aeroby

noi jest git. mógłbyś dodać jakieś biegi, aeroby.

WYKOŃCZONY !!! Wrocłem z siłki, zrobiłem aeroby i już niemam siły. Jeszcze trzeba się pouczyć

jak apo 3 razy dziennie trening aerobowy to WIELKIE nieporozoomienie; ogranicz aeroby do 3-4/tydz. może to cię zainteresooje: http://www.sfd.pl/temat190781/ jeśli tak zależy ci na szybkich rezooltatach

po pierwsze to dzial odzywianie, a nie suplementacja po drugie zle kombinujesz, dieta i aeroby/hiit to sa czynniki warunkujace efekt redukcji, bo tse to nie jest magiczny srodek, on jedynie usprawnia dzialanie diety i cwiczen, wiec łopatologicznie tlumaczac, bez tse spalisz na diecie i aerobach 5 kg w 6 tygodni, a z tse spalisz 6,5 kg KPW? [...]

nie wystarczy, zeby brzucho spadlo to trzeba diete i aeroby/hiit 87 cm to sporo w pasie, jesli twoim celem jest budowanie szczuplej umiesnionej sylwetki to polecam redukcje i przeznaczyc na nia z 8-12 tygodni, jesli bys ja przeprowadzil wlasciwie to potem bylby dobry start do masy z niskiego % bf jesli natomiast wisi ci definicja i chcesz przede [...]

Dieta z ujemnym bilansem kalorii+ hiit/ aeroby+ tse, hmb ci nie potrzebne. Nie napalaj sie ze wszystko zrzucisz do lata bo przed toba długa droga.

Połowa tyle mety i prolo od 100-200mg przez 8 tygodni wystarczyło dla mojego podopiecznego uzyskać 7kg bardzo dobrej jakościowo masy. Ciężkie treningi, aeroby i micha dopięta na ostatni guzik, żarcie co 2h zrobiło swoje, masa do przodu przy spadku %bf to wielki sukces. Tak więc dasz rady

chce przez miesiac teraz zrobic lekka redukcje przed pozniejszym robieniem masy dietka z ujemnym bilansem kcal silownia 3x obwodowy + aeroby po silce hiit 2x w tygodniu 2x w tygodniu pilka nozna no i nie wiem czy po pilce, aero i hiit pic carbo?

aeroby po treningu to kiepski pomysl lepiej w nietreningowe- ładnie ci z miecha poleci.

Ło kurvaaaa. CZARNO WIDZE ten rok szkolny Dzisiaj miałem na 9:30 do szkoły, 8 lekcji, potem Thai i aeroby, przed chwilą odrobiłem lekcje, pouczyłem się, a teraz oglądam NF i Żaneta chce wyjechać, już się z nimi żegna Jestem zmęczony jak cholera, niemoge chodzić na jedną noge bo mam całą posiniaczoną i obitą, boli mnie śród stopie, a jutro mam 7 [...]

Ło kurvaaaa. CZARNO WIDZE ten rok szkolny Dzisiaj miałem na 9:30 do szkoły, 8 lekcji, potem Thai i aeroby, przed chwilą odrobiłem lekcje, pouczyłem się, a teraz oglądam NF i Żaneta chce wyjechać, już się z nimi żegna Jestem zmęczony jak cholera, niemoge chodzić na jedną noge bo mam całą posiniaczoną i obitą, boli mnie śród stopie, a jutro mam 7 [...]

Najpierw niech zmierzy BF, później oblicz, ile powinna spalić tłuszczu - chyba wiesz, jak to policzyć? - później niech sobie ułoży dobrze zbilansowaną dietę , no i aeroby i siłka też są nierozłącznym elementem spalania tłuszczu, więc jak najbardziej je uwzględnij w tym jakże trudnym procesie Ale sądzę, iż Twoja koleżanka i tak nie da rady [...]

Mam 6 miesięcy aby zrzucić fat z 23% do 15-17% bez siłowni, jest to wykonalne ? wychodzi na to że Aeroby rano + ćwiczenia ogolnorozwojowe popołudniu dzień w dzień ... ale czy to przyniesie efekty ?

dieta+aeroby to podstawa dobry spalacz do pomocy np. Thermo Speed Extreme

[...] za***ac? zma niby i co jeszcze? mam wkolko spac? Czekam na pomysly a moze ktos tez tyra w fabryce czy cus i podzieli sie wrazeniami bo dzisiejszy dzien to byl niesamowity trening wytrzymalosciowy typu przenioslem sam okolu stu palet na kazdej jest okolo 50 kartonow waga ich nie duza do 10kg...aeroby za je ******le spocilem sie jak swinia. Pzdr

To możesz stosowac krótkie ale intensywne aeroby np.interwały.No i mógłbyś wkleić swoją fotke to by można było ocenić sylwetke. Zmieniony przez - Tankowiec w dniu 2006-09-14 19:05:59

Tyle ze ja do tej pory nie mialem stycznosci ze spalaczami opartymi na efce. Do tej pory Thermo Speed Extreme, Scorch i Meta Burn. Teraz przed zimowym masowaniem chce zrobic redukcje, dietka, aeroby(hiit) + thyrotherm. No i nie wiem jak mam to brac...

[...] pamietać że to nie hcl i po tym side`y są bardziej odczuwalne. Jednak nie każdy reaguej tak samo. 2 capsy łykaj śmiało, sprawdź reakcję organizmu. No i cóż moge poweidzieć, że spalacz po prostu działa. Dita+siłka+aeroby+HITT+Tyhro= - 3 cm w pasie w miesiąc. 1 caps 200mg (8%) - 16 mg !Pzdr! Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2006-09-14 20:18:15

[...] zauwazylem. HiTT'a jade po aerobach, 10-15 min. Robiac experymenty doszedlem do wnisku ze gdy daje 2 hmb czuc amoniak gdy 3 nie czuje. To wszystko rano i na czczo. Moje aeroby to 40-60 minut chodzenia, marszobiegu. Wiekszosc twierdzi ze miesnie leca podczas HITT na czczo, ja tego drastycznego spadku nie zauwazylem wrecz przeciwnie, tluszcz z [...]

waga - 96kg duża aktywność ruchowa... A6w , biegi , cwiczenia ogolnorozwojowe nie chodze na siłownie dopiero zaczne od marca same aeroby i ćwiczenia ogólnorozwojowe.. Zmieniony przez - peps19 w dniu 2006-09-15 10:03:37