aeroby

Tłuszcz się spala z całego ciała nie wybranych miejsc ;)) Jak chcesz się go pozbyć to trening siłowy + aeroby/interwały. Co do diety to jak nic nie rozumiesz? Są tysiące tematów gdzie koledzy wszystko świetnie tłumaczą..

łodzianian ja biłem i była rewela !!! dawałem 6 w tygodniu na diecie 300 b i 300 w bez tłuszczy dodanych aeroby 2 x dziennie była pompa i waskularyzacja ciezary na + bardzo sobie chwale ten srodek

Moj staz to ok 14 miesiecy. Trenuje splitem 4 razy na tydzien . Aeroby po kazdym treningu i do tego raz w tygodniu split. Bialko to uzupelnienia diety. I nie wiem czy jest sens kupowac bcaa.

Masz 100 w pasie i chcesz ładowac dalej koks! zrzuc lepiej z 6,7 kilo włacz aeroby popraw diete a potem dowal sobie cos lepszego i trzymaj fason by nie powracac do 100 w pasie "Sztuka to byc w tym sporcie czysty jak ampułka propinicum..!!!"

Aerobiczną 6 Weidera nie spalisz tłuszczu z brzucha! Do tego potrzebne są dodatkowo aeroby (bieganie, basen itd.) i odpowiednia dieta. I tak jak już wyżej zostało napisane - zmien A6W na ABSII. Zmieniony przez - Selekta w dniu 2008-07-01 21:41:26

aeroby+zwiększona podaż białka

trening siłowy, dietę, aeroby i wypoczynek, do tego odpowiedni trening brzucha, np. ABS II

Nie, wiem że "trening" to maraton a nie sprint :] ale nie wiedzialem co robic na brzuch. A ten abs 2 to np wtorek czwartek sobota trenuje a poniedzialek sroda piatek aeroby, to kiedy ABS ? Ankieta i wszystko inne w tym temacie :http://www.sfd.pl/Dieta.-t920596-s2.html#post3 Zmieniony przez - whitekokos w dniu 2013-02-24 22:06:43

a moze by zrobic tak... 2 treningi tygodniowo i po kazdym takim aeroby cwiczenie z obciazeniem (linka, rzymka) 8-15 p spięcia max p unoszenie nóg w zwisie 12-15p podciągnie kolan na skraju ławki max skręty z gryfem 4x100 tlyko nie wiem ile serii dac na ćiwczenia

B-50 daj aeroby z rana Daje rade, do godziny 12.00 jestem po 3 posilkach juz.

HMB wyrzuc bezsensu szkoda kasy . Dobra dieta , abs + aeroby i jazda ! ja waze 96 kg przy tym wzroscie co ty i mam zamiar wazyc 110 . 94 nie rowne 94 kg nie podchodz do tego tak kieruj sie tym co widzisz w lustrze elo

A tak praktycznie co byłoby najefektywniejsze dla kobiety, która nie dąży do masy mięśniowej i preferuje aeroby ? hmmm trza od jakiejś zacząć A za duży mam wybór

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały . Warto również zajrzeć do działu dla kobiet - http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html To jest droga do sukcesu , tabletki nią nie są .

Wcale nie jest az tak prosto rozbudowac lydki poprzez aeroby ale w celach przeciwdzialania temu procesowi jak i prozdrowotnych sprobuj nie wciskac palcami na steperze. Lub po prostu stawaj na piecie przy wszystkiego rodzaju chodach(przemieszczaniu sie na plaszczyznach ruchomych). Cala stopa z naciskiem na piete.

Chyba, jak stwierdził anubis84, potrzebuje nowej stymulacji. Ponadto czuje,że całe ciało nie do końca jest fajnie rozbudowane oprócz nóg. Zaczynam odczuwać, że nogi stają się coraz bardziej ociężałe zwłaszcza,że atakuje je 6x w tygodniu, 3x siłowo oraz ostatnio zmieniłem typowe aeroby po 40 min. na interwały które dają naprawdę w kość.

ultra ripped bez efki NIE! jest mało skuteczny kup sobie jakiegos fat burnera + green tea i oczywiscie dieta - 500cal i aeroby a kreatyna nie to raczej na masse

zrzucic tluszcze??? najlepiej mydla sie najesc, ono rozpuszcza wszystkie tluszcze.... a powaznie to liposukcja albo dieta i aeroby

j/w aeroby

to redukcja i aeroby jak nic zaniz kalorie,plywanie na basenie jak masz w poblizu,bieganie,

[...] 4, 5 razy, ważne, aby bilans się zgadzał. A tak w ogóle to podaj swoje dane, uprawiane sporty, uzupełnij profil, bo temat poleci. I nie ćwicz tylko brzucha, trening siłowy i aeroby pomogą;0 Ps. poczytaj, proszę, zbiór linków działu odżywianie, to pomaga;) Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2012-04-29 18:38:17 Zmieniony przez - Gats 2 w dniu [...]