Potrzebny spalacz dla kobitki ktora ma diete, i chodzi na aeroby. Zeby nie byl specjalnie mocny, ale mimo wszystko dal jakis efekt. Thermo speed powinien sie sprawdzic?

Macie jakieś pomysły na aeroby które można wykonywać w domu, ale bez sprzętu typu rowerek, czy steper,- pytam ze sporym wyprzedzeniem - myśląc o zimie

Chodzę na silke 3 razy na tydzien. Czy moge po tych zajęciach silowych dodac na sam koniec aeroby ? Bylo by to lepsze dla mnie jesli chodzi o czas ale nwm czy to jest ok

Białko + aminokwasy + jakiś spalacz czy to dobre połączenie ? Ogólnie dużo ćwiczę , aeroby , sporty walki , bieganie , domowa siłownia to u mnie normalka. Dzięki za odpowiedzi pozdro :)

waga 68 kg wiek 26 lat poziom bf-15% praca fizyczna ciezka silownia 3x w tyg aeroby po cwiczeniach 30 minut-rowerek nieraz bieznia

Witam Czy mozna cwiczyn na siłe 4 razy w tygodniu (pon,sr,pt,sob) a w pozostałe dni aeroby(rower,bieganie,pływalnia) ??????

Witam czy treningi boksu i bjj moge traktowac jako aeroby ?? i drugie pytanie czy przy 5 treningach SW + 3 razy siłownia + 2 razy basen nie przeciarze organizmu ani nie przetrenuje ??

proszę o pomoc w wyborze dobrego fat burnera dla kobiety ćwiczącej co drugi dzień na silowni- aeroby plus trening silowy oraz dieta, ale bez efektu pobudzenia nerwowego.

Mam pytanie, otoz mam trooche tluszczu, a co by sie stalo jakbym zaczal diete na mase?? np jak bym robil aeroby to bym tracil tluszcz czy mase?? :/

Jak oceniacie tą dietę ? Waga 76 kg Wzrost 178 cm Trening siłowy 3 razy w tyg Aeroby 3 razy w tyg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/03c86a1e3d944085a8d1056b864b167d.png

Witam. Zaczynam redukcje w połowie lutego. Mam pytanie trening mam już rozpisany Ile powtórzeń robić ? i w jakie dni dobrać sobie bieganie i aeroby jeśli trening robię poniedziałek środa piątek.

moge przez dwa pierwsze dni CKD trzymac tylko sam diete tak jak:piatek,sobota nic nie robiac a od niedzieli aeroby i dalej tak jak rozpisal qaz???

mam taka mala prosbe jak by ktos rozpisal bilans kaloryczny, diete, i aeroby dla faceta wazacego 105kg bym bym bardzo wdzieczny ok

Czy wiosla sa dobre jako aeroby? Chce kupic wiosla Kadett Kettlera, jakies opinie o tym sprzecie?

czesc. skonczylem wlasnie cykl masowy teraz zaczynam redukcje . mam zamiar kupic thermo speed . jakie aeroby polecacie (basen Bieganie czy co ?)

Witam chciałbym zakupić sobie jakiś spalać na redukcje myślałem nad Animal Cuts albo nad Thermal Pro Revange V3 . Jakiś jest lepszy ? PS.oczywiście dieta i aeroby będą ...

Czy jak np robię aeroby rano ok 50minut, a robię rano 50 minut i wieczorem 50 minut to da druga opcja ta podwójne efekty w spalaniu tłuszczu czy tylko efekty będą troszkę większe?