aeroby

brzuch brzuchem, a aeroby jakies chociaz robisz ?

Bzdura, na brzuch pomagają aeroby i dieta. Tyle trenujesz (bieganie godzinę, 1000 skoków na skakance i 500 bruszków) i bez efektu? Albo jesteś trollem albo coś ściemniasz. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-10-08 13:07:00

moze byc ale sam nic nie da.Dieta i aeroby pozdro

[...] HMB OLIMPA w ilości 4 gr. dziennie. Używałem HMB jako antykatabolika przy robieniu rzeźby. Podczas suplementacji HMB zauważyłem że oprócz tego że traciłem tłuszcz(oczywiscie aeroby i dieta były podstawą) zyskiwałem także na mięśniach. Moje mięśnie sprawiały wrażenie bardzo sprężystych. Wydaje mi się że bardzo poprawiła mi się gęstość mięśnia. [...]

[...] Obwód klatki : ~91 Obwód ramienia : ~34 Obwód talii : ~80 Obwód uda : ~49 Obwód łydki : ~37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~14% Aktywność w ciągu dnia : silownia, aeroby Uprawiany sport lub inne formy aktywności :pilka nozna, silownia Odżywianie : zdrowe produkty Cel : uzyskac 10% tkanki tluszczowej Ograniczenia żywieniowe : Brak Stan [...]

Ja brałem mam 100 clena i jak narazie wzialem cos okolo 70 i NIC!Nawet kilogram nie spadl nie wiem o co chodzi.Dieta redukcyjna=aeroby=siłka 5 razy w tyg i NIC ?Jak to mozliwe?Clena mam pewnego na 100%

Clen to nie magiczna pigulka, musi byc gdzies blad. Przeanalizuj jeszcze raz diete/aeroby pod katem bledow, a na pewno cos znajdziesz.

dieta wysokobiałkowa 5-6 posilków dziennie.nie rób czesto spotykanej(u niewtajemniczonych)głodówki - w ten sposób zachamowujesz metabolizm aeroby(rower,biegi,skakanka)

Dieta, aeroby, cwiczenia silowe. Tylko ne zejdzie ci z samych uda, tylko z calego ciala rownomiernie.

jak nie bedzie spadac z pasa to zwiekszac chyba aeroby?

aeroby czy interwały-zależnie od Twojego poziomu wytrenowania

Bez problemu, rąbanie drewna to nieco żwawsze aeroby, bądź twardy :-D

moglibyscie podać jakis tani zestaw rekawic/ochraniaczy na zęby i owijek ? cos tam czytałem ze muszą byc z skóry bydlęcej ale nie znam sie wiec bylbym wdzieczny jakby ktos podal pare nazw tych 3 rzeczy. Cwicze amatorsko jako aeroby przy redukcji i mialem zamiar tylko do konca maja chodzic ale spodobalo mi sie i będe chodził cały czas

Przerwa byłaby bez sensu, przez te 4 dni kontynuuj cykl na 5g cm3 rano. Jak masz możliwość ćwiczyć choć raz, to zrób chociaż ten 1 trening w ciągu tych 4 dni, albo chociaż zwykłe aeroby.

[...] failed...anubis84 - generalnie budżet, który posiadam na suple to 500zł. Co sądzisz o tym, gdyby zamiast białka kupić mutant massa i wtedy zestaw wyglądałby następująco: eaa+bcaa+mutant mass i ew. kreatyna --> dodam, że chciałbym po każdym treningu robić aeroby (np. orbitrek) przez te 10-15min, by zapobiec odkładaniu się tkanki tłuszczowej.

Delikatne aeroby mogą być, co do odżywek jak masz jakieś braki możesz stosować, potrenuj do konca roku solidnie i w styczniu zrób sobie cykl kreatynowy.

Witaj, musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Do tego będziesz dodawał powoli kalorii i będziesz obserwował organizm. Jeżeli będziesz się zatłuszczał to zmniejszysz kaloryczność lub dodasz aktywności np aeroby. Pozdrawiam\

zależy jaki etap jak chcesz wrzucać węgle po treningu siłowym to lepiej daj Vitargo 40-50 gramów, aeroby wtedy min 45 min.

a można po całym treningu siłowy + aeroby dać Carbo + BCAA czy lepiej wtedy białko ( używam Whey 100) A jak nie dawałbym nic tylko jak najszybciej posiłek miało by to sens Jabi węgle po treningu mam od początku redukcji tylko dawałem je zrazem z białkiem po całym treningu teraz chciałbym coś zmienić Zmieniony przez - lukaszP39 w dniu 2012-05-08 [...]

Mozna i tak, ale najlepiej bedzie jak poczytasz mneij wiecej o odzywianiu zobacyzsz co jesc i jakie ilosci pozniej wejdziesz sobie na ta diete plus aeroby i ladnie zredukujesz o ile masz co..