aeroby

[...] za tydzień lub 2 dorzucę do planu trzeci HIIT tygodniowo. Ten dodatkowy HIIT to jednak nic pewnego, priorytetem mojego programu treningowego jest przyrost masy mięśniowej (a aeroby oraz HIIT w tym nie pomagają), więc jeśli zauważę, że nie zbliżam sie do celu, to prędzej zrezygnuję z jednego HIIT, niż dorzucę kolejny. Dzisiejsze poranne zmęczenie [...]

Yoman23 nie ma takiego czegos jak miejscowe gubienie tkanki tłuszczowej! Jezeli chcesz zgubic fat to po pierwsze dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, a po drugie aeroby badz hiit! Te dwie rzeczy to podstawa do zgubienia fatu:)

Kurva za h aeroby.ciekawe ile przebiegne.mam nadzieje ze wiecej niz 500m

[...] i tluszczy korzystalam z programiku ktory sciagnelam z forum.. i ta dietka spelnia moje wymogi co do ilosci dziennego zapotrzebowania W/T/B.. :) no a z tym cwiczeniem na czczo... to juz sama nie wiem... na tym forum jest tyle ludzi a kazdy ma inny punkt widzenia..! takze juz nie wiem sama co lepsze czy na cczzo czy po jedzeniu ranne aeroby...!

Aha jeszcze jedno pytanko bo zaraz po siłce mam aeroby czy wpc 80 i carbo brac przed aerobami czy po bo jak juz po samej siłce słabo mi a co dopiero jak jeszcze pojde biegac??

kolezko jestes endomorfem wiec powinienes sie skupic na rzezbie a nie na masie bo bedziesz jak kloc wygladał, odstaw omke,dodaj h.tarczycy ,aeroby,dobra diete ,ewentualnie winstrol lub oxe,nolwa moze zostac ale lepiej zalatw sobie femara lub arimidex i bedzie dobrze,dlaczego wy nic nie myslicie, wysoko aromatyzujace sterydy sa glownie dla [...]

ujemny bilans już jest i działa, aeroby są, ale miałem nadzieje że są jakieś takie ćwiczenia które "miejscowo" przyspieszają. a jak nie ma to kicha.:/ ale dzięki;)

[...] osobą która am tendencje do spadku wagi przy normalnym jedzeniu to każdy wysiłek fizyczny będzie spalał tłuszcz , znam takie osoby co przy wadze około 80kg mase robią tylko przy ponad 5000kcal a odchudzają się na 2800 czy 3000 no i niestety aeroby w spalaniu tłuszczu mają bardzo nikły udział Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-07-19 19:27:16

ogólnie aeroby,choć u mnie na siłowni,podczas treningu duzo osób owija sie foliami naokoła brzucha albo specialnymi pasami.Oprócz tego w domu zakładają te ciulstwo z mango "abgymnick" który nie czyni cudów ale zawsze coś daje.I powiem ci że widać efekty,wkońcu wszystko to powoduje że szybko sie pocisz na brzuchu a tym samym spalasz [...]

Pak, chyba sie starzeje, dzisiaj tylko jedno zeby nie bylo ze nie bylo:) wogole zrezygnowalem z cp i jade na samym mnono a silownie przez 10 dni odwiedzilem dwa razy, totalna*****nia, ale tak to jest jak sie dupe znajdziesz, teraz tylko aeroby i pizza z browarkiem:(

hmb i karnityne olej najwazniejsza jest dieta - jesli nie masz to zapraszam do dzialu odzywianie i aeroby jesli chcesz juz jakis suplement to kup 4 opakowania thermo speed extreme Zmieniony przez - SneS w dniu 2006-07-19 23:24:05

Mozna - jasne. Zielona herbata rowniez wskazana - i aeroby. Zmieniony przez - Uriel w dniu 2006-07-20 00:21:08

słuchaj same brzuszki nie spalą tłuszczu,wyrobisz sobie mieśnie które będą pod tłuszczem.Możesz zrobić tak jak mówie,albo ograniczyć węgle dodając aeroby.A najlepszym rozwiązaniem które przyniosło by "najlepsze efekty" to dieta(zapotrzebowanie minus 300-500kcal) do tego także dodajesz jakieś aeroby i sadło poleci.Pamiętaj że dopunktowo(w [...]

A6W rządzi. Do tego dietka i aeroby przy treningu na rzeźbie to... boże schudniecie jest takei proste! Chcialbym warzyc 100kg przy wzroscie 170 i tak bym schudnął ze łoj!

A wiec tak (dopiero zaczynam z silka): Poniedzialek, Sroda i piatek 8-9 body scolpting - klasa na rozgrzewke 9-10 silka ...full body 10-11 aeroby Wtorek, czwartek i sobota joga (chce dodac jeszcze HIIT) Co TY na to?

Bzdury Ludzie mylą "robienie brzucha" z "uzyskiwaniem rzeźby". Wykonywanie ćwiczeń na brzuch powoduje tylko rozwój mięśni brzucha - nie wpływając w istotny sposób na resztę organizmu. Co innego przy podrzeźbianiu brzuszka, bo wtedy wrzucasz aeroby/dietę - co nie sprzyja wzrostom masy.

dieta redukcyjna , trening, aeroby .. spalacz na ostatnim miejscu

hmb i karnityna duzo nie zrobi - mi by szkoda było kasy dieta trening aeroby - zrobia swoje , ew mozesz zakupic jakis spalacz np ts-e

spalanie to w duzej mierze bedzie zalezalo od ciebie a nie supli wiec musisz miec naprawde dobrze ulozona diete i trening + aeroby wtedy bedzie spadal bf thermal jest dobry ale uzwazaj z nim jesli bierzesz takie cos pierwszy raz spalajac tluszcz nie nabierzesz masy musisz sie starac tylko utrzymac miesnie ktore masz. za maly bilans kcal i za duzy [...]

Cześć i czołem! Aeroby odbębnione! Tętno skaczące nieco, ale w dozwolonym przedziale. Dzisiaj udało mi się popedałować równe 35 minut- bejbik wyjątkowo grzeczny od rana <odpukuje w niemalowane, co by nie zapeszyć> Coś tam jeszcze bym napisała, ale córcia mnie wzywa Wpadnę tutaj jak utnie sobie drzemkę! Baj! Zmieniony przez - [...]