aeroby

Tak robię aeroby, 3 razy po 30 minut po treningu i godzina na basenie w tygodniu. Napisałeś, że w treningowy storm tylko przed treningiem? Nie potrzeba już po?

To jak są aeroby to tak w nietreningowy z rana storm lub o innej poze w ciągu dnia, z rana kaps TSE i po południu też może być 1 kaps Co do treningowego Przed treningiem shock jak są pieniadze to przed treningeiem porcja bcaa jw i przed aerobami porcja bcaa i dodaj jak będzie ok 20 do aerobów to daj tse trochę Cię pobudzi przed aerobami po całym [...]

5kg to na dobrej diecie szybciutko spalisz... Dieta redukcyjna plus aeroby i nie potrzeba ci zadnych spalaczy

narazie stosuj zbilansowaną dietę. Oblicz zapotrzebowanie i obetnij 300 kcal kosztem węgli. Stosuj przez tydzien i zobacz czy są efekty. Oprócz tego zacznij robić jakies aeroby. siedząc brzucha nie zgubisz:)

ok to warto zainwestowac w jakis spalacz czy samo aeroby wystarcza? (nie mam duzo tluszczu troche na brzuszku i udach:)

zrobilem 5 kilo w 5 tygodni :)) Jeśli chodzi o diete to dział Odżywianie. Rower na powietrzu jak najbardziej OK, patrz tylko jak zachowuje się twoje ciało. Na każdego aeroby działają inaczej. Ja np. preferuję bieżnię :-))

Witam. Interwały powodują wzrost wydatków energetycznych przez wiele godzin po zakończonym wysiłku, w ten sposób podkręcisz metabolizm. Aeroby z kolei tego nie robią. Generalnie hiit jest bardziej polecany podczas redukcji tkanki tłuszczowej ( jesteś w stanie spalić więcej kalorii w pracy beztlenowej ) i.t.d co nie oznacza żebyś się tyko do nich [...]

HMB niech sobie odpuści. To niech zacznie robić aeroby. Pozdro

dieta - Na niskiech weglach trening - Niech zmieni na Split Siłowy Aeroby - Dobrze by bylo jak by je robił Suple - Na poczatku cos lajtowego (tse, Clen itp.. Później cos z wyższej pólki na szlif )

na rzeźbę jest dieta + aeroby . jest tam troche miesnia ale wydaje mi sie ze tez tluszczu. i teraz pytanie: jakie cwiczenia mam robic zeby zmniejszyc te lydki ale takze umiesnic? biegaj a na łydki np wspięcia na palce Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-04-12 13:44:38

[...] gramy na kmc? Wiem,ze grahamki nie sa zbyt ciekawe jednak bede powoli je wymienial gdyz zbyt wiele pieczywa jadlem by od tak je porzucic i wiem,ze psychicznie ciezko bedzie. Zle policzylem,tzn za duzo czy za malo?Vitalmax policzyl za mnie. Cwicze 3 razy w tyg,srednio intensywnie + dojda aeroby. Zmieniony przez - Janke w dniu 2009-04-01 00:40:28

[...] ;/ codziennie pije jeszcze energy drinka a i tak nie czuje zadnego pobudzenia ani nic z tych rzeczy ;/ I czy jest sens zwiekszac dawke do 2x5 i dokupic jeszcze 180 kapsulek, czy lepiej kupic innego spalacza, np tighta albo scorcha? dodam ze dieta redukcyjna w miare jest trzymana, aeroby 3 dni/tydzien rano naczczo, i jest to moj 1 spalacz w zyciu

[...] Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały . Warto również zrezygnować z nałogów . Nie jedząc lub jedząc jeden posiłek w ciągu dnia tylko spowalniasz metabolizm i ma to odwrotne skutki . Zmieniony [...]

[...] nad dobraniem treningu :) Dieta mam zbilansowaną wszystko wyliczone dobrane :) Rzecz w tym czy to nie za duzo tzn pon, śr. piątek -> ćw. siłowe następnie tuz po tym aeroby, rowerek badz bieganie a wt, czw, sob- z ranca truchcik jakies biegi wazne zeby był ruch a na wieczór rowerek z 40 min (omiłam sprawy tętnabo to wiadome) czy to nie za [...]

pon sr piąt siłka a w dni nietreningowe aeroby

Dodam ze mam 17lat ćwiczę 5x w tyg siłowo po 1.5h od 2lat i zaczalem robic aeroby po 20min orbiterek/bieznia 3x w tyg

dieta z ujemnym bilansem kcal aeroby z supli thermo speed extreme albo redline kumpel chwali

profilaktyka jest na cyklu ? Zacznij krecic aeroby też pomaga

To można powiedzieć masz za swoje poczytaj o profilaktyce na cyklu jest wszystko w wyszukiwarce aeroby podbij do 30 min

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały .