aeroby

Jeżeli chcesz spalić oponkę to ćwicz np. w polarku, bluzie, zacznij ćwiczyć a6w i do tego dieta redukcyjna + aeroby Jeżeli cel to masa mięśni brzucha to polecam ABS II

Słoma. Jeżeli na trening masz 1-1,5 h i ogólnie mało czasu to wg mnie dobrym wyjściem byłoby zastosować "krótkie formy treningowe"-jest to trening który można zrobić w 35 minut (bez rozgrzewki) i do tego dokładać aeroby po 45 minut i w 1,5 h masz załatwione wszystko.

j/w bialko kupiles slabej jakosci (pszenica) HMB taniej wychodzi Olimpu w mega capsach, spalacze tez mogles lepsze kupic za podobna cene ale juz masz to bierz to trzymaj diete rob aeroby itd

napewno spadno i kilogramy i obwody bo to jest nieuniknione!moja rada taka: postaw teraz na diete i masuj sie do konca roku.od nowego roku zmienisz diete na nisko WW Trening silowy +aeroby i bedzie dobrze!tylko trzeba sie bardzo przylozyc!wiem cos o tymn bo jestem wlasnie w trakcie takich postepowan

dokladnie w takiej kolejnosci: 1.dieta 2.aeroby 3.suple- z tanszych np Thermo Speed, kazdy z drozszych bedzie tez dobry

Najpier ułuz diete---> np CKD Aeroby + trening siłowy pózniej spalacz thermo speed dobry lub tez cos bardziej wyszukanego metha burn

Dieta Aeroby - rower Trening silowy Nic wiecej Ci nei jest potrzebne, a te pigulki bez tych minimum 2 pierwszych gowno Ci dadza

HIIT traktuj jak aeroby ps. charon gratuluje zielonego koloru ( moze masz od jakiegos czasu ale ja dopiero zauwazyłem )

HIIT to nie aeroby, a na pewno jeśli chodzi o posiłek przedtreningowy, nigdy na pusty żołądek.

no co A na zmniejszenie brzucha to dieta redukcyjna & aeroby Sam jogurcik ni pomoze nie wierz w magie reklam platki fitness tez wiele ni dadza same

Jak to widać, że nie mam diety....?:)Dzięki za odpowiedzi. No a co z HMB? Kiedy można? Do tego dodam, że nigdy wcześniej nie brałem odżywek. Wiem, że dieta i aeroby są najważniejsze. Rozumiem, że przy braniu odżywek raczej raz na jakis czas imprezka zalkoholem nie wchodzi w rachubę?

jak ja to kocham "no robie areoby!!" ......... "a co jest rozumiane pod pojęciem aeroby"

Zalezy co jest twoim celem treningowym i czy chcesz to traktowac jako aeroby czy jako rzeczywiscie boks (jak napisales w tytule). Poczytaj tez http://www.sfd.pl/temat204022/

napiszcie jak powinien wygladac posiłek przed HIIT i kiedys najlepije robic HIIT po aerobach zjedz normalny posiłek aeroby sa lzejsza forma treningu niz HIIT wiec normalny posilek bedzie w sam raz, chociaz jak chcesz to bialko tez mozesz po nich wypic co do BCAA to moim zdaniem moze byc bialko zamiast nich

Aby schudnąc trening siłowy nie jest wcale aż tak ważny Przede wszystkim aeroby + dieta na ujemnym bilansie i sruuu

[...] powinieneś napompować się trochę podstawową wiedzą. Reasumując, recepta na odchudzanie jest taka: - dieta redukcyjna (deficyt kaloryczny i proporce składników stosowne do wybranej diety. Na początek polecam zbilansowaną) - aeroby (ok. 3x/tydz po 30 min. przy pulsie powyżej 120) - ew suplementy: HMB, thermospeed itp, ale to nie jest konieczne

skrętoskłony + aeroby + dieta redukcyjna i powinno byc wszystko ładnie i pięknie Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2005-11-15 20:23:03

[...] musisz sie po nich odblokowywac. Jesli jestes juz zdecydowany do przeprowadzenia swojego 1 cyklu to proponuje Ci zakup sobie poczciwa metke a stosujac diete low-carb oraz aeroby zjedziesz z tluszczu a i zyskasz troche czystego mieska. Napisales ze juz zakupiles sobie dece, nie przejmuj sie wykorzystasz ja w okresie poznieszym(okres trwalosci [...]

na rzeźbe trening miej ten sam tylko dorzuć aeroby i porządną dietke

Mądre jest to co napisał MisieXL. Nie ma możliwości spalenia tkanki tłuszczowej miejscowo. Także trening,dieta redukcyjna + aeroby. Nie ma innej możliwości,chyba że po prostu jesteś przewrażliwiony na tym punkcie. Wklej zdjecie to zobaczymy. Pozdro