aeroby

aeroby nie sa optymalnymi ćwiczeniami dla utraty tkanki tłuszczowej. Lepszym wyjsciem jest silownia + trening HIIT. Jednak jeżeli nie masz dostępu do siłowni to niestety pozostaja aeroby. oczywiscie mowa o tym w połączeniu z dietą.

Lukaszu pisałes ze aeroby pomagaja zdobywac masę miesniową, pozwoliłem sie z tym nie zgodzić. również przyspieszanie metabilizmu np. nie jest sposobem na szybki wzrost masy a raczej na spalanie wszystkiego co podleci zaleznie od diety i rodzaju wysiłku, wiec tluszczu lub mięsa. a sądze ze aeroby w spalaniu tluszczu to pomyłl co najmniej [...]

[...] Lepszym wyjsciem jest siłownia+HIIT. Oczywiscie w połączeniu z dietą. Przy aerobach wykonujemy jedynie wysiłek sercowy. jednak w przeszłości stawiano najczęsciej na aeroby podczas odchudzania. Takie życie, nie da się nic szybko zrobic. Najlepiej skupić się na jednej rzeczy i wykonać ją poprawnie. pozdro Zmieniony przez - Don Garcia w [...]

[...] rade zrzucic do soboty to moze byc prawie jedynie woda No wiec tak jezeli bedziesz jadla weglowodany, a one zatrzymuja wode w organizmie to powiem ze bedzie ciezko. Chyba jedyne rozwiazanie to dieta nisko ww czyli platki i pieczywo odpadaja i aeroby aeroby aeroby dodatkowo najlepiej w sobote rano i sprobuj wykorzystac ten pas jak tylko sie da

Prosze o ocenę mojego planu treningowego staż: 2 lata z przerwami waga 90 na klatke 110 ob. ramienia 41,5 suple: kreatyna, wpc 80%, witaminy Sobota Klatka triceps - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 8/6/4/2 - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową w górę 4x8 - wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w dół 10/8/6/4 - rozpiętki na ławce [...]

Witam, mam problem. Chcialbym sobie spalic tkanke tluszczowa z brzuszka bo troche mi sie uzbieralo. Poki co jestem na diecie (ograniczam wegle) + aeroby - brzuszki i biegi. Poki co dalo efekty, ale chcialbym sie wspomoc. Po internecie chodza ciekawe nazwy np: trec nutrition thermo fat burner trec nutrition body control trec nutrition cla trec [...]

A ja proponuje dieta -300/500kalori, aeroby, treningi do 5x w tygodniu i Thermo speed Olimpu jako spalacz

Wolałbym plan czterodniowy + te aeroby bo mam troche tłuszczyku, drążka niestety narazie nie mam. Czy jak bede robił nogi zamiast drugi raz triceps w środe z barkami, a plecy zostawie z kapturami to bedzie spoko???

może pomóc ale bez aerobów i redukcji kcal duopa zbita Aeroby do redukcji są niepotrzebne wogóle, bardziej będą przeszkadzać. Jak CI zależy na zrzuceniu dużęj ilości fetu to trzymaj bilans na 0 i dawaj jakiegoś antykatabolika typu test. Jak nie masz tak wielkich aspiracji to trzymaj bilans dodatni dawaj eca i bez koksu sie obejdzie

[...] jedynie fet Nie ma takiej możliwości, przy bilansie ujemnym bez koks to jazda bez trzymanki wóżkiem widłowym, straszci przez redukcje to na co pracowałeś ciezkie mięsiące. A jak dodasz jeszcze aeroby to postura ala nasz Adaś A jak to sie dzieje że trzymasz bilans na + i lecisz z fetu?? Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2005-12-07 07:44:04

na spalenie tluszczu dieta z ujemnym bilansem kalorycznym + areoby Nie próbujcie tego sami w domu... Aeroby mało dają do spalania fetu a pozatym masz treningi i wykonuj hitt....poszukaj sobie. Diete trzymaj na plusie, dawaj trening na siłowni typowo masowy, po 10 tydniach zmiana na siłowy. Musisz troche nabarć mięsa bo będziesz latał jak [...]

z supli thermo speed, meta burn xtp, scorch do jednego z tych dorzuc 2-3g l-karnityny i gitara gra. rok pierwszy dieta, drugi aeroby.

[...] to hitt troche pobierznie ale mniej wiecej pameitam o co chodzilo (nie chce korzystac z aerobow, przeraza mnie to ze znowu efekty ktore osiagnalem zostana zniweczone przez aeroby) Dieta masowa kalori pi razy drzwi jest 3440 Myslalem nawet zeby urzywac zelu wyszczuplajacego kupic thermo fat burnera wydlubac kapsulki wymieszac z zelem wetrzec w [...]

dieta niskioweglowa z bilansem na-500 kalorii aeroby 4-5 razy w tygodniu lub trening hitt z supli jakis termogenik np thermo speed, meta burn xtp, scorch do tego 2-3g l-karnityny, białko Diete pomoga ci ułożyc w odżywianiu, trening silowy w treningu a aeroby sam se mozeszdobrac np: bieg, rower.Na temat hita poczytaj.

postaram sie od razu robic hiit, o wiele bardziej mi pasuje niz aeroby, mam nadzieje ze nie dojdzie do zaslabniec heh, forme na hiit juz szlifuje 2tyg takze nie bedzie tragicznie Zmieniony przez - obelixik w dniu 2005-12-07 15:14:56

Siema pisze w sprawie mojego kumpla mianowicie sprawa jest taka.Chłopak zakupił sobie 50tabs clena i 150kaps tauryny Olimpa.Chce spalic około 10kg smalcu ! :D i mam pytanie czy uda mu sie cos zdziałac z tym sprzetem jak bedzie cwiczyl na siłce i np jakies aeroby prosze o odpowiedz :) pozdrawiam

niech sie kolega za diete wezmie. a tauryne moze sobie jesc. dieta i aeroby

to co jak bedzie chodził na siłke zrobi sobie jakąs dietkie i jakies aeroby to clen mu nic nie da :/ ładny smut

przeczytaj temat wyżej i będziesz wiedział że aeroby nie sa optymalnym sposobem na spalanie tłuszczu

tomot http://www.sfd.pl/temat230798/ autor;) napisales bardzo ogolnie...brakuje mi tam ilosci poszczegolnych prod. ...napisz dokladnie jak ona wyglada aeroby moga byc